6 maneras de reducir la hinchazón rápidamente

Agua y té

El agua y las infusiones pueden ayudar a la digestión. El agua es clave para la hidratación y, de hecho, puede aumentar la sensación de hinchazón inmediatamente, pero esta debería mejorar después de una o dos horas. Entre las infusiones populares que pueden ayudar a reducir la hinchazón se encuentran la menta, la manzanilla y el jengibre.

Ejercicio

La actividad física puede promover la regularidad intestinal, aliviar el exceso de gases y mejorar el estreñimiento. El ejercicio ligero, como caminar de 10 a 15 minutos después de las comidas, puede reducir los síntomas de distensión abdominal.

6 maneras de reducir la hinchazón rápidamente. Gráficos: Dinh Dinh

Fibra

Consumir suficiente fibra es importante para prevenir el estreñimiento, que puede causar hinchazón. Incorpore fibra a su dieta poco a poco, pero no se exceda, ya que algunos suplementos de fibra pueden empeorar los síntomas.

Masaje

Algunas personas descubren que masajear el abdomen puede ayudar a estimular los intestinos y aliviar los síntomas de hinchazón. Puedes intentar masajear el abdomen justo por encima de los huesos de la cadera con movimientos circulares y una presión suave. No masajees si te causa molestias o dolor.

Almohadilla térmica

El calor puede ayudar a relajar los músculos intestinales. Colocar una almohadilla térmica sobre el abdomen puede ayudar a reducir las molestias y la hinchazón asociadas con la hinchazón. Como alternativa, puede usar una bolsa de agua caliente en lugar de una almohadilla térmica. En cualquier caso, proteja su piel del calor con un paño u otro objeto.

baño caliente

Tomar un baño tibio puede ayudarle a relajarse y reducir los niveles de estrés, lo que ayuda a que su tracto digestivo funcione mejor.

Fuente: https://laodong.vn/cac-loai-benh/6-cach-giam-day-hoi-nhanh-chong-1375732.ldo