Las necesidades de fibra de los niños cambian con la edad. Los niños de 1 a 3 años necesitan entre 14 y 19 g, los de 4 a 8 años o más necesitan 25 g y los de 9 años o más necesitan entre 25 y 31 g de fibra al día.
Los mangos son ricos en fibra, vitaminas A, C y potasio. El potasio es un componente esencial de las células que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca. Los niños pueden beber jugo de mango, batidos o comer la fruta entera.
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