8 maneras de comer para prevenir las úlceras de estómago

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Comer despacio, masticar bien, comer menos fritos y encurtidos, limitar los alimentos crudos y fríos, beber adecuadamente agua y tomar suplementos de vitamina C... son consejos para ayudar a prevenir las úlceras de estómago.

Según el Profesor Asociado, Dr. Nguyen Anh Tuan, Jefe del Departamento de Gastroenterología del 108 Hospital Militar Central, las úlceras gástricas son comunes pero prevenibles. Por lo tanto, aplicar una dieta razonable y científica para proteger y mejorar la salud, especialmente para ayudar a limitar el riesgo de enfermedades estomacales.

Necesidad de garantizar la higiene alimentaria

Lávese las manos antes de comer, coma alimentos cocidos y beba agua hervida para evitar que las bacterias entren y causen gastritis.

Coma despacio y mastique bien

Coma despacio y mastique bien para reducir la carga de las contracciones estomacales. Minimizar comer y tragar rápidamente, comer mientras se trabaja. Intente relajarse durante las comidas para ayudar a que su estómago trabaje de manera efectiva, ayudando a que su cuerpo absorba mejor los nutrientes.

Comer y beber con moderación

Las investigaciones demuestran que comer regularmente, a tiempo y en cantidad forma un reflejo condicionado, favorece las secreciones digestivas y beneficia la digestión.

Es necesario comer 3 comidas completas al día y a tiempo. No debes dejar que tu estómago tenga demasiada hambre o demasiado llene porque entonces el ácido en tu estómago aumentará, afectando la digestión.

Coma menos alimentos fritos

Los alimentos fritos no se digieren fácilmente y pueden generar tensión adicional en el tracto digestivo. Comer demasiado puede provocar sangre grasa, lo cual no es bueno para la salud.

Coma menos alimentos salados

Los alimentos marinados contienen mucha sal, lo que hace que el estómago tenga más trabajo para procesarlos. Además, también contienen algunos carcinógenos, por lo que se debe limitar su consumo para prevenir enfermedades.

Limite los alimentos crudos y fríos

Los alimentos crudos y fríos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa del tracto digestivo, especialmente la del estómago, por lo que pueden provocar fácilmente diarrea o gastritis.

Beber agua adecuadamente

Los mejores momentos para beber agua son al levantarte por la mañana y una hora antes de comer. Beber agua inmediatamente después de una comida estira el estómago, lo que facilita la aparición de la enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Suplemento de vitamina C

La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago si se consume dentro del nivel permitido. Mantener un contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede promover eficazmente la función y mejorar la resistencia del estómago. Debes complementar tu dieta diaria con vitamina C con frutas y verduras frescas.

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