8 conceptos erróneos comunes sobre el sistema digestivo.

Comer frutos secos provoca diverticulitis, la comida picante causa úlceras estomacales o masticar chicle tarda años en digerirse: estos son conceptos erróneos muy comunes.

El sistema digestivo desempeña un papel crucial en la recepción y digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Este órgano es vital para el organismo, sin embargo, algunas personas aún desconocen su función y las enfermedades asociadas.

Se necesitan años para digerir el chicle: algunas personas creen que El chicle, una vez ingerido, puede permanecer en el intestino durante mucho tiempo porque no se disuelve como otros alimentos y es difícil de digerir. Sin embargo, el chicle no se adhiere al intestino. El sistema digestivo lo digiere como otros alimentos y lo elimina al cabo de unos días.

Los alimentos picantes pueden causar úlceras : La mayoría de las úlceras en el revestimiento del estómago se producen debido a una infección por Helicobacter pylori (HP) o al uso inadecuado de analgésicos. Los alimentos picantes como el chile y la pimienta negra pueden empeorar los síntomas de la úlcera y causar dolor abdominal, pero no necesariamente causan úlceras.

Solo los alcohólicos desarrollan cirrosis: La cirrosis es una afección en la que las células sanas del hígado se dañan y se forma tejido cicatricial. El abuso del alcohol es la causa más común de cirrosis, pero otras causas incluyen la hepatitis B y C.

El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cirrosis, pero no todos los bebedores desarrollan esta enfermedad.

El alcohol es una causa común de cirrosis. (Imagen: Freepik) — El alcohol es una causa común de cirrosis. (Imagen: *Freepik)*

Frutos secos que causan diverticulitis: Algunos creen que se deben evitar los frutos secos, el maíz, las palomitas de maíz y los alimentos con semillas pequeñas, como las fresas, para prevenir que pequeños trozos se atasquen en los divertículos y causen dolor. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario: una dieta rica en fibra proveniente de frutos secos y frutas ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, incluidos los trastornos digestivos.

Los frijoles causan más gases: los productos lácteos causan más gases que los frijoles y otros alimentos, especialmente en adultos mayores que tienen una capacidad reducida para absorber el azúcar de la leche (lactosa).

Fumar reduce la acidez estomacal: Se recomienda dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano, ya que puede empeorar la acidez. La nicotina de los cigarrillos relaja los músculos de la parte superior del estómago, lo que permite que el ácido suba al esófago y aumente la acidez.

La acidez estomacal causada por el reflujo ácido produce una sensación de ardor en la garganta. Foto: Freepik — La acidez estomacal causada por reflujo ácido produce una sensación de ardor en la garganta. (Ilustración: *Freepik)*

Dormir sentado para evitar la acidez: No hay evidencia que sugiera que las personas con acidez deban dormir sentadas para evitar los síntomas. Los pacientes pueden encontrar alivio elevando la cabeza y el pecho al acostarse. Cambiar los hábitos alimenticios, como dividir las comidas, comer despacio y masticar bien, también puede ayudar a reducir la acidez.

Evite la fibra cuando tenga diarrea : La fibra ayuda a aumentar la motilidad intestinal, favorece una digestión suave y reduce el estreñimiento. Las personas con diarrea no necesitan restringir la fibra. Algunas frutas y verduras contienen fibra que ayuda a prevenir las heces blandas, absorbe líquidos en los intestinos para endurecer las heces y ayuda a controlar los síntomas de la diarrea más rápidamente.

( Según WebMD )

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