Remedios tradicionales para el insomnio a base de hierbas medicinales.

Según Le Xuan Hai, médico de medicina tradicional y presidente de la Asociación de Medicina Tradicional del Distrito de Dong Da en Hanói , el insomnio se denomina "that mien" en la medicina tradicional china. Esta afección puede deberse a diversos factores, como la deficiencia del corazón y el bazo, la deficiencia del yin del riñón y el estancamiento del qi del hígado, lo que provoca un sueño inquieto y superficial que afecta gravemente la salud y la calidad de vida.

El insomnio puede parecer un trastorno simple, pero si persiste, puede acarrear graves consecuencias. Quienes padecen insomnio crónico suelen experimentar problemas de memoria, dificultad para concentrarse y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Algunos casos de insomnio se deben a afecciones médicas subyacentes, mientras que muchos otros se ven afectados por el estrés y la presión psicológica. Si no se trata, el insomnio puede volverse crónico, lo que puede provocar depresión, ansiedad y agotamiento físico.

Los remedios tradicionales pueden ayudar a mejorar el insomnio. (Imagen ilustrativa)

Para tratar el insomnio de forma eficaz, es necesario identificar claramente la causa y elegir el método adecuado. A continuación, se presentan tres remedios de la medicina tradicional china que pueden ayudar a mejorar el insomnio según sus causas específicas.

Insomnio debido al estancamiento del qi del hígado.

Síntomas: Irritabilidad, estrés, ansiedad, insomnio acompañado de dolores de cabeza y mareos. La causa principal es la supresión del qi del hígado, lo que provoca trastornos del sueño.

Receta: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 dátiles, jengibre tostado 1 g, Pinellia ternata 12 g, cáscara de Citrus reticulata 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.

Instrucciones: Hervir con 5 tazas de agua, reducir a 3 tazas y dividir en 3 dosis para tomar a lo largo del día.

Insomnio debido a deficiencia del corazón y el bazo.

Los síntomas incluyen: insomnio prolongado, sueño inquieto, sobresaltos frecuentes, olvidos, palpitaciones, falta de apetito, tez pálida y fatiga general.

Receta: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, semillas de loto 16 g, semillas de Ziziphus jujuba 12 g, Poria cocos 12 g, corteza de canela 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, regaliz 4 g, 3 azufaifos, Saussurea costus 4 g, longan 12 g.

Instrucciones: Hervir con 5 tazas de agua, reducir a 3 tazas y dividir en 3 dosis para tomar a lo largo del día.

Insomnio debido a deficiencia de yin renal

Síntomas: Nerviosismo, ansiedad, sensación de calor, estreñimiento, mareos, dolor de espalda, taquicardia.

Receta: Rehmannia glutinosa 20 g, Dioscorea opposita 12 g, Alisma orientalis 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Achyranthes bidentata 12 g, Cornus officinalis 12 g, Paeonia lactiflora 10 g, Poria cocos 12 g, Poria cocos 12 g.

Instrucciones: Hervir con 5 tazas de agua, reducir a 3 tazas y dividir en 3 dosis para tomar a lo largo del día. Nota: Limitar el consumo de alimentos picantes y calientes, y evitar los alimentos fríos.

Recomendación

Además de la medicación, los pacientes deben mantener un estilo de vida saludable para mejorar el sueño, mantener la mente relajada, reducir el estrés y evitar pensar demasiado antes de acostarse.

Debes establecer hábitos de vida saludables , acostarte a una hora razonable, evitar el ejercicio extenuante por la noche y, en su lugar, leer un libro, tejer o hacer ganchillo, o escuchar música relajante.

Es importante limitar el consumo de estimulantes, evitando el café, el alcohol y el tabaco, sobre todo por la noche. Se recomienda evitar beber grandes cantidades de agua antes de acostarse y minimizar las veces que uno se despierta durante la noche para ir al baño, ya que esto puede dificultar volver a conciliar el sueño.

No se deben usar dispositivos electrónicos en la cama; la luz azul de los teléfonos y televisores puede alterar la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.

Nunca se automedique con pastillas para dormir; su uso excesivo puede provocar dependencia y trastornos del sueño a largo plazo. Si el insomnio persiste, consulte a un médico para determinar la causa y recibir tratamiento oportuno.

El insomnio no solo afecta la salud, sino que también reduce la calidad de vida. Los tratamientos de la medicina tradicional china pueden ayudar a mejorar el sueño, así como a mantener el equilibrio corporal y mejorar la salud en general.

Fuente: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html