"La trampa de la felicidad": Cómo escapar del mar de sufrimiento en la vida para vivir una vida plena y con sentido.

En septiembre, Omega Plus y Dan Tri Publishing House publicaron conjuntamente el libro La trampa de la felicidad (Deja de luchar y empieza a vivir) del autor Russ Harris, traducido por Nguyen Khanh Chi y Nguyen Phuong Anh.

La obra consta de 3 partes: Por qué es tan difícil ser feliz ; Cómo lidiar con pensamientos y emociones difíciles ; Cómo darle sentido a la vida .

La trampa de la felicidad trata sobre la búsqueda de la felicidad mediante métodos científicamente probados. El libro se ha traducido a más de 30 idiomas, ha vendido más de un millón de ejemplares y es utilizado por numerosos psicólogos en todo el mundo.

El libro se basa en la historia real de la sociedad moderna, donde la mayoría de nosotros intentamos encontrar la felicidad pero terminamos sintiéndonos miserables, estresados y ansiosos.

En su obra, el Dr. Russ Harris ofrece a los lectores un medio para escapar de las luchas psicológicas, desvelando los secretos de una vida verdaderamente plena.

Se trata de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que te ayuda a liberarte de la depresión, la ansiedad y la inseguridad. Construirás una vida con sentido, comprenderás tu autoestima, desarrollarás compasión y encontrarás la verdadera satisfacción.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Portada del libro "La trampa de la felicidad" (Foto: Omega Plus).

La trampa de la felicidad ayuda a los lectores a reducir el estrés y la ansiedad; procesar pensamientos y emociones dolorosas de manera más efectiva; romper con los hábitos autocríticos; superar las inseguridades y las dudas sobre sí mismos; construir mejores relaciones; mejorar el rendimiento y encontrar satisfacción laboral.

Entre los nuevos temas que se tratan en el libro se incluyen: cómo activar la compasión; cómo afrontar la soledad, el duelo y el trauma; cómo lidiar con comportamientos difíciles como complacer a los demás, el perfeccionismo y la procrastinación; y cómo tomar decisiones difíciles.

En lugar de perseguir la felicidad, La trampa de la felicidad se centra en crear una vida con sentido basada en los valores del lector. El autor describe los momentos decisivos en los que podemos alejarnos o acercarnos a la vida que deseamos.

Para escapar de la tormenta emocional, el libro ofrece una estrategia que se repite a lo largo del texto, que es el "anclaje", con el acrónimo "ACE":

A (reconocer): sea consciente de sus pensamientos y sentimientos.

C (conectar): conecta con tu cuerpo.

E (compromiso): concéntrese en lo que está haciendo.

La trampa de la felicidad es un libro para todos, tanto si te falta confianza, como si estás enfermo, afrontando una pérdida, trabajando bajo mucha presión o sufriendo ansiedad o depresión. Este libro te mostrará cómo construir una verdadera felicidad, desde dentro hacia fuera.

Russ Harris, de 61 años, que actualmente vive en Melbourne (Australia), es un entrenador, terapeuta y coach de ACT de renombre mundial , con experiencia en medicina (como médico general).

Ha impartido cientos de talleres, capacitado a más de 50.000 profesionales de la salud en todo el mundo y es autor de varios libros de texto y libros sobre ACT que han sido éxitos de ventas.

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