Remedios caseros eficaces para la tos

Tipos comunes de tos

Tos en ataques

Se presentan episodios frecuentes y breves de tos seca. Esta tos aumenta la presión en el pecho, provocando congestión en la vena cava superior, enrojecimiento facial, venas prominentes en el cuello, lagrimeo e incluso vómitos. El ejemplo más típico de este tipo de tos es la tos ferina: el paciente experimenta un dolor sordo en el pecho, la espalda y el abdomen debido a la contracción excesiva de los músculos respiratorios.

Tos seca persistente

La tos seca, a menudo sin flema, puede ser frecuente y grave. Una tos seca persistente suele estar asociada con enfermedades laríngeas, infecciones de oído, mastoiditis crónica, cáncer bronquial, fibrosis pulmonar, edema pulmonar subagudo, cáncer de pulmón, tuberculosis miliar o derrame pleural crónico.

La tos seca persistente también puede deberse a la estimulación del sistema inmunitario alérgico del cuerpo (asma) o al uso prolongado de medicamentos para la presión arterial alta (Coversyl).

Tos que dura toda la noche

Durante el día, solo presentas una tos seca, sin síntomas de resfriado ni dolor de garganta, pero por la noche o durante las siestas, toses, tienes dolor de garganta y una tos persistente que provoca insomnio y fatiga. Esta afección suele ser causada por asma, sinusitis, reflujo ácido en el estómago y el esófago, entre otras causas.

¿Qué debes hacer cuando tienes una tos persistente?

La tos suele ser un reflejo natural del cuerpo en respuesta a infecciones bacterianas, cuerpos extraños o trastornos corporales causados ​​por enfermedades, especialmente en niños pequeños y ancianos. Si una tos seca persistente viene acompañada de fiebre, dificultad para respirar, cianosis o cansancio, debe consultar a un médico de inmediato.

Si tiene una tos que dura más de 3 semanas, no mejora con medicamentos, está acompañada de fiebre o tiene flema verde, marrón rojiza o amarilla, tose con sangre, tiene respiración superficial o dolor en el pecho al toser, debe informar a su médico para que determine la causa.

La tos suele ser el reflejo natural del cuerpo para defenderse de bacterias, objetos extraños, etc.

¿A qué debes prestar atención para reducir la tos de forma eficaz?

Independientemente de la causa, ya sea tos seca o tos con flema, la incomodidad y el cansancio que siguen a los ataques de tos pueden afectar las comidas, el sueño y las actividades diarias. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ser útiles:

Beber al menos 2 litros de agua tibia al día puede ayudar a reducir la tos, ya que es esencial tanto para la tos seca como para la productiva. En el caso de la tos seca, el agua humedece la garganta, reduciendo la irritación y limitando los ataques de tos. En el caso de la tos productiva, el agua tibia ayuda a aflojar la flema, facilitando su expulsión.

Mantén tu cuerpo caliente, especialmente el cuello, las manos y los pies. Mantenerte abrigado y evitar el contacto con agua fría o viento frío ayudará a prevenir que la tos empeore. Cuando salgas con frío, recuerda usar una bufanda y un gorro para protegerte del viento frío; esto reducirá y prevendrá eficazmente la tos.

Debes tomar un baño tibio, mantener una buena higiene bucal y hacer gárgaras con solución salina. Hacer gárgaras con agua salada es el método más común y práctico para la tos. Hacer gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día ayuda a fluidificar la flema, eliminar las bacterias que causan la tos y reducir la inflamación de la garganta.

- Haga ejercicio con regularidad. Aumentar la actividad física, relajarse y reducir el estrés para fortalecer la resistencia del cuerpo también ayudará a disminuir la tos.

Evite los alimentos fríos, el hielo, el tabaco, el alcohol, los alimentos picantes como los chiles y la mostaza, los alimentos fritos y los alimentos duros que son difíciles de tragar y que pueden irritar fácilmente la tos.

- Refuerza tu sistema inmunitario con alimentos ricos en zinc, vitaminas A, C, E… como naranjas, pomelos, verduras de hoja verde, carne de res, yogur…

- Aplique algunos remedios caseros en las primeras etapas de la enfermedad, como miel cocida al vapor con cebollino; melisa cocida al vapor con kumquats y azúcar de roca; limones de melocotón o flores de papaya remojadas en miel... o, más sencillamente, utilice medicamentos para la tos a base de hierbas en combinación con el tratamiento indicado por un profesional de la salud .

Medidas para ayudar a prevenir la tos

• Lávese las manos con frecuencia con jabón o desinfectante para manos para reducir el riesgo de infección.
• Mantenga una buena higiene personal y evite el contacto con personas enfermas y animales salvajes.
• Llevar una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad reforzará el sistema inmunitario de tu cuerpo.
• Utilice mascarilla cuando esté en contacto con personas enfermas o en entornos contaminados.
• Limite la exposición a alérgenos como el polvo, el polen y la caspa de animales.
• Evite fumar y reduzca su exposición al humo de segunda mano.
• Mantén tu cuerpo caliente y evita la exposición al viento frío y al agua fría.

Dr. Tran Tuan Anh

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm