Cómo bajar la presión arterial bebiendo té.

(Periódico Dan Tri) - Los medicamentos, la dieta y otros cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial alta. Consumir infusiones beneficiosas para el corazón puede formar parte de un plan para controlar la presión arterial.

La presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales. La buena noticia es que no es necesario depender exclusivamente de medicamentos; se ha demostrado científicamente que varios alimentos naturales ayudan a reducir la presión arterial.

Las investigaciones han demostrado que ciertos alimentos, como frutas, verduras, frutos secos y pescados grasos, pueden ayudar a reducir la presión arterial. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede brindarte beneficios para la salud a largo plazo.

¿Deberías tomar té para bajar la presión arterial?

Tomar tés beneficiosos para el corazón, como el té de hibisco o el té de manzanilla, puede formar parte de un plan para controlar la presión arterial.

Los componentes del té pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la función arterial, reducir la inflamación y ayudar a regular ciertos procesos del cuerpo que afectan la presión arterial.

Los componentes del té pueden ayudar a reducir la presión arterial (Imagen: Healthline).

¿Cuáles son los mejores tipos de té para las personas con presión arterial alta?

té de flor de hibisco

Según el Hospital Nguyen Tri Phuong (Ciudad Ho Chi Minh), el té de hibisco se elabora con pétalos secos de hibisco. Tiene un color rojo y un sabor agradable, ligeramente ácido. Este té contiene compuestos, como antocianinas y polifenoles, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial sistólica y diastólica.

El consumo regular de té de hibisco también puede reducir la presión arterial, lo que lo convierte en un remedio natural popular para la hipertensión.

Té verde

El té verde es una bebida popular elaborada a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis. Contiene compuestos bioactivos llamados catequinas, en particular epigalocatequina galato (EGCG), que se asocian con diversos beneficios para la salud, entre ellos la reducción de la presión arterial.

Diversos estudios han demostrado que el consumo de té verde puede reducir ligeramente la presión arterial. En un metaanálisis, los adultos sanos que incorporaron té verde a su dieta experimentaron una reducción promedio de 2,99 mmHg en la presión arterial sistólica y de 0,95 mmHg en la presión arterial diastólica.

té de hojas de olivo

Este té se elabora con hojas de olivo y tiene un suave sabor a hierbas. Contiene compuestos como la oleuropeína y el hidroxitirosol, que se cree que ayudan a regular la presión arterial al favorecer la relajación de los vasos sanguíneos.

té de espino blanco

El té de espino blanco se elabora con el fruto del árbol de espino blanco y tiene un sabor ligeramente agridulce. El té de espino blanco puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación y contribuir a reducir la presión arterial.

Té de manzanilla

El té de manzanilla se elabora con flores secas de manzanilla. Es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, y se utiliza a menudo para favorecer la relajación y reducir el estrés, lo que puede beneficiar indirectamente la presión arterial. Contiene diversos compuestos beneficiosos, como flavonoides, terpenoides y cumarinas, que contribuyen a sus propiedades medicinales.

Este tipo de té tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, protege el hígado, tiene potenciales efectos anticancerígenos y regula la presión arterial.

La presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales (Imagen ilustrativa: NP).

¿Qué debo tener en cuenta al tomar té?

Además de los beneficios mencionados anteriormente, los pacientes cardiovasculares deben beber té con moderación, evitando cantidades excesivas, especialmente té negro o tés con alto contenido de cafeína, ya que esto puede aumentar la presión arterial, causar insomnio y aumentar el riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares.

Los pacientes con enfermedades cardiovasculares también deben consultar a su médico antes de empezar a tomar té o de realizar cualquier cambio en su dieta.

Según el Instituto Nacional de Nutrición, consumir grandes cantidades de té, especialmente té fuerte, no es beneficioso para la salud. Esto se debe a que estimula constantemente el sistema nervioso central, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo y los riñones. En particular, las personas con enfermedades cardíacas e hipertensión deben evitar el café y el té fuerte.

El Dr. Phung Tuan Giang, presidente del Instituto Vietnamita para la Investigación y el Desarrollo de la Medicina Tradicional, aconseja que los pacientes con insuficiencia renal, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca u otros problemas cardiovasculares graves no deben usar extracto de té verde sin supervisión médica.

Consumir más de ocho tazas de té verde al día puede ser peligroso. Los efectos secundarios pueden variar de leves a graves e incluyen dolores de cabeza y arritmias. El extracto de té verde también contiene una sustancia química que puede dañar el hígado si se consume en dosis elevadas.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-giam-huyet-ap-nho-uong-tra-20250627095307918.htm