Cómo limpiar tu dormitorio para prevenir enfermedades respiratorias.

Los purificadores de aire pueden eliminar irritantes como el moho y el polvo; limpiar regularmente los felpudos, las mantas y las almohadas ayuda a prevenir enfermedades respiratorias.

Un dormitorio limpio contribuye a una buena salud, previene ataques de asma y síntomas de alergia, y mejora el ambiente en el hogar. Aquí tienes algunas sugerencias para limpiar tu dormitorio.

No tenga mascotas en el dormitorio.

El pelo, la saliva y la orina de los animales pueden introducir alérgenos, moho y polen del exterior en el hogar. Las familias con mascotas deben aspirar con regularidad y evitar que los gatos y perros entren en los dormitorios.

Eliminar el moho

Es recomendable revisar periódicamente su hogar en busca de signos de moho, como condensación en las ventanas. Si esto ocurre, limpie las ventanas y los cristales para eliminar el moho. En climas húmedos, las familias pueden usar un deshumidificador.

No guarde la ropa húmeda o empapada de sudor en cestas de ropa sucia en el dormitorio. La ropa con moho puede desencadenar ataques de asma en personas asmáticas o enfermedades respiratorias en personas con sistemas inmunitarios debilitados. La mayoría de las esporas de moho son inofensivas, pero en ambientes húmedos pueden ser perjudiciales para niños pequeños, ancianos y personas con sinusitis.

Utilice un purificador de aire.

Los purificadores de aire pueden eliminar irritantes como el humo, el moho y el polvo. Es recomendable abrir las ventanas y las puertas para que entre aire limpio del exterior.

En invierno, lo mejor es abrir las ventanas al amanecer durante un breve periodo para minimizar la entrada de aire frío y evitar problemas de salud. En verano, conviene abrirlas al final de la tarde para que entre la brisa. Si se vive en una zona con altos niveles de contaminación, se recomienda limitar la apertura de ventanas o usar cortinas para bloquear el polvo.

Abre la ventana para que entre aire fresco en la habitación. Foto: Freepik — Abre la ventana para que entre aire fresco en la habitación. Foto: *Freepik*

Lavar sábanas, cortinas y alfombras.

Las alfombras albergan moho y ácaros del polvo que afectan el sistema respiratorio. Estos se dispersan en el aire al aspirar o al pisarlos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., los ácaros del polvo son uno de los desencadenantes más comunes del asma en interiores.

Las cortinas, la ropa de cama y las almohadas que albergan ácaros del polvo también son perjudiciales para los pulmones, ya que pueden desencadenar ataques de asma al inhalarlos. Limpiar los felpudos, la ropa de cama y las almohadas unas tres veces por semana, y las cortinas con regularidad al menos una vez al mes, ayuda a prevenir enfermedades.

Las plantas de interior pueden absorber el polvo y contaminantes atmosféricos nocivos como el formaldehído, el benceno y el tolueno, especialmente en espacios cerrados con poca ventilación. Además, ayudan a aumentar la humedad y a reducir la temperatura ambiente.

Aspire con regularidad.

Las aspiradoras ayudan a limpiar los suelos y a eliminar el polvo y la suciedad de espacios reducidos como las rendijas de las ventanas, los zócalos o las escaleras. La ropa guardada en los armarios puede acumular pelusa o fibras. Sacarla para limpiarla lleva mucho tiempo. Por lo tanto, una aspiradora de mano limpia fácilmente los rincones y recovecos del interior de los armarios y elimina la pelusa de la ropa.

Le Nguyen (Según WebMD )

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