Cómo limpiar el dormitorio para prevenir enfermedades respiratorias

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Los purificadores de aire pueden limpiar irritantes como moho y polvo; limpie alfombras y ropa de cama regularmente para evitar enfermedades respiratorias.

Un dormitorio limpio contribuye a una buena salud, previene ataques de asma y síntomas de alergia, y contribuye a mejorar la calidad del espacio vital. A continuación, se presentan algunas sugerencias para la limpieza del dormitorio.

No se admiten mascotas en el dormitorio.

La caspa, la saliva y la orina de las mascotas pueden transportar alérgenos, moho y polen del exterior al hogar. Las familias con mascotas deben aspirar regularmente y mantener a los gatos y perros fuera del dormitorio.

Quitar el moho

Revise regularmente su vivienda para detectar señales de moho, como condensación en las ventanas. En ese momento, limpie las ventanas y los vidrios para eliminar el moho. Si el clima es húmedo, su familia puede usar un deshumidificador.

No deje ropa húmeda o sudada en el cesto de la ropa sucia del dormitorio. La ropa con moho puede provocar ataques de asma en personas con asma y problemas respiratorios en personas con sistemas inmunitarios debilitados. La mayoría de las esporas de hongos no son peligrosas, pero en condiciones de humedad pueden ser perjudiciales para niños pequeños, ancianos y sinusitis.

Utilice un purificador de aire

Los purificadores de aire pueden eliminar irritantes como el humo, el moho y el polvo. Abra las ventanas y puertas para que entre aire fresco.

En invierno, es mejor abrir la puerta con el sol de la mañana por menos tiempo para que entre menos aire frío en la casa y así evitar problemas de salud. En verano, es mejor abrir la puerta al fresco de la tarde para aprovechar el viento. Si vive en una zona con alta densidad de contaminación, su familia debería limitar la apertura de la puerta o usar cortinas para bloquear el polvo.

Abre la ventana para que entre aire fresco al dormitorio. Foto: Freepik — Abre la ventana para que entre aire fresco al dormitorio. Foto: *Freepik*

Lavar sábanas, cortinas, alfombras.

Las alfombras albergan moho y ácaros del polvo que afectan el sistema respiratorio. Se transmiten por el aire al aspirarlos o caminar sobre ellos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., los ácaros del polvo son uno de los desencadenantes más comunes del asma en interiores.

Las cortinas, la ropa de cama y las almohadas que contienen ácaros del polvo también son perjudiciales para los pulmones y pueden provocar ataques de asma si se inhalan. Limpiar las alfombras, la ropa de cama y las almohadas unas tres veces por semana y las cortinas al menos una vez al mes puede ayudar a prevenir el riesgo de enfermedades.

Cultivar plantas en interiores tiene la capacidad de absorber polvo y sustancias tóxicas del aire, como formaldehído, benceno y tolueno, especialmente en espacios cerrados con mala circulación del aire. También contribuyen a aumentar la humedad y reducir la temperatura ambiente.

Aspire regularmente

Las aspiradoras ayudan a limpiar el suelo y aspiran el polvo en espacios estrechos como ranuras de ventanas, rodapiés o escaleras. La ropa guardada en el armario puede acumular polvo o pelusa al caerse. Si sacas todo para limpiar, te llevará mucho tiempo. Por lo tanto, las aspiradoras de mano pueden limpiar fácilmente los rincones del armario, aspirando el polvo de la tela sobre la ropa.

Le Nguyen (según WebMD )

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