Comienza el día con noticias sobre salud; también puedes consultar estos artículos: ¿Con qué frecuencia debes cambiar tu almohada para dormir bien?; El último descubrimiento sobre los horarios de sueño para ayudarte a prevenir la diabetes ; Las pruebas genéticas para personas vietnamitas ayudan a evaluar el riesgo de reacciones adversas a los medicamentos...
El médico señala el ingrediente principal que debes añadir a tu taza de café matutina.
¿Alguna vez has pensado en darle sabor a tu café? Si es así, ¡lee el siguiente artículo!
El Dr. Will Bulsiewicz, gastroenterólogo estadounidense, compartió recientemente en una publicación de Instagram que le gusta añadir especias a su café para "potenciar sus beneficios".
Te sorprenderás cuando pruebes a añadir canela a tu taza de café favorita.
Según Will Bulsiewicz, muchas especias de cocina pueden ayudar a combatir la enfermedad inflamatoria intestinal. Añadirlas al café, a los tentempiés o a otras comidas diarias puede mejorar la salud intestinal.
«La canela, la especia número uno», sugiere Bulsiewicz. La canela es una especia deliciosa que combina excepcionalmente bien con el sabor del café.
Según Healthline , los estudios demuestran que la canela puede reducir el azúcar en sangre, el colesterol y los triglicéridos en pacientes diabéticos.
Si necesitas darle un poco más de sabor, prueba a añadirle un poco de canela. Queda sorprendentemente bien.
Agregar canela al café molido antes de prepararlo o incorporarla después de la preparación da como resultado una taza de café con canela deliciosa y nutritiva. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud de este artículo del 16 de septiembre.
¿Con qué frecuencia debo cambiar mi almohada si quiero dormir bien?
Cuando se trata de dormir bien, lo primero que suele venir a la mente es un espacio tranquilo con luz tenue, una temperatura fresca y un colchón cómodo. Pero en realidad, hay otro factor crucial para un buen descanso nocturno: la almohada. Usar una almohada vieja puede afectar negativamente tu sueño.
Los expertos recomiendan cambiar la funda de la almohada al menos una vez por semana. Esto es importante porque las fundas acumulan células muertas de la piel, sudor, saliva, pelo, ácaros del polvo y grasa corporal. Además, estas sustancias pueden traspasar la funda y acumularse en la almohada.
Las personas que suelen dormir boca arriba encontrarán adecuadas las almohadas con el centro cóncavo.
Si se dejan sin limpiar durante mucho tiempo, se crea un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y aumenta el riesgo de problemas cutáneos. Además, las personas con piel sensible son más propensas a sufrir reacciones alérgicas si sus almohadas están muy sucias y viejas.
Para garantizar una buena salud, los expertos recomiendan lavar las almohadas cada pocos meses. Además, es muy importante reemplazarlas, especialmente las viejas que están manchadas, huelen mal, han perdido mucho volumen y están deterioradas. Estas almohadas ya no brindan el soporte adecuado para la cabeza ni la comodidad necesaria para un buen descanso nocturno.
La mayoría de los expertos recomiendan cambiar la almohada al menos cada dos años. Sin embargo, este plazo no es fijo y puede variar según la calidad y el estilo de la almohada. Encontrará más información sobre este tema en nuestra página de salud el 16 de septiembre.
Los últimos descubrimientos sobre los horarios de sueño pueden ayudarte a prevenir la diabetes.
¡Enhorabuena si tienes la costumbre de acostarte temprano y levantarte temprano! Según una nueva investigación publicada en la revista médica The Annals of Internal Medicine , esto puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un 19 %.
Por el contrario, las personas que se acuestan tarde y se levantan tarde, es decir, que se acuestan regularmente después de medianoche, tienen más probabilidades de desarrollar diabetes .
¡Enhorabuena si tienes la costumbre de acostarte temprano y levantarte temprano!
El estudio, realizado por científicos del Brigham and Women's Hospital y la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.), incluyó a 63.676 participantes de entre 45 y 62 años. Al inicio del estudio, ninguno tenía antecedentes de cáncer, enfermedades cardiovasculares ni diabetes.
Durante el período de seguimiento de 8 años, los participantes informaron por sí mismos sobre factores de salud, incluyendo la dieta, el peso y el índice de masa corporal, la duración del sueño, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la actividad física y los antecedentes familiares de diabetes.
Finalmente, se registraron 1925 casos de diabetes. El autor principal del estudio, el Dr. Sina Kianersi, afirmó: «En general, las personas nocturnas tienen un 54 % más de riesgo de llevar una vida poco saludable en comparación con las personas madrugadoras ». ¡Comienza tu día con noticias de salud y lee más en este artículo!
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