¿El estrés es contagioso?

En el ámbito laboral, la calidad del ambiente de trabajo puede depender en gran medida del gerente. Si la persona a cargo acaba de tener un mal día, sus expresiones faciales o comportamiento desagradables pueden generar estrés, según Psychology Today (EE. UU.).

El estrés puede ser contagioso de una persona a otra.

Los psicólogos lo llaman "contagio emocional". A menudo nos volvemos sensibles a las emociones y comportamientos de quienes nos rodean. Si alguien está feliz, es probable que también nos sintamos cómodos a su alrededor. Por el contrario, si alguien está estresado, esto afectará los niveles de estrés de quienes lo rodean.

En el ámbito laboral, este estrés contagioso puede afectar el estado de ánimo de todos y reducir la productividad. En general, la mayoría preferimos trabajar con personas que no nos causen molestias ni estrés.

Debido a estos efectos, los líderes de las organizaciones deben ser especialmente conscientes de sus niveles de estrés, pensamientos y comportamientos. Las personas prestan más atención a los líderes y, por lo tanto, las señales de estrés que emiten tienen un mayor impacto en sus compañeros.

Existen muchas razones que explican la propagación del estrés. Desde una perspectiva neurológica, nuestro cerebro contiene neuronas capaces de imitar las reacciones de los demás. Por ejemplo, si vemos una sonrisa en otra persona, querremos devolverle la sonrisa. Un ceño fruncido también puede provocarnos incomodidad y estrés.

De igual modo, las conductas que revelan el estrés ajeno pueden desencadenar o reforzar sentimientos de estrés en nosotros mismos. Incluso cuando somos plenamente conscientes de que el estrés es problema de la otra persona, seguimos sintiéndonos incómodos.

Para prevenir la propagación del estrés, tras el contacto con alguien que presenta un comportamiento estresante, los expertos recomiendan buscar la soledad y pasar tiempo a solas para reducirlo. Además, estar con seres queridos, que brindan una sensación de seguridad y apoyo, también puede ayudar a aliviar el malestar causado por el contagio del estrés, según Psychology Today.

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