¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR A UN PSIQUIATRA?
Según el Dr. Tran Chau Quyen, Jefe del Departamento de Consulta de Nutrición para Adultos del Instituto de Nutrición del Ministerio de Salud , numerosos estudios demuestran que la soledad y el aislamiento social pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La falta de apoyo emocional y el aislamiento prolongado aumentan los niveles de estrés, alteran el sueño y afectan las hormonas, todo lo cual es perjudicial para la salud cardiovascular. Mantener las relaciones sociales y participar en actividades comunitarias contribuirá a mejorar la salud cardiovascular y mental.
"Las personas en un estado de estrés psicológico prolongado estimulan el cuerpo a producir la hormona cortisol, que aumenta la presión arterial, aumenta el azúcar en la sangre y afecta negativamente las paredes de los vasos sanguíneos", dijo el Dr. Tran Chau Quyen.
Muchos estudios muestran que la soledad y el aislamiento social pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
FOTO: HOANG GIANG
Además, el estrés también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que suele estar relacionado con hábitos poco saludables como comer descontroladamente, beber alcohol o fumar. "Por lo tanto, tome la iniciativa para aliviar su ansiedad con métodos adecuados para usted, como hablar con otras personas, socializar, practicar deporte o meditar... Si estas medidas no son efectivas, debería consultar a un psicólogo para recibir el tratamiento adecuado", aconsejó el Dr. Quyen.
PASE 30 MINUTOS DE CAMINAR A RITMO TODOS LOS DÍAS
El Dr. Tran Chau Quyen también señaló que la falta de actividad física regular puede provocar problemas circulatorios, acumulación excesiva de grasa, hipertensión arterial, dislipidemia y diabetes tipo 2. Todos estos son factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Caminar a paso ligero tan solo 30 minutos al día también puede ayudar a mejorar significativamente la salud cardiovascular.
Cabe destacar que el sueño desempeña un papel importante en la restauración y regulación de las actividades del cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular. Dormir menos de 6 horas por noche o tener un sueño interrumpido puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, infarto de miocardio y otras enfermedades y eventos cardiovasculares.
Además, la apnea del sueño (común en personas con sobrepeso y obesidad) también está estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. En particular, puede provocar muerte súbita, que es difícil de detectar y de brindar atención de emergencia oportuna.
Algunos factores que parecen no estar relacionados, en realidad afectan la salud cardiovascular. Entre ellos, la caries, la gingivitis y la enfermedad periodontal no solo afectan la boca, sino que también están relacionados con la inflamación sistémica crónica, un factor que promueve la aterosclerosis. Las bacterias de la cavidad oral pueden entrar al torrente sanguíneo y causar endocarditis o dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, una higiene bucal adecuada y las revisiones dentales periódicas son esenciales.
Fuente: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
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