¿Qué es el sonambulismo?
El sonambulismo se produce cuando una persona se despierta durante el sueño profundo y realiza acciones automáticas como caminar, abrir ventanas, comer, etc. Es un trastorno del sueño, especialmente común en niños, a menudo relacionado con el estrés, la falta de sueño o factores genéticos. Generalmente, la afección desaparece por sí sola; sin embargo, en algunos casos, persiste hasta la adolescencia y la edad adulta. Por lo tanto, el sonambulismo puede suponer un riesgo de lesiones por caídas, sobre todo al subir y bajar escaleras.
- ¿Qué es el sonambulismo?
- Causas del sonambulismo
- ¿Cuáles son los síntomas del sonambulismo?
- ¿Qué debes hacer si ves a alguien sonámbulo?
- ¿Cuándo debo consultar a un médico?
- ¿Qué medidas deben tomarse para prevenir y minimizar el sonambulismo?
Causas del sonambulismo
En primer lugar, existe un riesgo de predisposición genética entre 3 y 4 veces mayor si hay antecedentes familiares de la enfermedad, o podría deberse al estrés psicológico (estrés, ansiedad por los estudios o el trabajo), la falta de sueño o los trastornos del sueño, especialmente la falta de sueño o dormir en entornos desconocidos, o afecciones médicas como fiebre alta o trastornos neurológicos.
¿Cuáles son los síntomas del sonambulismo?
El sonambulismo suele ocurrir entre una y dos horas después de conciliar el sueño, con una duración que varía desde unos pocos minutos hasta más de 30 minutos. La persona que duerme se incorpora repentinamente, camina, habla sola o realiza acciones complejas (como abrir una puerta) con los ojos abiertos, pero en realidad sigue en sueño profundo y no es consciente de sus acciones. Este fenómeno suele ocurrir en el primer tercio del sueño, la fase de sueño profundo, cuando las ondas cerebrales se ralentizan (ondas delta) y los músculos y el ritmo cardíaco están completamente relajados.
¿Qué debes hacer si ves a alguien sonámbulo?
Ver a alguien sonámbulo puede ser bastante sorprendente y preocupante; sin embargo, es importante mantener la calma y evitar que las emociones personales alteren o provoquen pánico en la persona. No la despiertes, ya que despertar a alguien que está sonámbulo puede confundirlo, causarle pánico y desorientarlo. Además, como los sonámbulos no recuerdan lo sucedido, pueden alterarse y agitarse. La prioridad es garantizar su seguridad. Por lo tanto, cuando veas a alguien sonámbulo, guíalo con calma y suavidad de regreso a la cama, asegurándote de que esté completamente a salvo.
En el caso de los familiares, si el sonambulismo se presenta con frecuencia, es prolongado, representa un peligro o si el sonámbulo parece muy cansado durante el día, deben aconsejarle al paciente o llevarlo a un centro médico que cuente con los recursos necesarios para su examen y tratamiento.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Los pacientes deben ser llevados al médico si presentan síntomas como los siguientes:
- El sonambulismo se presenta con frecuencia, y cada vez con mayor frecuencia.
- Infligir actos de violencia o peligro a uno mismo o a otros.
- Solo aparece cuando uno es mayor.
¿Qué medidas deben tomarse para prevenir y minimizar el sonambulismo?
Para prevenir el sonambulismo, debes:
- Adquiera el hábito de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, evitando trasnochar demasiado y dormir muy poco durante períodos prolongados.
- Relaja tu mente antes de acostarte tomando un baño caliente, remojando tus pies, recibiendo un masaje de pies, leyendo un libro, escuchando música o hablando con otras personas, y evita el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
- Cree un entorno para dormir seguro, cómodo y bien ventilado, retirando cualquier objeto que pueda causar que el sonámbulo se haga daño a sí mismo o a otros.
Fuente: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm
