Para disfrutar plenamente de tu café de la mañana

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El descubrimiento de la duración del sueño nocturno ayuda a las personas de 50 años a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 72%; Las señales de advertencia del dolor de cabeza podrían ser tumores cerebrales ...

3 grandes consejos para que tu café de la mañana sea más perfecto

Mucha gente no puede vivir sin una taza de café por la mañana. Sin embargo, a algunos les da malestar estomacal tomar café demasiado temprano. Si eres de estos, aquí tienes un buen consejo.

La nutricionista Maddie Pasquariello, residente en Brooklyn, muestra cómo hacer que el café de la mañana sea más agradable para el estómago.

Mucha gente no puede vivir sin una taza de café por la mañana.

El café afecta a cada persona de forma diferente. Algunas personas pueden beber una taza tras otra sin problemas, mientras que otras pueden experimentar malestar estomacal incluso con una pequeña cantidad.

Beber café provoca acidez estomacal. Tomarlo en ayunas también puede aumentar la frecuencia intestinal o causar acidez. También puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y causar inquietud o ansiedad, explica Pasquariello.

Tomar café temprano por la mañana también puede suprimir el apetito, provocando que te saltes el desayuno. Esto puede provocar que pierdas la ingesta total de macronutrientes del día.

Sin embargo, si sientes malestar estomacal después de tomar el café de la mañana, prueba los siguientes 3 consejos. Puedes leer más sobre este artículo en la página de salud del 25 de febrero .

Señales de advertencia de dolores de cabeza que podrían ser tumores cerebrales

Todos hemos tenido dolores de cabeza. Estos pueden tener diversas causas, desde el consumo excesivo de alcohol, el estrés laboral, la deshidratación hasta los efectos secundarios de medicamentos. En algunos casos, los dolores de cabeza pueden incluso ser una señal de alerta de un tumor cerebral.

Un tumor cerebral se define como un crecimiento anormal de células en el cerebro. Esta afección altera la función de los tejidos circundantes e incluso puede provocar síntomas neurológicos como convulsiones, pérdida de visión o dolor de muelas debido a la presión que ejerce el tumor sobre los nervios.

Los dolores de cabeza causados ​​por tumores cerebrales durarán mucho tiempo y no se aliviarán tomando analgésicos comunes.

Los dolores de cabeza causados ​​por tumores cerebrales pueden ser prolongados y variar de leves a intensos, especialmente al principio. Con el tiempo, el dolor puede intensificarse, dejar de ser efectivo con analgésicos y presentarse junto con otros síntomas propios de un tumor cerebral.

En algunos casos, la resaca y la cefalea tensional también pueden presentar estos síntomas. Sin embargo, existe una característica distintiva: el dolor de cabeza causado por un tumor cerebral empeora al acostarse o al despertarse por la mañana.

Además, los dolores de cabeza causados ​​por tumores cerebrales son casi constantes. Si se experimenta un alivio temporal, pronto regresan con un dolor más intenso. El dolor empeora al toser, gritar, moverse, hacer fuerza o agacharse.

El dolor puede ser tan intenso que te despierta por la noche. Todas estas son señales de que debes consultar a un médico. La ubicación del dolor puede indicar la ubicación del tumor. Por ejemplo, si el tumor se encuentra en la región frontal del cerebro, puede causar síntomas como dolor ocular o sinusal. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 25 de febrero.

El descubrimiento de la duración del sueño nocturno ayuda a las personas de 50 años a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 72%

Según un nuevo estudio publicado en la revista Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón, las personas de mediana edad que duermen más de seis horas por noche reducirán significativamente su riesgo de enfermedad cardiovascular.

En consecuencia, las personas entre 42 y 52 años, especialmente las mujeres, que duermen más de 6 horas por noche, tienen un riesgo 72% menor de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, en comparación con las que duermen menos de 5 horas.

Las personas de mediana edad, especialmente las mujeres, que duermen más de 6 horas por noche reducirán significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) siguieron a casi 3.000 personas, principalmente mujeres, de entre 42 y 52 años, durante 22 años, registrando sus hábitos de sueño y su salud cardiovascular.

Entre los participantes, el 55% dormía aproximadamente 6,5 horas por noche y el 14% dormía regularmente menos de 5 horas.

Las investigaciones muestran que las personas que duermen más de seis horas por noche tienen un riesgo 72% menor de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, una insuficiencia cardíaca y una enfermedad coronaria que quienes duermen menos de cinco horas.

En particular, para quienes sufren de insomnio más de 3 veces por semana y duermen menos de 5 horas por noche en promedio, los efectos son aún más graves. En estas personas, el riesgo de enfermedad cardíaca es de hasta el 75 % . ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm