¡Mantén tus riñones sanos: 4 alimentos que debes evitar!

Los riñones desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar los desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Pero cuando la dieta no es saludable, los riñones son los que sufren las peores consecuencias, según la Fundación Nacional del Riñón.

Hay ciertos alimentos que, si se consumen en exceso, pueden provocar enfermedades renales. Evitar estos alimentos puede ayudar a mantener los riñones sanos.

Los riñones desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar los desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

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Aquí tienes una lista de cuatro alimentos que pueden dañar tus riñones.

La carne procesada es perjudicial para los riñones.

Probablemente hayas oído hablar mucho de los efectos nocivos de la carne procesada, pero quizás no sepas mucho sobre sus efectos en los riñones. El tocino, el jamón, las salchichas y otros embutidos también tienen un alto contenido de sodio y conservantes como nitratos y fosfatos. El exceso de sodio puede provocar hipertensión, un importante factor de riesgo para el daño renal. Además, las carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a problemas cardiovasculares, otra afección estrechamente relacionada con la salud renal.

Refresco

Lo que quizás desconozcas es que este es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad renal. Tanto los refrescos regulares como los dietéticos contienen altos niveles de ácido fosfórico, edulcorantes artificiales y azúcares añadidos. El exceso de fósforo puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con función renal reducida. Diversos estudios han demostrado que los refrescos pueden causar afecciones como osteoporosis, enfermedad renal, síndrome metabólico y problemas dentales.

Sustituye los refrescos por agua, infusiones sin azúcar o agua de coco.

Quizás no sepas que los refrescos son uno de los principales causantes de enfermedades renales.

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Manteca

La mantequilla se elabora con grasas animales (leche, crema) y tiene un alto contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede contribuir a la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, afecciones estrechamente relacionadas con la enfermedad renal. Con el tiempo, el exceso de grasas saturadas puede provocar la acumulación de placa en los vasos sanguíneos, incluidos los que irrigan los riñones. Sustituya la mantequilla por grasas saludables para el corazón, como el aceite de oliva o de canola, al cocinar u hornear.

Alimentos procesados

La mayoría de los alimentos procesados ​​están cargados de conservantes, sodio y grasas poco saludables. Los altos niveles de sodio no solo elevan la presión arterial, sino que también obligan a los riñones a trabajar más para filtrar el exceso de sodio. Si es posible, intente cocinar en casa, según la Fundación Nacional del Riñón.

Fuente: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm