Conócete a ti mismo.

Durante el sueño, el inconsciente nos impulsa a inclinarnos hacia adelante y hacia atrás, sin una posición fija. Para las personas con enfermedades cardiovasculares, dormir sobre el lado izquierdo puede agravar su somnolencia. Es especialmente perjudicial colocar el brazo bajo la cabeza al dormir, ya que esta posición reduce la circulación sanguínea y comprime los nervios, causando entumecimiento y fatiga. Sin embargo, lo más común hoy en día es el insomnio. Si te mueves mucho al dormir, ¡da igual de qué lado estés!

- ¿Y entonces cómo dormir?

El dicho clásico para estos casos es: «Primero duerme la mente, luego el cuerpo». Cuando la mente está tranquila y relajada, conciliar el sueño es fácil. La mayoría de las personas están estresadas todo el día y, al acostarse, su cerebro sigue tenso. ¿Cómo pueden dormir así? El hábito que se debe practicar es concentrarse en terminar cada tarea. Aún más difícil es practicar el no enojarse ni sentir ansiedad. Solo cuando uno está en paz consigo mismo puede estar en paz en sus relaciones con los demás.

¿Cuál es la clave para un sueño bueno y saludable?

Si logras mantener el hábito de tener poco o ningún estrés durante el día, podrás dormir bien. La salud no depende de un método u otro. Cada persona es diferente, así que debes tener paciencia y observar para comprender y mantener un estilo de vida que te convenga.

CRUZADO TU

Fuente: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html