Entiéndete a ti mismo

Hay muchos consejos en línea como "Duerme sobre el lado izquierdo". ¿Significa eso que dormir sobre el lado derecho o boca arriba no es bueno?

Al dormir, el inconsciente empuja a las personas a inclinarse hacia adelante y hacia atrás; no hay una posición fija. Y para quienes padecen enfermedades cardiovasculares, dormir del lado izquierdo las vuelve aún más perezosas. Obviamente, lo perjudicial es colocar el brazo debajo de la cabeza al dormir, ya que esta posición reduce la circulación sanguínea y comprime los nervios, causando entumecimiento y fatiga. Pero lo que es mucho más común en esta época es que muchas personas sufren de insomnio. Si das vueltas en la cama, ¡no importa de qué lado duermas!

- Entonces ¿cómo dormir?

El dicho clásico para estos casos es: "La mente duerme primero, el cuerpo duerme después". Cuando la mente está cómoda y relajada, el sueño llega con facilidad. La mayoría de las personas están estresadas todo el día y, al acostarse, su cerebro sigue tenso. ¿Cómo pueden dormir así? El hábito que hay que practicar es concentrarse en terminar cada tarea. Aún más difícil es practicar no estar enojado ni ansioso. Solo cuando estás en paz contigo mismo puedes estarlo en tus relaciones con los demás.

- ¿Cuál es la clave para un sueño bueno y saludable?

Si logras mantener un hábito de poco o ningún estrés durante el día, podrás dormir. Estar sano no depende de este o aquel método. Cada persona es diferente, así que necesitas ser paciente y observar para entender y mantener un estilo de vida que se adapte a ti.

CRUZADO TU

Fuente: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html