La deficiencia de calcio en los niños no solo afecta al desarrollo de la estatura, sino que también causa muchos problemas de salud si no se detecta y trata a tiempo.
Causas de deficiencia de calcio en niños
Existen muchas causas de deficiencia de calcio en los niños, las más comunes de las cuales son:
- Una dieta deficiente o desequilibrada en calcio.
- Deficiencia de vitamina D: un factor que ayuda en la absorción de calcio.
- Niños que reciben poca exposición a la luz solar
- Los trastornos digestivos reducen la capacidad de absorber nutrientes.
- Bebés prematuros, con bajo peso al nacer o con afecciones médicas preexistentes. Identificar la causa correcta ayudará a los padres a encontrar soluciones nutricionales más adecuadas y efectivas.
Reconocer los signos de deficiencia de calcio en los niños
El calcio es el componente principal del sistema esquelético y los dientes, y contribuye a que los huesos sean fuertes y se desarrollen con normalidad. Además, el calcio participa en numerosas funciones fisiológicas importantes, como la transmisión nerviosa, la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la función cardíaca.
En los niños pequeños, las necesidades de calcio aumentan con cada etapa del desarrollo. Si no se les proporciona suficiente, el cuerpo tendrá que extraer calcio de los huesos para mantener las funciones vitales, lo que puede provocar debilidad ósea, retraso en el crecimiento o malformaciones.
La mejor fuente de calcio son los alimentos naturales.
La deficiencia de calcio en los niños a menudo se desarrolla de forma silenciosa y es difícil de detectar en las primeras etapas. Sin embargo, con una atención cuidadosa, los padres pueden identificar algunas de las siguientes señales de alerta:
- El bebé está inquieto y no duerme bien.
Uno de los primeros síntomas de deficiencia de calcio es que los niños se asustan con facilidad, tienen dificultad para conciliar el sueño, duermen inquietos y lloran con frecuencia por la noche. Esto se debe a que el calcio interviene en la transmisión nerviosa; su deficiencia hace que el sistema nervioso sea más susceptible a la excitación.
- Sudoración excesiva, especialmente en la zona de la cabeza.
Los niños con deficiencia de calcio suelen sudar en exceso, sobre todo al dormir. La cabeza y el cuello suelen estar empapados de sudor, lo que puede provocar la caída del cabello y la formación de un patrón característico en forma de anillo.
- Retraso en la erupción dental, dientes débiles
El calcio desempeña un papel fundamental en la formación de los dientes. Los niños con deficiencia de calcio pueden experimentar una erupción dental más lenta de lo normal, tener dientes débiles, ser más propensos a las caries o tener un esmalte deficiente.
- Crecimiento atrofiado
Otro signo fácilmente perceptible es que el niño sea más bajo que el promedio para su edad. Si la deficiencia de calcio persiste, el niño puede desarrollar raquitismo, lo cual tiene efectos a largo plazo en su estatura.
- Los síntomas incluyen convulsiones y calambres (en casos graves).
En casos graves, la deficiencia de calcio puede provocar convulsiones, temblores o calambres musculares. Estos son síntomas peligrosos que requieren atención médica inmediata.
¿Cómo podemos prevenir la deficiencia de calcio en los niños?
La prevención de la deficiencia de calcio debe realizarse de forma temprana y mantenerse a largo plazo mediante una dieta y un estilo de vida saludables .
- Desarrolla una dieta rica en calcio.
La mejor fuente de calcio son los alimentos naturales. Los padres deben incluir en la dieta de sus hijos alimentos como: leche y productos lácteos (yogur, queso); pescados pequeños enteros, como anchoas y sardinas; camarones, cangrejo y langostinos; verduras de hoja verde oscuro, como espinacas, col rizada y brócoli; soja y productos derivados de la soja. Para los niños pequeños, la leche sigue siendo la principal fuente de calcio. Por lo tanto, es fundamental asegurar que consuman la cantidad adecuada de leche según su edad.
- Asegúrese de tener una ingesta adecuada de vitamina D.
La vitamina D ayuda a aumentar la absorción de calcio en los intestinos. Si hay deficiencia de vitamina D, incluso con suplementos de calcio, el cuerpo tendrá dificultades para absorberla eficazmente. La mejor fuente natural de vitamina D es la luz solar. Los padres deben permitir que sus hijos tomen el sol temprano por la mañana (antes de las 9 a. m.) durante unos 10 a 15 minutos cada día.
Además, la vitamina D se puede complementar a través de alimentos como el salmón, las yemas de huevo y el hígado animal, o según las indicaciones de un médico.
- Anime a los niños a mantenerse activos.
El ejercicio no solo mejora la salud, sino que también estimula la formación ósea. Actividades como correr, saltar y practicar deportes , especialmente al aire libre, ayudarán a los niños a desarrollar un sistema esquelético más fuerte.
- Minimizar los factores que dificultan la absorción de calcio.
Algunos hábitos pueden reducir la absorción de calcio, como beber demasiados refrescos azucarados, consumir demasiada sal y abusar de los alimentos procesados. Los padres deben ajustar la dieta de sus hijos para limitar estos factores y así favorecer una mejor absorción del calcio.
- No tome suplementos de calcio sin consultar a un médico.
La suplementación con calcio mediante medicamentos o suplementos dietéticos requiere receta médica. El consumo excesivo de calcio puede provocar efectos secundarios como estreñimiento, cálculos renales o una absorción deficiente de otros minerales.
Por lo tanto, los padres no deben comprar ni dar suplementos de calcio a sus hijos sin la orientación de un profesional.
En resumen: La deficiencia de calcio en niños no es infrecuente, pero es totalmente prevenible si los padres cuentan con los conocimientos adecuados y brindan los cuidados necesarios. Una dieta equilibrada rica en calcio, combinada con suplementos de vitamina D y un estilo de vida saludable, contribuirá al desarrollo integral de los niños, tanto físico como intelectual.
Si los niños muestran signos de deficiencia persistente de calcio, como retraso en el crecimiento, problemas para dormir, sudoración excesiva u otros síntomas inusuales, los padres deben llevarlos a un centro médico para que los examinen.
Fuente: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
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