Cómo reducir la caída del cabello posparto

No te recojas el cabello demasiado apretado, limita el uso de herramientas de peinado, usa cáscara de toronja y nuez de jabón para lavarte el cabello para ayudar a reducir la caída del cabello y hacer que crezca más rápido después del parto.

Muchas mujeres sufren una caída severa del cabello tras el parto, incluso calvicie, lo que les provoca ansiedad y falta de confianza. Según la Dra. Vu Thi Thuy Trang, especialista en Dermatología Cosmética del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, la caída del cabello posparto es una afección temporal que puede durar entre 6 y 12 meses. Existen diversas causas, como cambios hormonales, estrés psicológico, anemia y malnutrición durante y después del embarazo.

Para mejorar esta situación, la Dra. Trang recomienda que las mujeres presten atención a lo siguiente:

Cuidado adecuado del cabello : Después del parto, debes usar champús voluminizadores con ingredientes como proteínas, que recubren y engrosan el cabello. Evita los champús acondicionadores, ya que suelen contener mucho acondicionador, lo que puede apelmazar y lacioar el cabello. Durante este periodo, usa un acondicionador formulado para cabello fino y aplícalo solo en las puntas.

Lava tu cabello con suavidad y evita cepillarlo con fuerza cuando esté mojado y enredado. Evita las coletas o trenzas apretadas, ya que pueden crear tensión y provocar una mayor caída del cabello.

La caída del cabello posparto puede deberse a cambios hormonales y al estrés derivado del cuidado de un hijo. Foto: Freepik — La caída del cabello posparto puede deberse a cambios hormonales y al estrés derivado del cuidado de un hijo. Foto: *Freepik*

Nutrición adecuada : Los alimentos diarios recomendados para un cabello sano incluyen verduras de hoja verde oscura (que aportan hierro y vitamina C), batatas, zanahorias (que aportan betacaroteno), huevos (que contienen vitamina D) y pescado (rico en omega-3 y magnesio).

El embarazo y la lactancia pueden provocar deficiencias de muchos nutrientes. Aumentar la ingesta de biotina (vitamina B7), L-cistina, hierro, zinc, complejo de vitamina B, vitaminas C y E puede ayudar a mejorar la caída del cabello posparto.

Los suplementos vitamínicos antes y después del parto son esenciales. Las vitaminas no sustituyen una dieta variada, sobre todo durante la lactancia, pero sí ayudan a corregir las deficiencias nutricionales. Es recomendable consultar con un médico para que le examine y le aconseje sobre la dosis adecuada.

Limita el uso de productos para peinar el cabello : Las lacas, los tintes y las herramientas de peinado pueden agravar la caída del cabello. Limita el uso de estos productos durante esta etapa.

Aprovecha los ingredientes naturales : Los aceites esenciales de cáscara de pomelo, aceite de coco, nuez de jabón, hojas de guayaba y aloe vera son productos naturales que ayudan a reducir la caída del cabello y a estimular un crecimiento más rápido.

Puedes cortar la cáscara de toronja, la nuez de jabón y las hojas de guayaba en trozos pequeños, ponerlos en una olla con agua hirviendo, dejar que se enfríe y luego lavar tu cabello. Además de limpiar el cabello, lavarlo con estos ingredientes crea una sensación de relajación y reduce el estrés. También puedes aplicar aceite esencial de toronja, aceite de coco o aloe vera en tu cabello, desde la raíz hasta las puntas.

Equilibrio psicológico : La doctora Trang recomienda mantener la mente relajada y alegre para estabilizar la cantidad de leche para el bebé y reducir la caída del cabello posparto.

Anh Thu

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