Cómo reducir la caída del cabello posparto

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No se ate el cabello con fuerza, limite el peinado, use cáscara de pomelo y saponaria para lavarse el cabello para ayudar a reducir la caída del cabello y a que crezca más rápido después de dar a luz.

Muchas mujeres sufren a menudo de pérdida de cabello severa después del parto, incluso calvicie, lo que les causa ansiedad y timidez. Según la Dra. Vu Thi Thuy Trang, especialista en Dermatología y Estética de la Piel del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, la pérdida de cabello posparto es una afección temporal que puede durar de 6 a 12 meses. Existen diversas causas, como cambios hormonales, estrés psicológico, anemia y desnutrición, durante y después del embarazo.

Para mejorar esta situación, el Dr. Trang recomienda que las mujeres presten atención a lo siguiente:

Cuidado capilar adecuado : Después de dar a luz, debes usar un champú voluminizador con ingredientes como proteínas, que ayudan a recubrir y engrosar el cabello. Debes evitar los champús etiquetados como "champú acondicionador", ya que suelen contener demasiado acondicionador, que puede apelmazar y aplanar el cabello. El tipo de acondicionador que debes usar durante este período es uno formulado para cabello fino y solo debe usarse en las puntas.

Lávate el cabello con suavidad y evita cepillarlo con fuerza cuando esté mojado o enredado. Evita hacerte coletas o trenzas apretadas, ya que esto puede generar tensión y provocar mayor caída del cabello.

La caída del cabello después del parto puede deberse a cambios hormonales y al estrés del cuidado del bebé. Foto: Freepik — La caída del cabello después del parto puede deberse a cambios hormonales y al estrés del cuidado del bebé. Foto: *Freepik*

Nutrición adecuada : Los alimentos diarios recomendados para un cabello saludable incluyen verduras de color verde oscuro (que aportan hierro y vitamina C), batatas y zanahorias (que aportan betacaroteno), huevos (que contienen vitamina D) y pescado (rico en omega-3 y magnesio).

El embarazo y la lactancia pueden provocar deficiencias en el cuerpo de muchos nutrientes. Aumentar la ingesta de biotina (vitamina B7), L-cistina, hierro, zinc, complejo vitamínico B, vitaminas C y E puede ayudar a mejorar la caída del cabello posparto.

Los suplementos vitamínicos antes y después del parto son esenciales. Las vitaminas no pueden sustituir una dieta variada, especialmente durante el período de cuidado del bebé, pero sí compensan las deficiencias nutricionales. Debe consultar a un médico para que le examine y le aconseje sobre la dosis adecuada de los suplementos.

Limita el uso de productos para peinar el cabello : La laca, los tintes y los productos para peinar pueden agravar la caída del cabello. Limita el uso de estos productos durante esta etapa.

Aproveche los ingredientes naturales : Los aceites esenciales de cáscara de pomelo, aceite de coco, jaboncillo, hojas de guayaba y aloe vera son productos naturales que ayudan a reducir la caída del cabello y estimulan un crecimiento más rápido del cabello.

Puedes picar la cáscara de pomelo, la saponaria y las hojas de guayaba en trozos pequeños, ponerlos en una olla con agua hirviendo, dejarlos enfriar y luego lavarte el cabello. Además de limpiar el cabello, lavarlo con estos ingredientes crea una sensación de relajación y reduce el estrés. También puedes aplicar aceite esencial de pomelo, aceite de coco o aloe vera en el cabello, desde la raíz hasta las puntas.

Equilibrio psicológico : el doctor Trang recomienda mantener la mente relajada y alegre para estabilizar el suministro de leche para el bebé y reducir la caída del cabello posparto.

Anh Thu

Los lectores envían preguntas sobre dermatología aquí para que los médicos las respondan.

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