¿Debes ducharte o lavarte el pelo primero?

En mi familia tenemos la costumbre de lavarnos el pelo primero y luego ducharnos. ¿Es recomendable? (Hong, 39 años, Phu Tho )

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La mayoría de las personas se lavan el cabello antes de ducharse; sin embargo, según estudios científicos , es mejor ducharse antes de lavarse el cabello. Ducharse antes de usar champú puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar al cuerpo a adaptarse a la temperatura del agua, evitando así efectos negativos en el sistema nervioso. Esto es especialmente importante para personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares o hipertensión, ya que lavarse el cabello antes de ducharse puede provocar cambios bruscos de temperatura y mareos.

De hecho, los vasos sanguíneos humanos, especialmente los del cerebro, son muy frágiles. La exposición repentina a altas temperaturas puede conllevar muchos riesgos, como la rotura de aneurismas. Lavarse el cabello inmediatamente después puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que a largo plazo puede causar enfermedades cerebrovasculares o incluso hemorragias cerebrales.

Un consejo importante al ducharse es no echar agua directamente sobre el cuerpo. Primero, deja que tus manos y pies se acostumbren al agua y solo después, comenzando por el cuello y terminando por lavarte el cabello, debes ducharte.

El agua para bañarse o ducharse debe estar tibia, entre 38 y 44 grados Celsius. A esta temperatura, tanto la piel como el cabello se limpian sin eliminar sus aceites naturales. El agua tibia también ayuda al cuero cabelludo y al cuerpo a adaptarse a una temperatura confortable, evitando efectos indeseados. El tiempo ideal para lavarse el cabello con champú es de 5 a 7 minutos.

Un baño y una ducha adecuados son muy eficaces para aliviar la fatiga, mejorar el sueño, prevenir enfermedades, realzar la belleza y combatir el envejecimiento.

Doctor Doan Du Manh
Asociación de Enfermedades Vasculares de Vietnam

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