Nariz tapada por alergias: ¿Qué comer para curarse pronto?

La temporada de lluvias provocará alergias respiratorias o problemas de asma con mayor frecuencia. Esto se debe a que las gotas de lluvia que caen sobre las flores dispersan el polen en el aire. El viento no solo transporta polen, sino también polvo y muchos otros alérgenos.

Para proteger la salud, una de las cosas más importantes es fortalecer la salud inmunológica.

Los días largos de lluvia, combinados con el clima húmedo, dificultan el secado de la ropa, convirtiéndola en un caldo de cultivo para bacterias y virus. Ambos son alérgenos, según el sitio web de información sanitaria Everyday Health (EE. UU.).

Fortalecer el sistema inmunitario es importante para reducir el impacto de las alergias. Ciertos alimentos y bebidas pueden ayudar a lograrlo.

Jengibre

Tanto el jengibre como el limón ayudan a mejorar la inmunidad y reducir las alergias.

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El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y fortalecedoras del sistema inmunitario. Si tienes alergias que causan irritación en la nariz, la garganta y la cara, el jengibre puede ser útil. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a reducir los síntomas de la alergia.

El jengibre se puede utilizar agregándolo a la comida, chupándolo fresco, bebiendo té de jengibre o sumergiéndolo en agua caliente.

Come frutas cítricas

Los frutos cítricos son ricos en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones.

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Entre los cítricos más populares se encuentran las naranjas, mandarinas, limones, toronjas y limas. Son ricos en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunitario en óptimas condiciones.

Los pacientes también pueden tomar suplementos de vitamina C. Sin embargo, los expertos en salud recomiendan dar prioridad a los alimentos naturales.

Cúrcuma

La cúrcuma es conocida por su rico contenido en curcumina, que posee propiedades antiinflamatorias. Además, es un potente antioxidante y es responsable de su característico color amarillo.

La curcumina de la cúrcuma no solo reduce los síntomas de la alergia, sino que también ayuda a mejorar la enteritis, la artritis y la diabetes. Para complementar la curcumina, se puede añadir cúrcuma en polvo a la comida o tomar suplementos.

Cebolla

Las cebollas contienen quercetina, un potente antioxidante que actúa como antihistamínico. Los antihistamínicos, o antihistamínicos naturales presentes en las verduras, pueden ayudar a reducir los síntomas de la alergia.

No sólo eso, las cebollas también son muy buenas para los intestinos porque son ricas en prebióticos, que ayudan a mejorar la salud intestinal.

Tomate

Los tomates son ricos en vitamina C, un mineral que ayuda a reforzar la inmunidad.

Además, los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante antiinflamatorio. Añadir tomates a tu dieta diaria ayudará a reducir los molestos síntomas de las alergias, según Everyday Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm