A los pacientes con enfermedades cardíacas se les suele recomendar que descansen mucho. Pero, ¿deberían hacer ejercicio?
En un estudio publicado recientemente en la revista médica PLOS One , científicos de la Universidad de Trier (Alemania), tras encuestar a 185 pacientes con insuficiencia cardíaca, descubrieron que muchos de estos pacientes tienen mucho miedo a hacer ejercicio, según el sitio web médico Medical Express.
La ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.
La Dra. Heike Spaderna, profesora de Psicología de la Salud en la Universidad de Trier (Alemania), explica: Cuando las personas con insuficiencia cardíaca caminan o suben escaleras, les falta el aire y sienten que su corazón no puede soportarlo. Por lo tanto, evitan el ejercicio.
Pero incluso las personas sanas pueden quedarse sin aliento al subir escaleras. Es importante destacar que no todos los síntomas de fatiga son causados por enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna.
La Dra. Heike Spaderna afirmó: "Además de la medicación, la ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las enfermedades cardíacas. Puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca a tener una mejor calidad de vida y a vivir más tiempo".
Los efectos del ejercicio sobre las enfermedades cardíacas
El ejercicio regular es importante para las personas con enfermedades cardíacas. Puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, según el sitio web médico Medicine Plus.
El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco. También puede ayudar a las personas con afecciones cardíacas a hacer más ejercicio sin experimentar dolor en el pecho u otros síntomas.
El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.
¿Qué tipo de ejercicio deberían hacer las personas con enfermedades cardíacas?
Las personas con enfermedades cardíacas deben consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Es fundamental asegurarse de que el ejercicio sea seguro. Esto es especialmente importante si la persona presenta dolor o presión en el pecho, dificultad para respirar, diabetes o si se ha sometido recientemente a una intervención o cirugía cardíaca.
Los pacientes cardíacos pueden optar por un ejercicio aeróbico como caminar, nadar o trotar suavemente. Deben hacerlo al menos 3 o 4 veces por semana.
Además, los pacientes cardíacos también deben tener cuidado al realizar los siguientes ejercicios:
Ejercicio aeróbico . Este tipo de ejercicio activa el corazón y los pulmones durante un periodo prolongado. Además, ayuda al corazón a utilizar el oxígeno de forma más eficiente y mejora la circulación sanguínea. Intenta aumentar la intensidad gradualmente, pero sin excederte.
Empieza poco a poco. Elige un ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar o andar en bicicleta. Hazlo al menos 3 o 4 veces por semana.
Siempre calienta y estira. Dedica 5 minutos a estirar o moverte para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio. Después de ejercitarte, tómate un tiempo para relajarte y bajar el ritmo.
Descansa antes de cansarte demasiado. Si te sientes cansado o experimentas algún síntoma cardíaco, detente.
Evite hacer ejercicio con temperaturas extremadamente altas o bajas. Si hace calor, haga ejercicio por la mañana o por la tarde. No use demasiadas capas de ropa.
Adapta tu ritmo y conoce tus límites. Si el ejercicio supone un esfuerzo excesivo para el corazón, puedes experimentar dolor y síntomas como mareos, aturdimiento, dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar y náuseas.
Es importante que las personas con enfermedades cardíacas presten atención a las señales de advertencia; que siempre lleven consigo nitroglicerina para la angina de pecho si se la ha recetado un médico; que beban mucha agua y que hagan pausas frecuentes durante el ejercicio, según Medicine Plus.
Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm
