¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

A los pacientes cardíacos se les suele aconsejar que descansen mucho. Entonces, ¿deberían hacer ejercicio?

En un estudio publicado recientemente en la revista médica PLOS One , científicos de la Universidad de Trier (Alemania), tras encuestar a 185 pacientes con insuficiencia cardíaca, descubrieron que muchas personas con esta afección tienen miedo al ejercicio, según el sitio web médico Medical Express.

La ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.

La Dra. Heike Spaderna, profesora de Psicología de la Salud en la Universidad de Tréveris (Alemania), explica: Cuando las personas con insuficiencia cardíaca caminan o suben escaleras, sienten que les falta el aire y experimentan una sensación insoportable en el corazón. Por lo tanto, evitan el ejercicio.

Pero incluso las personas sanas pueden quedarse sin aliento al subir escaleras. Es importante destacar que no todos los síntomas de fatiga se deben a enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna.

Además del tratamiento farmacológico, la ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las enfermedades cardíacas. Puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca a tener una mejor calidad de vida y vivir más tiempo, afirma la Dra. Heike Spaderna.

Efectos del ejercicio sobre las enfermedades cardíacas

El ejercicio regular es importante para las personas con enfermedades cardíacas. Puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, según el sitio web médico Medicine Plus.

El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco. También puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a esforzarse más sin dolor en el pecho ni otros síntomas.

El ejercicio también ayuda a bajar la presión arterial y el colesterol.

¿Cómo deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

Las personas con enfermedades cardíacas deben consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicio. Es necesario asegurarse de que el ejercicio sea seguro para ellas. Esto es especialmente importante si presentan dolor o presión en el pecho, dificultad para respirar, diabetes o si recientemente se han sometido a un procedimiento o cirugía cardíaca.

Los pacientes cardíacos pueden optar por ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o trotar suavemente. Hágalo al menos 3 o 4 veces por semana.

Además, las personas con enfermedades cardíacas también deben prestar atención al realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicio aeróbico . Este tipo de ejercicio utiliza el corazón y los pulmones durante un tiempo prolongado. Además, ayuda al corazón a utilizar mejor el oxígeno y mejora la circulación sanguínea. Debes aumentar la intensidad del ejercicio un poco cada vez, pero sin excederte.

Empieza poco a poco. Elige un ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta. Hazlo al menos 3 o 4 veces por semana.

Siempre calienta y enfría. Dedica 5 minutos a estirar o moverte para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio. Después de ejercitarte, tómate un tiempo para enfriar reduciendo la velocidad.

Descansa antes de cansarte demasiado. Si te sientes cansado o tienes algún síntoma cardíaco, detente.

Evite hacer ejercicio con calor o frío extremos. Si hace calor, haga ejercicio por la mañana o por la tarde. No se ponga demasiadas capas de ropa.

Dosifica tu esfuerzo y conoce tus límites. Si el ejercicio supone un esfuerzo excesivo para tu corazón, puedes experimentar dolor y síntomas como mareos, aturdimiento, dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar o náuseas.

Según Medicine Plus, es importante que los pacientes cardíacos presten atención a las señales de advertencia; lleven siempre consigo nitroglicerina, un medicamento para la angina de pecho, si se la ha recetado un médico; beban mucha agua y hagan pausas frecuentes durante el ejercicio.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm