¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

A los pacientes cardíacos se les suele aconsejar que descansen lo suficiente. Entonces, ¿deberían hacer ejercicio?

En un estudio publicado recientemente en la revista médica PLOS One , científicos de la Universidad de Trier (Alemania), después de encuestar a 185 pacientes con insuficiencia cardíaca, descubrieron que muchas personas con insuficiencia cardíaca tienen miedo al ejercicio, según el sitio web médico Medical Express.

La ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.

La Dra. Heike Spaderna, profesora de Psicología de la Salud en la Universidad de Trier (Alemania), explica: «Cuando las personas con insuficiencia cardíaca caminan o suben escaleras, se quedan sin aliento y sienten un latido insoportable. Por lo tanto, evitan hacer ejercicio».

Pero incluso las personas sanas pueden quedarse sin aliento al subir escaleras. Cabe destacar que no todos los síntomas de fatiga son causados ​​por enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna.

Además del tratamiento farmacológico, la ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las enfermedades cardíacas. Puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca a tener una mejor calidad de vida y a vivir más tiempo, afirma la Dra. Heike Spaderna.

Efectos del ejercicio sobre las enfermedades cardíacas

El ejercicio regular es importante para las personas con enfermedades cardíacas. Puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, según el sitio web médico Medicine Plus.

El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco. También puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a esforzarse más sin dolor en el pecho ni otros síntomas.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.

¿Cómo deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

Las personas con enfermedades cardíacas deben consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deben asegurarse de que el ejercicio sea seguro para ellas. Esto es especialmente importante si tienen dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar, diabetes o se han sometido recientemente a un procedimiento o cirugía cardíaca.

Los pacientes cardíacos pueden optar por ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o trotar suavemente. Practicarlos al menos 3 o 4 veces por semana.

Además, las personas con enfermedades cardíacas también deben prestar atención al realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicio aeróbico . Este tipo de ejercicio utiliza el corazón y los pulmones durante un período prolongado. También ayuda al corazón a utilizar mejor el oxígeno y mejora el flujo sanguíneo. Debes esforzar el corazón un poco más cada vez, pero sin excederte.

Empieza poco a poco. Elige un ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta. Hazlo al menos 3 o 4 veces por semana.

Siempre calienta y enfría. Haz 5 minutos de estiramiento o movimiento para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio. Tómate un tiempo para enfriarte después de hacer ejercicio, bajando el ritmo.

Descanse antes de cansarse demasiado. Si se siente cansado o tiene algún síntoma cardíaco, deténgase.

Evite hacer ejercicio en condiciones de calor o frío extremos. Si hace calor, haga ejercicio por la mañana o por la noche. No use demasiadas capas de ropa.

Controle su ritmo y conozca sus límites. Si el ejercicio somete a una presión excesiva al corazón, podría experimentar dolor y síntomas como mareos o aturdimiento, dolor en el pecho, ritmo cardíaco irregular, dificultad para respirar o náuseas.

Es importante que los pacientes cardíacos presten atención a las señales de advertencia; lleven siempre nitroglicerina, un medicamento para la angina, si lo prescribe un médico; beban mucha agua y tomen descansos frecuentes durante el ejercicio, según Medicine Plus.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm