¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

A los pacientes con enfermedades cardíacas a menudo se les aconseja que descansen mucho. Entonces ¿deberían hacer ejercicio?

En un estudio publicado recientemente en la revista médica PLOS One , científicos de la Universidad de Trier (Alemania), tras encuestar a 185 pacientes con insuficiencia cardíaca, descubrieron que muchas personas con insuficiencia cardíaca tienen mucho miedo al ejercicio, según el sitio web médico Medical Express.

La ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.

La Dra. Heike Spaderna, profesora de Psicología de la Salud en la Universidad de Trier (Alemania), explica: Cuando las personas con insuficiencia cardíaca caminan o suben escaleras, se quedan sin aliento y sienten que su corazón no puede soportarlo. Por lo tanto, evitan el ejercicio.

Pero incluso las personas sanas pueden quedarse sin aliento al subir escaleras. Es importante tener en cuenta que no todos los síntomas de fatiga son causados ​​por enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna.

Además del tratamiento farmacológico, la ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna. Puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca a tener una mejor calidad de vida y vivir más tiempo.

Efectos del ejercicio sobre las enfermedades cardíacas

El ejercicio regular es importante para las personas con enfermedades cardíacas. Puede fortalecer el músculo cardíaco, ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, según el sitio web médico Medicine Plus.

El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco. También puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a hacer más ejercicio sin dolor en el pecho u otros síntomas.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.

¿Cómo deben ejercitarse las personas con enfermedades cardíacas?

Las personas con enfermedades cardíacas deben consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Asegúrese de que el ejercicio sea seguro. Esto es especialmente importante si el paciente cardíaco tiene dolor o sensación de opresión en el pecho o dificultad para respirar; tiene diabetes; Recientemente he tenido un procedimiento cardíaco o una cirugía cardíaca.

Las personas con enfermedades cardíacas pueden optar por ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o trotar suavemente. Hazlo al menos 3 o 4 veces por semana.

Además, las personas con enfermedades cardíacas también deben prestar atención al realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicio aeróbico . Este tipo de ejercicio utiliza el corazón y los pulmones durante un largo período de tiempo. También ayuda al corazón a utilizar mejor el oxígeno y mejora el flujo sanguíneo. Es bueno dejar que el corazón trabaje un poco más cada vez, pero no te excedas.

Empiece lentamente. Elija un ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar suavemente o andar en bicicleta. Haga esto al menos 3 o 4 veces por semana.

Siempre calentar y enfriar. Haga siempre 5 minutos de estiramiento o movimiento para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio. Tómese el tiempo para enfriarse después del ejercicio disminuyendo el ritmo.

Descansa antes de cansarte demasiado. Si se siente cansado o tiene algún síntoma cardíaco, deténgase.

Evite hacer ejercicio en condiciones de calor o frío extremos. Cuando hace calor, haga ejercicio por la mañana o por la noche. No uses demasiadas capas de ropa.

Controla tu ritmo y conoce tus límites. Si el ejercicio ejerce demasiada presión sobre el corazón, la persona puede experimentar dolor y síntomas como mareos o aturdimiento, dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar y náuseas.

Es importante que las personas con enfermedades cardíacas presten atención a las señales de advertencia; Lleve siempre consigo el medicamento para la angina de pecho que contenga nitroglicerina si lo ha prescrito su médico; Beba mucha agua y tome descansos frecuentes durante el ejercicio, según Medicine Plus.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm