Comienza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos artículos: Los mejores alimentos para ayudar a reducir el colesterol alto; No se recomienda el método de "chuparse la garganta" para curar el dolor de garganta ; Enfoque en el monitoreo y la detección temprana de casos de tos ferina ...
Cómo prevenir la enfermedad del hígado graso
La enfermedad del hígado graso, antes considerada una enfermedad propia de las personas mayores, ahora se presenta cada vez con mayor frecuencia en personas más jóvenes. La acumulación de grasa en el hígado con el tiempo afecta su función y causa daño hepático, una afección conocida como enfermedad del hígado graso.
La enfermedad del hígado graso a menudo presenta pocos síntomas y puede provocar cirrosis y cáncer de hígado si no se detecta a tiempo.
La principal causa de esta afección es un estilo de vida poco saludable, como una dieta rica en grasas y la falta de ejercicio. Ciertas enfermedades, como la diabetes y la hipertensión arterial, también aumentan el riesgo de padecer hígado graso.
Vinit Shah, especialista en hígado y vías biliares del Hospital Ruby Hall en Pune, Maharashtra (India), compartió cambios en el estilo de vida para prevenir la enfermedad del hígado graso.
Es importante limitar el tiempo que se pasa sentado durante periodos prolongados; levantarse con regularidad y hacer ejercicio ligero ayudará a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo.
Lleva una dieta equilibrada. Los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, azúcar y calorías, pueden contribuir a la aparición de hígado graso.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras ayuda a reducir la grasa hepática. En lugar de bebidas azucaradas, conviene sustituirlas por agua e infusiones de hierbas.
Haz ejercicio con regularidad. Para proteger la salud de tu hígado, necesitas hacer ejercicio con regularidad durante al menos 30 minutos al día, incorporando ejercicios moderados como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta o nadar.
Además, debemos limitar el tiempo que pasamos sentados; levantarnos con frecuencia y hacer ejercicio ligero ayudará a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 19 de abril.
Alimentos principales que ayudan a reducir el colesterol alto
Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Optar por alimentos saludables en lugar de grasas poco saludables y alimentos azucarados es el primer paso para reducir los niveles de colesterol.
En concreto, centrarse en grasas saludables para el corazón, como el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva, y evitar los alimentos procesados y las grasas trans (que se encuentran habitualmente en los alimentos fritos) puede ayudarle a controlar sus niveles de colesterol.
La nutricionista Bhakti Arora Kapoor, que trabaja en la India, ha identificado alimentos que ayudan a reducir el colesterol alto.
Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Avena. Un primer paso sencillo para reducir el colesterol es comer un tazón de avena en el desayuno. La avena aporta de 1 a 2 gramos de fibra soluble. Añadir un plátano o unas fresas es aún mejor.
Además, la cebada y otros cereales integrales también contienen fibra soluble, que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Legumbres. Las legumbres son especialmente ricas en fibra soluble, minerales y proteínas. Sustituir los cereales refinados y las carnes procesadas por legumbres puede ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.
Berenjena y okra. La berenjena y la okra son ricas en fibra soluble. La Clínica Mayo (EE. UU.) afirma que la fibra soluble puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. Consumir de 5 a 10 gramos o más de fibra soluble al día puede disminuir el colesterol malo. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 19 de abril.
No existe ningún método para curar el dolor de garganta que consista en "masticar un collar de cuentas".
Recientemente, los médicos del Hospital General Central de Thai Nguyen (ciudad de Thai Nguyen, provincia de Thai Nguyen) recibieron de urgencia a un paciente con un objeto extraño —una pulsera de cuentas— en el estómago.
La paciente, una mujer de 68 años, ingirió inconscientemente una pulsera con ocho cuentas de piedra ( en la imagen : aproximadamente 0,5 x 0,8 cm cada una) mientras dormía.
Hospital general central tailandés Nguyen
El paciente declaró que, influenciado por anuncios que afirmaban que sostener un anillo de piedra en la boca emitía rayos que podían curar el dolor de garganta y otras dolencias faríngeas, lo había usado. Sin embargo, se quedó dormido con él puesto. Al despertar, descubrió que el anillo se le había deslizado por la garganta. Intentó provocarse el vómito, pero el anillo siguió bajando. Sus familiares lo llevaron rápidamente a la sala de urgencias del Hospital General Central de Thai Nguyen.
En el hospital, el Dr. Nguyen Van Hung y la enfermera Dang Hoang Son (del Departamento de Gastroenterología) realizaron una endoscopia de urgencia y lograron extraer el anillo del estómago del paciente. Su estado se estabilizó y fue dado de alta tras un periodo de observación en el hospital.
El Dr. Nguyen Van Hung aconseja: Al ingerir un objeto extraño, los pacientes no deben intentar extraerlo por sí mismos, ya que esto puede dañar aún más la mucosa gastrointestinal. Deben acudir de inmediato al centro médico más cercano y de buena reputación para que les realicen un examen y la extracción endoscópica del objeto extraño, a fin de evitar complicaciones impredecibles. ¡Comience su día con noticias de salud! ¡Por favor, lee el resto de este artículo!
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