Comienza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar otros artículos como: Consejos de los médicos para controlar la presión arterial alta; Causas del cáncer de estómago relacionadas con los hábitos alimenticios...
Descubre cómo el ejercicio puede aumentar significativamente la longevidad.
Un nuevo estudio, publicado recientemente en el British Journal of Sports Medicine , ha descubierto que los corredores rápidos viven más tiempo que la media.
En consecuencia, los corredores profesionales que logran correr una milla en menos de cuatro minutos tienen una esperanza de vida entre 5 y 12 años mayor que la de la persona promedio .
Aunque numerosos estudios demuestran que las personas físicamente activas viven más que las inactivas, aún no está claro si hacer más ejercicio del recomendado es bueno o malo para la salud.
Los corredores profesionales que pueden completar una milla en menos de 4 minutos viven entre 5 y 12 años más que el promedio.
Si bien el ejercicio excesivo puede poner en riesgo a las personas sedentarias, ocurre lo contrario con los atletas experimentados.
Un nuevo estudio a gran escala, realizado en Canadá y Australia durante 30 años, analizó datos de salud de las primeras 200 personas que lograron la hazaña de correr una milla (más de 1600 m) en menos de 4 minutos en las décadas de 1950, 1960 y 1970.
Los resultados revelaron que estos corredores profesionales vivieron, en promedio, casi 5 años más que la población general. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud de la edición del 12 de mayo.
Cáncer de estómago: Riesgos poco conocidos derivados de los hábitos alimenticios.
La ciencia aún desconoce la causa exacta del cáncer de estómago. Sin embargo, la dieta se considera un factor importante que contribuye a un mayor riesgo de padecer este tipo de cáncer. Entre estos factores se encuentran ciertos hábitos alimenticios que muchas personas practican sin saberlo.
El cáncer de estómago es el quinto tipo de cáncer más común en todo el mundo . Entre los factores que aumentan el riesgo de padecerlo se incluyen tener más de 60 años, ser hombre, tener antecedentes familiares de la enfermedad, tener sobrepeso, consumir alcohol, fumar y haberse sometido a una cirugía de estómago.
Consumir mucha carne a la parrilla y pocas verduras y frutas puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago.
Algunas investigaciones sugieren que el cáncer de estómago está relacionado con una bacteria llamada Helicobacter pylori, o H. pylori. Específicamente, la infección por H. pylori aumenta el riesgo de cáncer porque esta bacteria daña el tejido estomacal y causa inflamación. La consecuencia son las úlceras estomacales. En un pequeño número de casos, puede provocar cáncer de estómago.
La prevalencia de la infección por H. pylori es menor en los países desarrollados que en los países en desarrollo, donde la higiene alimentaria y la calidad del agua son deficientes. Esto podría explicar en parte por qué el cáncer de estómago es más común en los países desarrollados, según la Dra. Sunnie Kim, experta del Centro Oncológico de la Universidad de Colorado.
Un estudio publicado en la revista Nutrients indica que el consumo excesivo de sal también puede favorecer la proliferación de la bacteria H. pylori en el estómago. La ingesta excesiva de sal irrita la mucosa estomacal, lo que puede provocar daños y, en última instancia, cáncer de estómago. Encontrará más información sobre este artículo en la sección de salud el 12 de mayo.
El médico aconseja sobre cómo controlar la presión arterial alta.
La presión arterial diastólica es uno de los dos indicadores importantes para medir la presión arterial, ya que representa la presión de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón está en reposo.
La presión arterial diastólica normal en adultos sanos es inferior a 80 mmHg. Cuando la presión arterial diastólica es alta, especialmente cuando se combina con una presión arterial sistólica alta, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares graves.
Existen muchas causas de hipertensión diastólica, entre ellas: obesidad, falta de ejercicio, dieta poco saludable, tabaquismo, diabetes, enfermedad renal, etc.
Existen muchas causas de hipertensión arterial.
Mantener un buen control de la presión arterial diastólica es fundamental para proteger la salud cardiovascular.
La Dra. Angela Ryan Lee, cardióloga en Estados Unidos, compartió algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a controlar la presión arterial diastólica.
Ejercicio. Según la Asociación Americana del Corazón, el ejercicio regular es una de las formas más efectivas de reducir la presión arterial, especialmente la presión arterial diastólica.
Los estudios demuestran que tan solo 30 minutos de ejercicio al día, 5 días a la semana, pueden reducir la presión arterial diastólica entre 5 y 6 puntos.
Elige actividades físicas que se adapten a tus intereses y habilidades, como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, practicar deportes , etc., para mantener una rutina de ejercicio regular. ¡Comienza tu día con noticias de salud para leer más en este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
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