Los libros sobre yin yoga te ayudan a vivir una vida tranquila y a mantener una figura hermosa.

Yin Yoga: Mente en paz, cuerpo hermoso (título original: The Complete Guide to Yin Yoga ) de Bernie Clark, traducido por Rosie Nguyen, Phuong Huynh y Xuan Hien, publicado por Quangvanbooks en colaboración con Dan Tri Publishing House.

Este libro de 550 páginas ofrece a los lectores perspectivas reveladoras sobre la filosofía y la práctica del yin yoga, ilustrado con imágenes y descripciones de más de 20 asanas (un término general para las posturas de meditación sentada).

Portada del libro "Yin Yoga - Mente en paz, figura hermosa" (Foto: Quangvanbooks).

Todas las formas de yoga pueden ofrecer beneficios físicos, emocionales y espirituales. El Yin Yoga, en particular, tiene un efecto positivo en el tejido conectivo de ligamentos, articulaciones, fascia y huesos en las capas más profundas del cuerpo.

Este es un estilo de yoga relajante y pasivo que implica mantener posturas durante períodos más prolongados y aumentar la conciencia interior, prestando atención a la respiración, los pensamientos y las sensaciones corporales.

El Yin Yoga es esencialmente meditación, enseñada con calma y delicadeza. Los estudiantes notarán la mayor diferencia en la naturaleza sostenida y tranquila de las posturas. Estos elementos ayudan a liberar el aspecto meditativo del yoga, permitiendo a las personas vivir con paz y serenidad.

La práctica del Yin Yoga es sumamente necesaria en tiempos difíciles o desafiantes de la vida moderna. Este tipo de yoga nos ayuda a reevaluar nuestras propias percepciones sobre cómo vivir y nuestro propósito en la vida, y a redescubrirnos a nosotros mismos. A través de esto, el milagro de la sanación puede perdurar para siempre.

Bernie Clark ha escrito una obra increíblemente detallada sobre la historia, la filosofía y la práctica del Yin Yoga. "Creo que este libro no es solo para quienes están interesados ​​en el Yin Yoga, sino también para todos los practicantes de yoga", comentó Biff Mithoefer, autor de The Yin Yoga Kit .

Bernie Clark, de 70 años, comenzó a enseñar yoga y meditación en 1998 y actualmente vive y enseña en Vancouver, Canadá.

Es autor de cuatro libros populares sobre yoga, incluidos dos sobre yin yoga y dos sobre anatomía aplicada al yoga.

Bernie Clark es el nombre más mencionado por científicos , entrenadores y aquellos interesados ​​en el yin yoga.

Enlace de origen: https://dantri.com.vn/van-hoa/sach-ve-yin-yoga-giup-song-thanh-than-dep-dang-xinh-20230811003859958.htm