Mi familia suele preparar té de manzanilla o té verde en lugar de agua. ¿Podrían aconsejarme si esta forma de tomar té es beneficiosa para nuestra salud? (Bui Thi Mai - Thanh Xuan, Hanoi ).
El Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Departamento de Urología y Andrología, Hospital E (Hanoi), aconseja:
Muchas personas tienen la costumbre de tomar té a diario porque creen que beber mucho té ayuda a limpiar el cuerpo, desintoxicarlo e incluso a sustituir el agua. Sin embargo, esta es una idea errónea bastante común, ya que no todos los tipos de té son adecuados para todos.
De hecho, al igual que con los alimentos, el consumo de té debe adaptarse a la condición física y el estado de salud de cada persona. Si se consume de forma indiscriminada o excesiva, algunos tipos de té pueden tener efectos adversos.
Por ejemplo, el té verde es rico en antioxidantes, que ayudan a mejorar el estado de alerta y favorecen el metabolismo. Sin embargo, para quienes son propensos al insomnio, la ansiedad o los problemas estomacales, beber demasiado, sobre todo con el estómago vacío, puede causarles más molestias.
De igual manera, muchas personas eligen el té oolong porque les resulta ligero para el estómago y fácil de digerir. Sin embargo, si se consume demasiado concentrado o a altas horas de la noche, este tipo de té también puede afectar el sueño.
Algunos tipos de té, considerados "refrescantes" como la manzanilla, no son aptos para todos. Las personas con mala digestión, propensas a los escalofríos estomacales o con diarrea frecuente pueden experimentar mayor fatiga y malestar si lo consumen en exceso.
Por otro lado, las infusiones de longan y dátiles rojos se utilizan a menudo para nutrir la sangre y la energía vital. Sin embargo, debido a su dulzura y propiedades nutritivas, las personas con calor interno, niveles altos de azúcar en sangre, sobrepeso o que intentan adelgazar deberían considerar cuidadosamente su consumo regular.
El ginseng es un claro ejemplo de cómo su mal uso puede tener efectos adversos. Mucha gente cree que el ginseng puede usarse para recuperar energía cuando se sienten cansados. En realidad, algunas personas pueden experimentar inquietud, ansiedad y dificultad para dormir después de consumirlo, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes, presión arterial inestable o que toman varios medicamentos.
Los expertos afirman que el té no es malo; de hecho, muchos tipos son beneficiosos para la salud si se consumen correctamente. Lo importante no es si "el té es bueno o no", sino si el tipo de té se adapta a la salud de cada persona y a cómo lo consume.
Por lo tanto, para beber té de forma segura, debes:
- Evite tomar té demasiado fuerte o sustituir completamente el agua sola por él.
- Evite beber con el estómago vacío o demasiado tarde por la noche.
- Controla la reacción de tu cuerpo cuando lo uses regularmente.
Las personas con afecciones preexistentes como insomnio, problemas estomacales, enfermedades cardiovasculares o presión arterial alta deben consultar a un médico antes de usar infusiones de hierbas a largo plazo.
Fuente: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html
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