Después del Tet, si quieres perder peso rápidamente, especialmente en el vientre, prueba estos deliciosos platos con esta fruta.

GĐXH – Después del Tet, puedes intentar preparar deliciosos platos con las frutas nutritivas que se detallan a continuación para perder peso rápidamente, especialmente en el abdomen.

El calabacín es una verdura nutritiva y excelente para quienes desean bajar de peso. Esta fruta aporta una variedad de vitaminas y minerales.

El calabacín se considera un buen alimento para quienes desean bajar de peso. Según nutricionistas, 100 g de calabacín aportan una media de 17 calorías, muy poco en comparación con otros alimentos.

Con bajo contenido de calorías y grasas, alto contenido de fibra, ayuda a crear una sensación de saciedad por más tiempo y favorece el control de peso sin preocuparse por la falta de energía.

El calabacín tiene un sabor delicioso y se usa como ingrediente en muchos platos, como fideos, ensaladas, etc. Después del Tet, el cuerpo se vuelve pesado y aumenta de peso. Si quieres perder peso, especialmente en el abdomen, puedes aprovechar esta nutritiva fruta en tus comidas diarias.

Deliciosos platos con calabacín ayudan a perder peso después del Tet

Sopa de calabacín

La forma más sencilla es preparar sopa de calabacín. Los ingredientes son sencillos: 250 g de calabacín picado, ½ cebolla picada; 15 g de mantequilla; 300 ml de caldo de pollo, sal y pimienta.

Preparación : Primero, derrita la mantequilla, agregue la cebolla y saltee de 3 a 5 minutos. Después, agregue el calabacín y saltee. Después de unos 3 minutos, agregue el caldo de pollo y cocine a fuego lento hasta que el calabacín esté tierno. Finalmente, retire los sólidos y póngalos en una licuadora, luego agregue el agua y sazone con sal y pimienta. La sopa se disfruta mejor caliente.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 2. — *La sopa de calabacín debe servirse caliente.*

Calabacín a la parrilla

Los ingredientes para prepararlo incluyen 2 calabacines en rodajas, una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta...

Método sencillo: Solo necesitas calentar el horno. Mientras tanto, mezcla el calabacín con aceite de oliva, añade sal, pimienta y especias, y asa cada lado durante 2-3 minutos hasta que esté tierno y ligeramente dorado.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 3. — *Calabacín a la parrilla*

Calabacín al vapor

Con este plato de calabacines rellenos puedes sustituirlos por otros rellenos en su interior como cebolla, tofu, carne... Al hornearlos o cocinarlos al vapor, los calabacines quedarán suaves y el relleno de su interior resultará atractivo.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 4. — *Para conservar la frescura y los nutrientes del calabacín, la mejor opción es cocinarlo al vapor.*

Ensalada de calabacín

Esta es una receta sencilla, el plato también es refrescante y te ayuda a cambiar tu gusto después de los platos grasosos durante el Tet.

Para preparar ensalada de calabacín, córtelo en rodajas. Luego, agréguelo a verduras crudas como lechuga, cilantro, hojas de mostaza, espinacas de agua, etc.; frutos secos como nueces, pipas de calabaza y chalotas; aceite de oliva, limón o salsa de pescado agridulce.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 5.

Rollito de huevo con queso y calabacín

Este plato es muy fácil de preparar y tiene un sabor nuevo y delicioso. Se preparan los siguientes ingredientes: 2 calabacines, 6 huevos de gallina, 1 caja de ricotta de 250 g, 3 dientes de ajo y un poco de sal, pimienta y eneldo.

Preparación : Primero, ralla un calabacín en trozos pequeños, bate 6 huevos, añade el calabacín y mézclalo con un poco de sal y pimienta. Después, coloca papel encerado en un molde y vierte la mezcla de huevo y calabacín en una capa fina.

Corta el segundo calabacín en rodajas finas y colócalo sobre la mezcla de huevo y calabacín. Luego, hornéalo a 180 °C durante 20 minutos. Cuando los huevos estén cocidos, sácalos y déjalos enfriar. Pica finamente el ajo y mézclalo con el queso, el eneldo picado y un poco de sal.

Cuando los huevos y el calabacín estén fríos, coloca las rodajas de calabacín boca abajo y vierte la mezcla de queso uniformemente sobre la parte sin rodajas. Finalmente, enróllalo como un bizcocho y refrigéralo durante una o dos horas. Este plato está delicioso con pan.

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Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?

¿A qué deben prestar atención las personas con diabetes en las comidas de la fiesta del Tet?

GĐXH - Para las personas con diabetes, la elección de alimentos es fundamental para mantener niveles estables de azúcar en sangre y evitar complicaciones peligrosas. Durante el Tet, las personas con diabetes deben prestar más atención a su dieta para garantizar su seguridad.

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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm