Hacer gárgaras con agua salada ayuda a matar bacterias y virus, reducir patógenos, calmar úlceras y aliviar el dolor de garganta.
El dolor de garganta se asocia con enfermedades de corta duración como alergias, sinusitis, resfriados, amigdalitis e irritantes; puede desaparecer por sí solo en un plazo de 7 a 10 días. Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta leve, como hacer gárgaras con agua salada.
El agua salada tiene un efecto alcalinizante, aumentando el pH bucal. Hacer gárgaras con agua salada reduce la cantidad de bacterias y virus en la boca, reduciendo así el dolor y otros síntomas relacionados, como la flema y la inflamación de garganta. Las personas con dolor de garganta debido a gripe, resfriados o COVID-19 también pueden hacer gárgaras con agua salada para una rápida recuperación.
Este método también promueve la regeneración celular de la mucosa oral, acelera la cicatrización de heridas y es beneficioso para las encías y los dientes. Otros beneficios incluyen el control de infecciones que causan dolor bucal, como gingivitis, periodontitis, aftas, candidiasis bucal y caries.
Los pacientes deben usar solución salina al 0.9%, disponible en farmacias, para asegurar una concentración de sodio suficiente para que sea efectiva. Si usa solución salina casera para hacer gárgaras, no la mezcle demasiado concentrada, ya que puede irritar fácilmente la mucosa de la garganta. Para mezclar correctamente la solución salina, prepare aproximadamente 230 ml de agua tibia, una cucharadita de sal y dos cucharadas de bicarbonato de sodio (si está disponible). Mezcle hasta que la sal se disuelva por completo y use la solución salina.
El agua salada tiene propiedades antisépticas, lo que ayuda a eliminar las bacterias de la boca. Foto: Freepik
Haga gárgaras con agua salada al menos dos veces al día, al despertarse y antes de acostarse. No haga gárgaras con agua salada más de tres veces al día para evitar dañar el esmalte dental.
Beba suficiente agua salada, incline la cabeza hacia atrás para que el agua penetre bien en la garganta. Mantenga la posición durante al menos 30 segundos y haga gárgaras continuamente. Escupa el agua y repita hasta que se acabe. No se enjuague con agua después de escupir el agua salada.
Este método no es adecuado para niños pequeños ni para personas que no pueden escupir la solución (una mala función para tragar puede provocar fácilmente asfixia o inhalación de líquido).
Para aliviar el dolor de garganta más rápidamente, los pacientes también pueden beber mucha agua, aplicar compresas tibias en el cuello, usar un humidificador, beber agua de jengibre o cúrcuma mezclada con miel para aumentar la resistencia.
Anh Chi (según Very Well Health )
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