Los fenómenos meteorológicos extremos aumentan la ansiedad.

VHO - Las tormentas, los incendios forestales, las inundaciones y otros fenómenos meteorológicos extremos no solo causan daños materiales, sino que también pueden aumentar la sensación de ansiedad y estrés.

El hombre come sentado entre los escombros que quedaron tras el paso de un tornado por el estado. Foto: AP

Aumento de la ansiedad debido a las condiciones climáticas extremas.

Según los profesionales de la salud mental que han brindado apoyo a personas que han sufrido desastres, existen muchas maneras de reducir este estrés psicológico. Y una de las más importantes es tener un plan de respuesta preparado.

Rubén Juárez, economista de la salud en la Universidad de Hawái e investigador principal sobre las repercusiones sanitarias y sociales de los devastadores incendios forestales de Maui en 2023, hizo hincapié en que la preparación es siempre una de las herramientas más eficaces que se me ocurren, no solo para la seguridad sino también para la salud mental.

Los expertos también recomiendan que, tras un desastre, las personas intenten recuperar cierta normalidad en sus vidas buscando el apoyo de los demás, retomando sus rutinas diarias y ayudando a la comunidad circundante.

Mientras tanto, Kevin Westmoreland, copropietario del restaurante The Corner Kitchen en Asheville, también dijo que ha aprendido técnicas de meditación y ejercicios de respiración para sobrellevar las presiones que suelen sufrir los trabajadores del sector de la restauración.

Cuando hace dos años el huracán Helene provocó lluvias torrenciales en Carolina del Norte, las inundaciones y el lodo anegaron el restaurante, revolviendo todo lo que había dentro del edificio como si estuviera en una licuadora.

"La única manera de superarlo es seguir avanzando paso a paso", dijo, recordando lo que había vivido en aquel momento.

Prepárese a fondo.

Helicópteros arrojan agua para extinguir el incendio forestal de Palisades, que se propaga en una zona residencial de Los Ángeles. Foto: AP

Una forma de reducir la ansiedad es prepararse con la mayor minuciosidad posible con antelación, lo que incluye elaborar un plan de respuesta ante desastres.

Según Melissa Brymer, psicóloga y directora de programas sobre terrorismo y desastres en el Centro Nacional UCLA-Duke para el Trauma Infantil, planificar una evacuación y tener kits de emergencia preparados puede dar a las personas una sensación de iniciativa y control.

Recomendó que las familias elaboren planes paso a paso para responder ante desastres. Asimismo, señaló la necesidad de contar con planes de preparación específicos para personas con discapacidad, personas con necesidades especiales, madres primerizas y mujeres embarazadas.

Además, las mascotas también deben incluirse en los planes de respuesta ante desastres para garantizar la seguridad de todos los miembros de la familia cuando se produzca una emergencia.

Mantenerse bien informado también puede ayudar a las personas a ser más proactivas ante condiciones climáticas extremas. Los expertos recomiendan centrarse en información veraz, consultar fuentes fiables y revisar periódicamente las últimas alertas y avisos meteorológicos.

Las personas deberían compartir sus miedos y ansiedades con amigos, familiares, profesionales de la salud mental u otras personas que puedan brindarles apoyo emocional.

Además, los padres deben hablar con sus hijos con calma y realismo, explicándoles que las tormentas son un fenómeno natural normal. Si bien muchos niños pueden asustarse con las tormentas, otros muchos sienten curiosidad y quieren aprender más sobre ellas.

Melissa Brymer considera que reconocer que este es un período estresante es perfectamente apropiado. Sin embargo, los adultos deben abstenerse de hablar de ciertos temas angustiantes delante de los niños para evitar causarles una ansiedad excesiva.

"Los niños suelen percibir el pánico de los adultos, y también se asustan si nos ven perder la compostura", añadió.

Fuente: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html