Velocidad humana más rápida

Las investigaciones demuestran que los humanos pueden correr hasta 65 km/h, significativamente más rápido que la velocidad más rápida del legendario Usain Bolt cuando estableció un récord de correr 100 metros en 9 segundos 58.

El cuerpo humano es capaz de realizar proezas físicas increíbles. El levantador de pesas Hafthor Julius Bjornsson levantó 501 kg en peso muerto. Usain Bolt ostenta el récord de los 100 metros con 9,58 segundos. Un atleta olímpico puede alcanzar velocidades de 35 km/h. Entonces, ¿qué tan rápido puede correr una persona promedio sin el entrenamiento ni la genética de un campeón mundial ?

Según un estudio de Run Repeat basado en más de 34 millones de resultados de carreras, el tiempo promedio que tarda un ser humano en correr es de aproximadamente 35 minutos para una carrera de 5 km , 1 hora y 2 minutos para una de 10 km, 2 horas y 14 minutos para una media maratón (21,0975 km) y 4 horas y 26 minutos para una maratón (42,195 km).

Usain Bolt tomó la delantera y finalizó primero con un tiempo récord de 9,58 segundos en la final de los 100 metros masculinos del Campeonato Mundial de Atletismo de 2009 en Berlín, Alemania. Foto: AFP

Otro conjunto de datos, basado en 10 000 resultados de carreras, muestra que el tiempo promedio para correr 1,6 km (1 milla) en una carrera de 5 km es de 11 minutos y 47 segundos. Esto significa que se tarda 11 minutos y 47 segundos en correr 1,6 km y 36 minutos y 37 segundos en correr 5 km, un tiempo muy similar al de los datos de Run Repeat .

Pero es importante tener en cuenta que estos datos se recopilan a partir de los resultados de las carreras. El hecho de que un corredor participe en una carrera no significa que corra a su máxima velocidad. Algunas personas corren por diversión o para regular su ritmo y así ayudar a un amigo.

¿Cuál es la velocidad máxima de un ser humano? Cualquier cifra al respecto es en gran medida especulativa. Usain Bolt aún ostenta el título del hombre más rápido del mundo, por lo que la velocidad máxima de la leyenda jamaicana podría considerarse la máxima alcanzada por un ser humano, hasta que se supere su récord. Cuando estableció el récord de los 100 metros en 2009 con un tiempo de 9,58 segundos, Bolt alcanzó una velocidad media de 37,58 km/h. Su velocidad máxima en esa misma distancia fue de 44,72 km/h.

Sin embargo, algunos científicos creen que los humanos pueden correr a velocidades de hasta casi 65 km/h. En concreto, un estudio de 2010 utilizó modelos informáticos para demostrar que, basándose en el peso que las fibras musculares humanas individuales pueden soportar antes de romperse, los corredores más rápidos del mundo podrían no estar corriendo tan rápido como pueden.

Sin embargo, los modelos informáticos son puramente teóricos. Por lo tanto, la velocidad máxima real de un ser humano sigue siendo el récord de Bolt de 44,72 km/h. Sorprendentemente, algunos científicos creen que los humanos solo podrían alcanzar velocidades mayores si comenzaran a correr a cuatro patas.

Gatlin se arrodilló en señal de respeto a pesar de haber derrotado recientemente a Bolt en el Campeonato Mundial de 2017 en Londres, el último gran torneo antes de la retirada del "Relámpago Jamaicano". Foto: AP

Son muchos los factores que afectan la velocidad de carrera de cada persona y esta puede variar de un día a otro, como el estado de ánimo, el esfuerzo, la condición física, el acondicionamiento, la ropa, el terreno, el estado de hidratación, el volumen de entrenamiento, la duración del sueño la noche anterior a la carrera, la experiencia, la genética y factores físicos, incluso el estado de ánimo y el tipo de música que se escucha mientras se corre.

¿Cómo puede una persona promedio correr más rápido? Tu capacidad para correr está determinada en parte por la genética, pero incluso quienes no están en buena forma física pueden mejorar con entrenamiento e invirtiendo en el equipo adecuado.

Correr más rápido requiere mucho esfuerzo y dedicación. Necesitarás mejorar tu resistencia y aguante, además de tu velocidad, para obtener los mejores resultados mediante diferentes tipos de entrenamiento.

Según los expertos de Verywell Fit , estos son los tipos de carrera que pueden ayudarte a mejorar tu velocidad.

Carrera de ritmo: Este tipo de carrera te ayuda a desarrollar tu umbral anaeróbico. El entrenamiento consiste en comenzar a un ritmo suave durante 5 a 10 minutos, luego correr unos 10 segundos más lento que tu ritmo de 10K durante 15 a 25 minutos, y finalmente terminar con otros 5 a 10 minutos de carrera suave.

Entrenamiento a intervalos: Tu entrenamiento consistirá en segmentos de carrera rápida seguidos de segmentos de carrera o caminata suave. Este tipo de entrenamiento te ayuda a desarrollar velocidad y resistencia simultáneamente.

Un entrenamiento regular, constante y adecuado puede ayudar a las personas promedio a correr más rápido. Foto: Coros Stories

Carrera Fartlek: La carrera fartlek es similar a la carrera a intervalos, pero se basa más en las sensaciones. Es una excelente opción cuando has planeado correr intervalos pero te sientes cansado.

Correr en cuestas: Correr en cuestas o pendientes fortalece las piernas y los pulmones, ayudándote a correr más rápido.

Carrera de montaña: Los cambios de terreno pueden ayudarte a correr más rápido en carreteras llanas.

Carreras largas: Incluso si no planeas correr largas distancias, hacer algunas carreras largas tendrá un impacto significativo en tu resistencia, facilitando que corras más rápido en distancias más cortas.

Carreras de velocidad: Darlo todo en tus carreras es una forma segura de ganar fuerza. Prueba a añadir carreras de velocidad a tu plan de entrenamiento una o dos veces por semana para mejorar tu ritmo.

Carrera suave: Tomarse unos días de descanso suaves puede ayudar mucho a mejorar la velocidad al correr. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse del entrenamiento.

Hong Duy (según Verywell Fit )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html