Los mangos son diuréticos y reducen la inflamación.

El Dr. Huynh Tuan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, explicó que durante los calurosos meses de verano, la humedad puede provocar deshidratación, sequedad bucal, fatiga, pérdida de apetito, dolores de cabeza, mareos y un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral o insuficiencia cardíaca. Incorporar frutas a la dieta es una forma de refrescar el cuerpo durante el calor del verano. Comer fruta ayuda a rehidratar, refrescar el cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y recuperar la energía natural del organismo. El verano es la temporada ideal para la sandía, el melón, el mango, el pomelo, las naranjas, etc. Estas frutas son dulces y refrescantes, con alto contenido de agua y ricas en nutrientes, lo que ayuda eficazmente a refrescar el cuerpo.

Beneficios de los mangos

Los mangos, en particular, ofrecen numerosos beneficios para la salud y tienen un sabor dulce y aromático inconfundible que encanta a mucha gente. Según la Medicina Tradicional China, los mangos maduros tienen un sabor agridulce, refrescan el cuerpo, calman la sed, favorecen la micción, humedecen los pulmones y ayudan a expulsar la flema.

«Los mangos también contienen mucha fibra para favorecer la digestión, vitaminas (en abundancia de vitamina C) para fortalecer el sistema inmunitario, reducir la inflamación y mantener una piel sana. Sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades comunes durante el clima cálido», explicó el Dr. Vu.

Comer mangos también ayuda a refrescar el cuerpo, reponer agua y electrolitos durante el verano.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Los mangos son una fruta muy popular durante el verano.

Algunas cosas a tener en cuenta al comer mangos.

El Dr. Vu recomienda que, si bien los mangos tienen muchos beneficios, no se consuman en exceso, especialmente por personas con problemas digestivos o diarrea. No se deben comer con el estómago vacío, ya que su alto contenido en vitamina C puede irritar el estómago y aumentar la secreción de ácido gástrico. Las personas con diabetes deben limitar su consumo de mango; quienes tienen un sistema digestivo sensible, alergias o son propensos al acné, deben beber abundante agua y aumentar su consumo de verduras de hoja verde al comer mangos.

Además, según el sitio web de noticias de salud Healthline (EE. UU.) , debido a que los mangos contienen mucho ácido fítico, generan calor en el cuerpo. Para reducir este efecto, remoje los mangos en agua antes de comerlos. Asimismo, es importante prestar atención al momento de comer mangos. El mejor momento para comer mangos es en el desayuno. Evite comer mangos después de la cena, ya que los mangos maduros y dulces pueden provocar un aumento repentino del azúcar en la sangre. Evite beber mucha agua inmediatamente después de comer mangos, ya que diluirá el pH del estómago, lo que puede causar dolor de estómago e indigestión.

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