Los mangos son diuréticos y reducen la inflamación.

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El Dr. Huynh Tuan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, explicó que durante los calurosos meses de verano, la humedad del clima puede provocar deshidratación, sequedad bucal, fatiga, pérdida de apetito, dolores de cabeza, mareos y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. Añadir fruta para refrescar el cuerpo es una forma de sentirse cómodo en el calor del verano. Comer fruta ayuda a rehidratar, refrescar el cuerpo, fortalecer el sistema inmunitario, reducir el estrés y restaurar la energía natural del cuerpo durante el calor. El verano es la temporada de la sandía, el melón, el mango, el pomelo, las naranjas, etc. Estas frutas son dulces y refrescantes, ricas en agua y nutrientes, lo que ayuda eficazmente a refrescar el cuerpo.

Beneficios de los mangos

Los mangos, en particular, ofrecen numerosos beneficios para la salud y tienen un distintivo sabor dulce y aromático que a muchas personas les encanta. Según la medicina tradicional china, los mangos maduros tienen un sabor agridulce, refrescan el cuerpo, calman la sed, favorecen la micción, humedecen los pulmones y eliminan la flema.

Los mangos también contienen abundante fibra para favorecer el sistema digestivo, vitaminas (abundante vitamina C) para fortalecer el sistema inmunitario, reducir la inflamación y ayudar a mantener una piel sana. Sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades que suelen presentarse durante el calor, comentó el Dr. Vu.

Comer mangos también ayuda a refrescar el cuerpo, reponer agua y electrolitos durante el verano.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Los mangos son una fruta popular durante el verano.

Algunas cosas a tener en cuenta al comer mangos.

El Dr. Vu aconseja que, si bien los mangos tienen muchos beneficios, no se deben consumir en exceso, especialmente en personas con problemas digestivos o diarrea. No se deben consumir con el estómago vacío, ya que su alto contenido de vitamina C puede irritar el estómago y aumentar la secreción ácida gástrica. Las personas con diabetes deben limitar su consumo de mango; quienes tienen una constitución sensible, alergias o tendencia al acné deben beber abundante agua y aumentar su consumo de verduras de hoja verde al consumir mangos.

Además, según el sitio web de noticias de salud Healthline (EE. UU.) , debido a su alto contenido de ácido fítico, los mangos generan calor en el cuerpo. Para reducir este efecto, remoje los mangos en agua antes de consumirlos. Además, es importante prestar atención al momento de comerlos. El mejor momento para comerlos es el desayuno. Evite comerlos después de la cena, ya que los mangos maduros y dulces pueden provocar un aumento repentino de azúcar en la sangre. Evite beber mucha agua inmediatamente después de comerlos, ya que diluirá el pH del estómago, lo que puede causar dolor de estómago e indigestión.

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