۳ خطر سلامتی که در صورت کاهش وزن خیلی سریع باید مراقب آنها باشید.

به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، بدن برای سازگاری با کاهش وزن به زمان نیاز دارد. اگر این فرآیند خیلی سریع اتفاق بیفتد، می‌تواند منجر به عواقب غیرقابل پیش‌بینی شود.

3 nguy cơ sức khỏe cần chú ý nếu giảm cân quá nhanh - Ảnh 1. — کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند به راحتی منجر به خستگی و کمبود انرژی شود.

کاهش وزن خیلی سریع، اگرچه مزایای سلامتی دارد، اما خطر مشکلات زیر را نیز افزایش می‌دهد:

کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند به راحتی منجر به کمبودهای تغذیه‌ای شود.

هنگام کاهش وزن سریع، بدن اغلب مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی‌ها را به اندازه کافی دریافت نمی‌کند. رژیم‌های غذایی سخت، مانند رژیم‌هایی که میزان مصرف را به کمتر از ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ کیلوکالری در روز محدود می‌کنند، اغلب در تأمین نیازهای غذایی اولیه بدن ناکام می‌مانند.

کلینیک غیرانتفاعی مایو (ایالات متحده آمریکا) اظهار می‌کند که کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند به راحتی منجر به کمبود ویتامین B12، آهن، کلسیم و فولات شود. این مواد مغذی برای عملکرد عصبی، تشکیل خون و حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل ضروری هستند.

عواقب کمبودهای تغذیه‌ای شامل سرگیجه، ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها و تضعیف سیستم ایمنی است. در موارد شدید، می‌تواند منجر به آسیب عصبی شود.

سنگ کیسه صفرا

سنگ کیسه صفرا یکی از مشکلات رایج سلامتی است که می‌تواند هنگام کاهش وزن خیلی سریع رخ دهد، به خصوص اگر سرعت کاهش وزن بیش از ۱.۵ کیلوگرم در هفته باشد. وقتی بدن چربی خیلی کمی مصرف می‌کند یا برای مدت طولانی روزه می‌گیرد، کیسه صفرا به طور معمول منقبض نمی‌شود. در نتیجه، صفرا راکد می‌ماند و به سنگ تبدیل می‌شود.

طبق گفته موسسه ملی دیابت، بیماری‌های گوارشی و کلیوی (ایالات متحده آمریکا)، افرادی که رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری را دنبال می‌کنند یا تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته‌اند، در معرض خطر بیشتری نسبت به حالت عادی برای ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند. سنگ کیسه صفرا می‌تواند باعث درد شدید شکم، حالت تهوع، اختلالات گوارشی شود و حتی در صورت انسداد مجرای صفراوی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

خستگی مزمن

بدن پس از کاهش مقدار قابل توجهی وزن، احساس سبکی بیشتری خواهد کرد. با این حال، کاهش سریع وزن نیاز به ورزش شدید و کاهش شدید کالری دارد. یک عارضه جانبی این است که بدن در حالت کمبود شدید انرژی قرار می‌گیرد.

به گزارش Medical News Today، دریافت ناکافی کالری، عملکردهای فیزیولوژیکی اساسی مانند تنفس، گردش خون و هضم را مختل می‌کند. بدن به راحتی در حالت خستگی مداوم، عدم تمرکز و کاهش عملکرد کاری و فیزیکی قرار می‌گیرد.

منبع: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm