اشتباهات خواب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که برخی عادات خواب، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
وقتی می‌خوابیم اتفاقات زیادی در بدن رخ می‌دهد. زیرا وقتی می‌خوابیم، عقل ما تثبیت می‌شود، بسیاری از آسیب‌ها شروع به التیام می‌کنند و سیستم ایمنی و متابولیسم ما تقویت می‌شود. بنابراین، جای تعجب نیست که کمبود خواب و اختلال در ریتم بیولوژیکی بدن می‌تواند منجر به بیماری‌ها، از جمله سرطان، شود.
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که برخی از عادات خواب، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. به گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند، در طول روز می‌خوابند و شب‌ها بیدار می‌مانند، کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند یا از کمبود خواب طولانی مدت رنج می‌برند، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
کمبود خواب طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد
در یک بررسی که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان اعلام کرد افرادی که به طور منظم در طول روز می‌خوابند و شب‌ها به مدت ۱۰ سال یا بیشتر بیدار می‌مانند، در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان هستند.
همه ما یک ساعت داخلی بدن به نام ریتم شبانه‌روزی یا چرخه بیولوژیکی داریم. این یک ساعت ۲۴ ساعته است که زمان خواب‌آلودگی، گرسنگی و بیداری ما را تنظیم می‌کند.
روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله «اشتباهات خواب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد» در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید 10 مارس ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد خواب مانند: چگونه زود خوابیدن بر بدن تأثیر می‌گذارد؟؛ دکتر نگوین نهو وین: کسی که خواب را «رمزگشایی» می‌کند تا به بیماران کمک کند شاد زندگی کنند...
کشف شگفت‌انگیز در مورد تأثیر بوی میوه رسیده بر سرطان
تحقیقات جدید منتشر شده در مجله علمی eLife نشان داده است که بوی میوه رسیده می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را متوقف کند.
بر این اساس، طبق مجله علمی Science Alert، بوی میوه رسیده می‌تواند مستقیماً بر بیان ژن در خارج از بینی تأثیر بگذارد و به طور بالقوه از درمان سرطان و بیماری‌های عصبی حمایت کند.
از زمان شیوع بیماری همه‌گیر کووید-۱۹، توجه بیشتر به حس بویایی، کاوش بیشتر در تحقیقات مربوط به حس بویایی را برانگیخته است.
بوی میوه رسیده می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.
مطالعات اخیر ارتباط قابل توجهی بین بو و بیان ژن نشان داده‌اند که بسیار فراتر از محدوده حفره بینی است. این یافته‌ها گمانه‌زنی‌هایی را در میان دانشمندان در مورد کاربردهای درمانی بالقوه ترکیبات فرار، به ویژه در مبارزه با سرطان و بیماری‌های عصبی، برانگیخته است.
اکنون، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بوها - مانند بوهایی که از میوه‌های رسیده ساطع می‌شوند - می‌توانند منجر به تغییراتی در بیان ژن در سلول‌های دور از بینی شوند.
این یافته‌ها دانشمندان را به این فکر انداخته است که آیا بو کردن ترکیبات فرار در هوا می‌تواند راهی برای درمان سرطان یا کند کردن روند بیماری‌های عصبی باشد.
روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مقاله کشف غیرمنتظره در مورد تأثیر بوی میوه رسیده بر سرطان را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید 10 مارس بخوانید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد سرطان مانند موارد زیر را بخوانید: پیشرفت: آزمایش‌هایی برای تشخیص زودهنگام سرطان، کمک به بیماران برای دریافت درمان به موقع؛ یافتن روشی برای درمان سرطان از ویتامین‌های موجود در موز، مرغ و...
متخصص تغذیه: این ۴ میوه سالم‌ترین میوه‌ها هستند
میوه‌ها موهبتی از طبیعت هستند و از نظر علمی ثابت شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی منظم برای سلامتی شما بسیار مفید است.
به گزارش سایت خبری سلامت Parade ، در حالی که همه میوه‌ها مفید هستند، چهار میوه وجود دارد که متخصصان تغذیه می‌گویند سالم‌ترین آنها هستند.
زغال اخته
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن منظم بلوبری به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می‌کند.
متخصصان تغذیه، الیسیا کارتلیج (مستقر در کانادا) و کریستی روث (مستقر در ایالات متحده) هر دو موافقند که اگرچه همه میوه‌ها دارای فواید غذایی هستند، اما سالم‌ترین آنها بلوبری است. زیرا آنها سرشار از مواد مغذی هستند - به ویژه آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها، که از مواد مغذی گیاهی قوی هستند.
کارتلیج می‌گوید: «آنتوسیانین‌های موجود در بلوبری التهاب مغز را کاهش می‌دهند و از حافظه، شناخت و خلق و خو پشتیبانی می‌کنند.»
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بلوبری برای قلب شما نیز مفید هستند. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن منظم بلوبری می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند.
بلوبری برای روده نیز مفید است و به تغذیه باکتری‌های مفید و ارتقای سلامت روده کمک می‌کند.
کارتلیج توضیح می‌دهد که بلوبری همچنین حاوی ویتامین C و منگنز است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کنند و یکی از منابع اصلی ویتامین K است.
اپل
فیبر موجود در سیب همچنین می‌تواند سرعت تخلیه معده را کاهش دهد و به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک کند.
سارا روون، متخصص تغذیه در Rooted Wellness که در ایالات متحده کار می‌کند، گفت که سیب یکی از سالم‌ترین میوه‌ها است زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و پلی‌فنول‌ها، نوعی آنتی‌اکسیدان، است.
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن منظم دو سیب در روز می‌تواند به کاهش کلسترول LDL "بد" کمک کند، بنابراین برای قلب بسیار مفید است.
روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله متخصص تغذیه: اینها ۴ میوه برتر برای سلامتی هستند را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۱۰ مارس مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد میوه‌ها مانند: چه کسی باید خوردن هندوانه را محدود کند؟؛ آووکادو مغذی است اما چه کسی باید از خوردن آن اجتناب کند؟... را بخوانید.
علاوه بر این، در روز یکشنبه، 10 مارس، مقالات خبری سلامت دیگری مانند موارد زیر وجود دارد: ...
روز نو با اخبار سلامتی، یکشنبه‌ای شاد و پر از موفقیت را برایتان آرزومند است.
لینک منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین، ریاست دومین جلسه کمیته راهبری توسعه اقتصاد خصوصی را بر عهده دارد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
نظر (0)