۵ نوع میوه که نباید با معده خالی بخورید

اگرچه این میوه‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی هستند که برای سلامت قلب و عروق، گوارش و پوست بسیار مفیدند، اما پزشکان توصیه می‌کنند که این ۵ میوه را با معده خالی نخورید.

صورتی

طبق اطلاعات بیمارستان نگوین تری فونگ (شهر هوشی مین)، خرمالو حاوی ۱۲ تا ۱۶ درصد قند، عمدتاً گلوکز و فروکتوز، با میزان اسید کم ۰.۱ درصد است. ۱۰۰ گرم از پالپ میوه حاوی ۰.۱۶ میلی‌گرم کاروتن، ۱۶ میلی‌گرم ویتامین C، ویتامین PP، B1، B2 و ترکیبات آلی مختلف است...

گوشت زرد خرمالو حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث تقویت بینایی و جلوگیری از پیری می شود. این میوه همچنین برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا بسیار مفید است.

با این حال، وقتی بیش از حد خرمالو می‌خورید، به خصوص با معده خالی، تانن‌ها، پکتین و فیبر نسبتاً زیاد موجود در خرمالو (۲.۵ گرم فیبر در هر ۱۰۰ گرم) تحت تأثیر اسید معده به هم می‌چسبند و به راحتی باعث نفخ، سوء هاضمه و حتی حالت تهوع و استفراغ می‌شوند. خوردن بیش از حد فیبر می‌تواند باعث به هم چسبیدن آن شود و توده‌ای در روده کوچک تشکیل دهد که به راحتی منجر به انسداد روده می‌شود. بنابراین، افراد نباید خرمالو را با معده خالی بخورند و فقط باید خرمالوهای رسیده مصرف کنند.

موز

یک موز متوسط ​​حاوی ۱۱۰ کالری، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم فیبر است. موز به طور طبیعی فاقد چربی، کلسترول و سدیم است و به همین دلیل به یک انتخاب محبوب برای رژیم غذایی تبدیل شده است.

موز همچنین حاوی نشاسته مقاوم است، نوعی کربوهیدرات که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است و به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. موز همچنین به کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند...

خوردن میوه‌هایی مانند خرمالو و موز با معده خالی می‌تواند برای بدن مضر باشد.

موز حاوی فروکتوز، الکل قند طبیعی سوربیتول و فیبر است که می‌تواند برای برخی افراد باعث نفخ یا ناراحتی خفیف شود، به خصوص هنگامی که بدون غذاهای دیگر خورده شود. موز همچنین اسیدی است و برای افرادی که مشکلات معده دارند مناسب نیست. برای کاهش این آسیب، اگر هنگام گرسنگی هوس موز می‌کنید، باید آن را با غذاهای سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم مانند آجیل یا ماست ترکیب کنید تا یک وعده غذایی متعادل‌تر ایجاد شود.

شاید برایتان جالب باشد

میوه‌های شیرین روی شن‌های سوزان

حفظ روح بازار دام در میان زندگی مدرن.از اوایل صبح، در جاده‌های روستا که هنوز مردم به سختی دیده می‌شدند، بازار دام - بازار سنتی روستای دای آنگ (کمون نگوک هوی، شهر هانوی) - با صدای مردم، وسایل نقلیه و صداهای آشنای فروشندگان، شلوغ و پرجنب‌وجوش بود. در گذر زمان، بازار دام نه تنها مکانی برای خرید و فروش است، بلکه فضایی است که خاطرات، سبک زندگی و روح یک منطقه حومه شهر را که هر روز در حال تغییر است، حفظ می‌کند.

اولین نوزاد متولد شده در مرکز نین بین بیمارستان باخ مای، ۳.۹ کیلوگرم وزن داشت.پس از موارد اورژانسی و جراحی‌های اولیه، مرکز نین بین بیمارستان باخ مای با به دنیا آوردن ایمن اولین نوزاد و مداخله موفقیت‌آمیز در یک مورد شدید هموپتیزی با استفاده از آمبولیزاسیون DSA، به موفقیت خود ادامه داد.

نارنجی

پرتقال حاوی ویتامین‌های ارزشمند بسیاری مانند ویتامین C، B9 (اسید فولیک) است... این میوه همچنین به جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، کلسترول بالا، مبارزه با پیری و تقویت ایمنی بدن کمک می‌کند.

با این حال، به هیچ وجه نباید پرتقال را با معده خالی بخورید زیرا پرتقال حاوی اسیدهای آلی، اسیدهای میوه، اسید ماسلینیک، اسید سیتریک و غیره است. خوردن بیش از حد پرتقال می‌تواند باعث حالت تهوع، اسهال، گرفتگی معده، سردرد و بی‌خوابی شود.

علاوه بر این، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که بلافاصله پس از نوشیدن شیر یا قبل از مسواک زدن، پرتقال نخورید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین‌های A، C، K، B6، فولات و تیامین است. علاوه بر این، منبع خوبی از پتاسیم، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، مس، فیبر و پروتئین می‌باشد.

به طور خاص، گوجه فرنگی حاوی چندین ترکیب آلی مانند لیکوپن، کوئرستین، کامپفرول، لوتئین، زآگزانتین، کاروتنوئیدها و بیوفلاونوئیدها، اسید کوماریک و اسید کلروژنیک و آهن است.

با این حال، گوجه فرنگی همچنین حاوی پکتین و رزین‌های فنلی است که می‌توانند با اسید واکنش نشان دهند و باعث استفراغ و درد معده شوند. به ویژه، کسانی که سعی در کاهش وزن دارند باید این موضوع را به دقت در نظر بگیرند و از خوردن گوجه فرنگی با معده خالی خودداری کنند.

آناناس

آناناس حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که به هضم غذا کمک می‌کند. این میوه همچنین حاوی بروملین است که اعتقاد بر این است که از هضم غذا پشتیبانی می‌کند. آب آناناس به کاهش وزن کمک می‌کند و ایمنی را تقویت می‌کند، در حالی که محتوای بالای منگنز موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. با این حال، باید از خوردن آناناس با محصولات لبنی، چغندر، تخم مرغ و شکر خرما خودداری کنید، زیرا این مواد به راحتی می‌توانند باعث اسهال شوند.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.

ویتنام و ایالات متحده همکاری خود را در مقابله با پیامدهای جنگ تقویت می‌کنند.VTV.vn - در 22 ژوئن، دبیر کل و رئیس جمهور، تو لام، وزیر موقت نیروی دریایی ایالات متحده، هونگ کائو، را به حضور پذیرفت.

آنزیم بروملین موجود در آناناس توانایی تجزیه پروتئین‌ها را دارد و به شدت بر غشاهای مخاطی زبان و معده تأثیر می‌گذارد. بنابراین، اگر آناناس را با معده خالی بخورید یا بیش از حد بخورید، احساس سوزش روی زبان، حالت تهوع و ناراحتی خواهید کرد. به همین دلیل، این میوه بهتر است بعد از غذا برای جذب بهینه مصرف شود.

منبع: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html