۶ فایده شگفت‌انگیز مالیدن کف دست‌ها به هم

مالیدن کف دست چه فوایدی دارد؟

تسکین استرس: وقتی کف دست‌هایمان را به هم می‌مالیم، گردش خون و انرژی در دستانمان افزایش می‌یابد که این امر باعث آرامش ذهن و کاهش استرس می‌شود.

افکار و نگرانی‌های کمتر: گرمای ایجاد شده توسط مالیدن کف دست‌ها می‌تواند سیستم عصبی را آرام کرده و علائم جسمی استرس را کاهش دهد. علاوه بر این، عمل ریتمیک مالیدن کف دست‌ها به هم می‌تواند اثر درمانی بر بدن داشته باشد و به شما کمک کند تا به طور موقت از افکار اضطراب‌آور منحرف شوید.

تعادل عاطفی: مالیدن دست‌ها می‌تواند به آزادسازی بلوک‌های عاطفی از بدن کمک کند و حس آرامش درونی را به ارمغان بیاورد. این عمل جریان چی را تحریک می‌کند که اعتقاد بر این است که ذخایر انرژی بدن را بازیابی می‌کند.

دست های گرمتر: بعضی از افراد اغلب در زمستان دست های سرد یا انگشتان سفتی دارند. ماساژ کف دست ها باعث افزایش احساس گرما، افزایش گردش خون در دست ها، گرم شدن دست ها و انعطاف پذیری بیشتر آنها می شود.

خوب بخوابید: مالیدن کف دست‌ها قبل از خواب به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند. با مالیدن کف دست‌ها به عنوان یک عادت قبل از خواب، می‌توانید به بدن خود علامت دهید که زمان آرامش و خواب فرا رسیده است.

بازیابی و آرامش: افرادی که در فعالیت‌های بدنی شدید یا یوگا شرکت می‌کنند ممکن است در پایان تمرین خود احساس خستگی کنند. گرمای حاصل از ماساژ کف دست می‌تواند به تسکین تنش در مچ دست و دست‌ها کمک کند.

نحوه تمرین مالش کف دست

- با مالیدن شدید دست‌هایتان به هم شروع کنید تا گرما ایجاد شود. این کار را تا زمانی که گرمای مشخصی را در کف دست‌هایتان احساس کنید، ادامه دهید.

- دست‌های گرم شده را روی نواحی ناراحت کننده مانند چشم‌ها، صورت یا هر قسمت دیگری که می‌خواهید درد را تسکین دهید یا آرام شوید، قرار دهید.

- سعی کنید ماساژ کف دست را به عنوان یک عادت روزانه صبح یا بعد از فعالیت بدنی شدید تمرین کنید.

- برای بهبود سلامت روان خود، می‌توانید هر روز صبح تمرین مالیدن کف دست‌هایتان را انجام دهید و آن را با لحظه‌ای از دعا یا سپاسگزاری ترکیب کنید.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo