۶ غذای سرشار از فیبر که برای کودکان مفید است.

نیاز کودکان به فیبر با توجه به سن متفاوت است. کودکان ۱ تا ۳ سال به ۱۴ تا ۱۹ گرم، کودکان ۴ تا ۸ سال به بالا به ۲۵ گرم و کودکان ۹ سال به بالا به ۲۵ تا ۳۱ گرم فیبر در روز نیاز دارند.

انبه سرشار از فیبر، ویتامین‌های A و C و پتاسیم است. پتاسیم یکی از اجزای ضروری سلول‌ها است و به کنترل ضربان قلب کمک می‌کند. کودکان می‌توانند آب انبه، اسموتی یا کل میوه را بنوشند.

لینک منبع: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-giau-chat-xo-tot-cho-tre-4649114.html