۷ نکته‌ای که والدین باید هنگام مشکل فرزندشان در کنترل احساساتش بگویند

(روزنامه دن تری) - ریم رائودا، روانشناس آمریکایی، معتقد است که بهترین والدین در آموزش خویشتن‌داری به فرزندانشان، کسانی هستند که می‌دانند چگونه فرزندانشان را هنگام کج‌خلقی به طور مؤثر آرام کنند.

والدین در طول مسیر رشد فرزندانشان، ناگزیر با کج‌خلقی‌ها و گریه‌های مکرر در دوران نوزادی و همچنین طغیان‌های عاطفی شدید در دوران نوجوانی مواجه می‌شوند. گاهی اوقات، رفتار و احساسات کودک برای والدین طاقت‌فرسا می‌شود.

ریم رائودا، روانشناس آمریکایی، روابط بیش از ۲۰۰ والدین و فرزندانشان را تجزیه و تحلیل کرد. رائودا دریافت والدینی که به فرزندانشان خویشتن‌داری را به بهترین شکل آموزش می‌دهند، همان‌هایی هستند که می‌دانند چگونه به طور مؤثر احساسات فرزندانشان را تسکین دهند.

دوره‌هایی که کودکان در درس و زندگی خود با مشکلاتی روبرو می‌شوند و منجر به طغیان‌های عاطفی می‌شود، می‌تواند برای والدین دردسرساز باشد (تصویر تزئینی: iStock).

کج‌خلقی در کودکان خردسال یا حملات غیرمعمول خشم در نوجوانان، صرفاً نشانه‌هایی از فشار بیش از حد بر سیستم عصبی آنها هستند. در چنین شرایطی، والدین باید عبارات اطمینان‌بخش و پیونددهنده را انتخاب کنند.

در زیر ۷ مورد از مؤثرترین عبارات آرامش‌بخش آورده شده است که والدین ماهر برای کمک به فرزندانشان در آرام شدن و بازیابی تدریجی کنترل خود از آنها استفاده می‌کنند.

«الان خیلی ناراحتی. ما درک می‌کنیم و کنارت هستیم.»

این جمله به کودکان کمک می‌کند تا به سرعت نحوه ابراز احساسات خود را ارزیابی مجدد کنند و از والدین خود احساس آرامش پیدا کنند. کودکان همچنین می‌فهمند که تنها با مشکل روبرو نیستند. وقتی حمایت والدین خود را احساس می‌کنند، معمولاً سریع‌تر بر احساسات منفی غلبه می‌کنند.

«والدین احساسات فرزندانشان را درک می‌کنند.»

بچه‌ها اغلب وقتی والدین چیزهایی مثل «اشکالی نداره!» یا «چیزی نیست!» می‌گویند، احساس می‌کنند از نظر احساسی تحقیر شده‌اند. اما وقتی والدین می‌گویند احساسات فرزندانشان را درک می‌کنند، به بچه‌ها نشان می‌دهند که مورد احترام هستند و در نتیجه، بچه‌ها به والدین خود اعتماد می‌کنند و احساساتشان راحت‌تر آرام می‌شود.

«احساساتی که تجربه می‌کنید کاملاً طبیعی هستند.»

به جای اینکه بگویند «چیزی برای ناراحتی وجود ندارد!»، والدین باید به خاطر داشته باشند که برخی چیزهایی که بزرگسالان بی‌اهمیت می‌دانند، می‌تواند برای کودکان - کسانی که تجربه زیادی نداشته‌اند - متفاوت باشد. بنابراین، اذعان به اینکه «احساساتی که تجربه می‌کنید کاملاً طبیعی است» به کودکان کمک می‌کند تا احساس کنند پذیرفته شده‌اند و در نتیجه، آرام‌تر می‌شوند.

کمک به کودکان برای یادگیری کنترل احساسات و رفتارشان نیازمند صبر و درک فراوان از سوی والدین است (تصویر تزئینی: iStock).

«مامان اصلاً عصبانی یا ناامید نیست. مامان با تو از این شرایط عبور خواهد کرد.»

بسیاری از والدین معتقدند که نشان دادن خشم برای اعمال قدرت و تربیت فرزندانشان ضروری است. با این حال، در واقعیت، آرام کردن کودک در تربیت فرزند بسیار مؤثرتر است. وقتی احساسات کودک فروکش می‌کند، گفتگو و توضیح مؤثرتر می‌شود.

«می‌توانی عصبانی باشی. اما نباید به خودت یا دیگران آسیب بزنی.»

این جمله این پیام را منتقل می‌کند که همه احساسات کودک می‌تواند توسط والدین پذیرفته شود، اما همه رفتارها مجاز نیستند.

«فقط به خودت استراحت بده و آروم باش. مامان همیشه اینجاست.»

اغلب، احساسات شدید کودک ناشی از از دست دادن موقت احساس امنیت است. یک کلمه ملایم می‌تواند برای آرام کردن آنها و کمک به آنها برای سازگاری راحت‌تر کافی باشد.

«ما با هم از این شرایط عبور خواهیم کرد، من و مامان.»

چیزی که هر کودکی می‌خواهد احساس کند این است که حتی در سخت‌ترین زمان‌ها، والدینش همیشه در کنارش هستند. گفتن منظم این جمله به فرزندتان به او یادآوری می‌کند که تنها نیست.

وقتی بچه‌ها بفهمند که همیشه والدینشان برای حمایت از آنها حضور دارند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند، توانایی‌شان برای غلبه بر چالش‌های دشوار افزایش می‌یابد، انعطاف‌پذیری ذهنی‌شان بهبود می‌یابد و احتمال از دست دادن کنترل کاهش می‌یابد.

در واقع، هیچ عبارت واحدی نمی‌تواند فوراً همه چیز را آرام کند. اما اگر کلمات دلگرم‌کننده مرتباً استفاده شوند، بذر چیزی شگفت‌انگیز را می‌کارند. کودکان یاد می‌گیرند که احساسات متنوعی را که به سراغشان می‌آید بپذیرند و به تدریج یاد می‌گیرند که حتی وقتی احساسات شدید بروز می‌کنند، خود را بهتر کنترل کنند.

گذشته از همه اینها، می‌دانم که هنوز خانواده‌ام را در کنارم دارم. همین طرز فکر باعث می‌شود احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری داشته باشم، که این امر انعطاف‌پذیری ذهنی من را افزایش می‌دهد و به من کمک می‌کند تا راه‌هایی برای غلبه مؤثرتر بر مشکلات پیدا کنم.

منبع: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm