پزشک در مورد چگونگی ترک سیگار توصیه‌هایی ارائه می‌دهد.

به گفته دکتر نگوین هیو لیم، معاون رئیس بخش سرپایی بیمارستان عمومی Hoa Hao - Medic Can Tho، ترک سیگار می‌تواند کاملاً موفقیت‌آمیز باشد اگر مکانیسم‌های فیزیولوژیکی به درستی درک شوند و روش‌های صحیح به کار گرفته شوند.

Báo Cần Thơ•29/06/2026

بر این اساس، پزشکان به افرادی که مدت زیادی سیگار می‌کشند توصیه می‌کنند که از ترک ناگهانی آن کاملاً خودداری کنند. قطع سریع نیکوتین می‌تواند باعث "سندرم ترک" شود که منجر به افزایش ناگهانی فشار خون و اختلالات متابولیک (مانند افزایش سریع وزن، چاقی و افزایش خطر دیابت) می‌شود. بنابراین، بدن و سیستم قلبی عروقی برای اطمینان از ایمنی به یک فرآیند سازگاری تدریجی نیاز دارند.

برای اطمینان از ترک سیگار مؤثر و ایمن، پزشکان بیماران را راهنمایی می‌کنند تا از یک برنامه کاهش تدریجی همراه با نکات مربوط به سبک زندگی پیروی کنند. ابتدا، مقدار مصرف را کاهش دهید: اگر در حال حاضر یک پاکت در روز سیگار می‌کشید، آن را به ۴ تا ۵ نخ در روز کاهش دهید (یا یک پاکت را به ۲ تا ۳ روز افزایش دهید). هدف در طول سه ماه آینده، کاهش مقدار مصرف به حداکثر ۳ نخ در روز قبل از ترک کامل است.

شاید برایتان جالب باشد

آنزیم‌های کبدی بالا: ۳ غذای صبحانه که باید برای سالم نگه داشتن کبد خود بنوشید.افزایش آنزیم‌های کبدی نشانه‌ای از تحت فشار بودن یا آسیب دیدن سلول‌های کبدی است. این وضعیت می‌تواند ناشی از علل مختلفی مانند بیماری کبد چرب، هپاتیت ویروسی، مصرف بیش از حد الکل یا اختلالات متابولیک باشد.

فواید «نه» گفتن به سیگار

6 فایده زنجبیل برای سلامتیزنجبیل نه تنها یک ادویه آشنا است، بلکه به کاهش حالت تهوع، مبارزه با التهاب، خواص ضد باکتریایی نیز کمک می‌کند و به طور مؤثر از پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا پشتیبانی می‌کند.

پزشکان نکاتی را برای ترک عادت سیگار کشیدن ارائه می‌دهند: افراد سیگاری باید به طور فعال به سیگارهای کوچک‌تر روی آورند تا مصرف نیکوتین را کاهش دهند. هر زمان که هوس سیگار به سراغشان آمد، فقط باید چند پک بزنند و سپس سیگار را کنار بگذارند تا فاصله بین دفعات سیگار کشیدن بیشتر شود. به خصوص کسانی که برای تمرکز روی کار سیگار می‌کشند، باید آن را با یک فعالیت سالم دیگر جایگزین کنند. هنگام احساس نیاز به سیگار، یک آبنبات ملایم بمکید یا آدامس بجوید. این کار به کاهش استرس و فریب حواس بدن کمک می‌کند و غلبه بر هوس را آسان‌تر می‌کند.

پزشکان به افراد سیگاری توصیه می‌کنند که کاهش تدریجی و مداوم مصرف دود، راهی ایمن و مؤثر برای محافظت کامل از سیستم تنفسی و گوارشی آنها است.

پنجشنبه سونگ

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.