اگر ورم ملتحمه (چشم صورتی) دارید، چه باید بخورید؟

یک رژیم غذایی متعادل همچنین مواد مغذی ضروری را برای جلوگیری از خشکی چشم و کاهش خطر عوارضی مانند خونریزی ملتحمه و زخم قرنیه فراهم می‌کند.

اگر ورم ملتحمه (چشم صورتی) دارید، چه باید بخورید؟

غذاهای سرشار از ویتامین A

افراد مبتلا به ورم ملتحمه باید غذاهای سرشار از ویتامین A مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، زرده تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، کلم پیچ و غیره) و گوشت اندام ها (جگر گاو، جگر مرغ و غیره) مصرف کنند.

توجه داشته باشید که افراد مبتلا به ورم ملتحمه نباید بیش از ۱۰۰ گرم در هفته جگر حیوانات مصرف کنند تا از مصرف بیش از حد ویتامین A که برای کبد مضر است، جلوگیری شود.

ویتامین C برای افرادی که مبتلا به ورم ملتحمه (چشم صورتی) هستند مفید است.

برخی از غذاهای سرشار از ویتامین C که برای افراد مبتلا به ورم ملتحمه مفید هستند عبارتند از مرکبات (گریپ فروت، کامکوات، نارنگی، پرتقال، لیمو و غیره)، گواوا، کیوی، انواع توت (توت فرنگی، زغال اخته و غیره) و سبزیجات برگ سبز تیره (کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و غیره).

برخی از غذاهای سرشار از ویتامین C که برای افراد مبتلا به ورم ملتحمه مفید هستند عبارتند از مرکبات (گریپ فروت، کامکوات، نارنگی، پرتقال، لیمو و غیره)، گواوا، کیوی، انواع توت (توت فرنگی، زغال اخته و غیره) و سبزیجات برگ سبز تیره.

غذاهای سرشار از ویتامین E

برخی از غذاهای معمول سرشار از ویتامین E شامل روغن زیتون، آووکادو رسیده، آجیل (بادام هندی، بادام، گردو و غیره) و چربی ماهی‌های چرب (ماهی آزاد، ماهی تن، شاه‌ماهی، ماهی خال‌مخالی و غیره) هستند.

برای بهبودی سریع‌تر، غذاهای سرشار از امگا ۳ مصرف کنید.

افراد مبتلا به ورم ملتحمه باید غذاهای غنی از امگا ۳ مصرف کنند تا به بهبود علائم و تسریع بهبودی کمک کنند، مانند افزایش مصرف ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین، جلبک دریایی و آجیل (دانه کتان، دانه چیا و غیره).

غذاهای سرشار از روی

برخی از غذاهای غنی از روی که برای افراد مبتلا به مشکلات چشمی مفید هستند عبارتند از صدف، گوشت گاو، مرغ، حبوبات (عدس، سویا و غیره) و آجیل (دانه کنجد، تخمه کدو، بادام هندی و غیره).

برخی از غذاهای غنی از روی که برای افراد مبتلا به مشکلات چشمی مفید هستند عبارتند از صدف، گوشت گاو، مرغ، حبوبات (عدس، سویا و غیره) و آجیل (دانه کنجد، تخمه کدو، بادام هندی و غیره).

غذاهای غنی از پروبیوتیک به سلامت چشم کمک می‌کنند.

برخی از غذاهای غنی از پروبیوتیک که برای افراد مبتلا به ورم ملتحمه مفید هستند شامل ماست/کفیر/کیمچی تخمیر شده طبیعی، چای کامبوچا، سوپ میسو، خمیر تمپه و غیره می‌شوند.

آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب چشم کمک می‌کنند.

اطمینان از دریافت کافی آنتی‌اکسیدان‌ها با مصرف مقدار زیادی سبزیجات برگ‌دار، سبزیجات ریشه‌ای، غلات کامل و میوه‌های تازه می‌تواند به کاهش علائم ورم ملتحمه و بهبود سلامت چشم کمک کند.

افراد مبتلا به ورم ملتحمه باید آب زیادی بنوشند.

حفظ هیدراتاسیون کافی (۱.۵ تا ۲ لیتر در روز) به عملکرد مؤثرتر لایه اشکی کمک می‌کند، از خشکی چشم جلوگیری می‌کند و سوزش ناشی از ورم ملتحمه را کاهش می‌دهد. غذاهای غنی از آب، الکترولیت‌ها را تأمین می‌کنند، از فشار خون و تعادل آب پشتیبانی می‌کنند و آسیب چشم را کاهش می‌دهند.

بنابراین، افراد مبتلا به ورم ملتحمه باید غذاهایی بخورند که محتوای آب بالایی دارند، مانند گلابی، سیب، هندوانه، خیار، طالبی، خربزه قندک، آب نارگیل، کرفس و غیره.

افراد مبتلا به التهاب ملتحمه باید از خوردن غذاهای تند و ادویه دار خودداری کنند ...

غذاهایی که باید هنگام ابتلا به ورم ملتحمه (چشم صورتی) از آنها اجتناب کنید.

غذاهای سرشار از نمک و چربی اشباع: فست فود، غذاهای سرخ شده و گوشت‌های چرب حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی اشباع هستند که می‌توانند پاسخ‌های التهابی را در بدن افزایش داده و علائم ورم ملتحمه را بدتر کنند.

غذاهای سرشار از قند: قند تصفیه‌شده در آب‌نبات‌ها و نوشیدنی‌های شیرین، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و مبارزه با عفونت‌ها را برای بدن دشوارتر می‌سازد.

کافئین و الکل: کافئین و الکل اثرات ادرارآور دارند و باعث کم آبی بدن می‌شوند که می‌تواند منجر به خشکی چشم و افزایش ناراحتی شود.

غذاهایی که به راحتی باعث ایجاد آلرژی یا تحریک سیستم ایمنی می‌شوند: غذاهای دریایی، بادام زمینی، تخم مرغ و برخی آجیل‌ها می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک شوند، باعث آزاد شدن هیستامین شوند و منجر به التهاب، خارش و تورم در چشم‌ها شوند. اجتناب از این غذاها به کاهش علائم کمک می‌کند و باعث بهبودی سریع‌تر می‌شود. در هنگام ابتلا به ورم ملتحمه باید از غذاهای تند نیز اجتناب شود.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-dau-mat-do-nen-an-gi-172260513165240227.htm