راز کمک به مسی برای متوقف کردن عق زدن‌های خشک.

ده سال پیش، هواداران با تصویر مسی لاغر و نحیف آشنا بودند که اغلب در مواجهه با شرایط نامساعد بازی حالت تهوع می‌گرفت. اما داستان حالا فرق کرده است.

مسی در ۳۸ سالگی هنوز در فرم بدنی فوق‌العاده‌ای است - عکس: رویترز

وقتی مسی از رونالدو الهام می‌گیرد

مسی از طریق تمرینات باشگاهی و رژیم غذایی سالم‌تر، قدرت عضلانی خود را تا حد زیادی بهبود بخشیده است. اما یک مشکل وجود داشت که در دوران اوج بازی‌اش او را آزار می‌داد.

این حالت تهوع است. مشکلی که مسی را برای مدت طولانی، زمانی که بین ۲۵ تا ۳۰ سال داشت، آزار می‌داد.

هواداران مطمئناً تصویر مسی را که هر زمان در شرایط سخت بازی، مانند ارتفاعات بالا، قرار می‌گرفت، در حال خشک شدن و دراز کشیدن روی زمین، فراموش نکرده‌اند. نمونه بارز آن زمانی بود که تیم ملی آرژانتین در خارج از خانه مقابل پرو یا بولیوی بازی می‌کرد.

مسی در مصاحبه ای رک و پوست کنده اعتراف کرد که دلیل اصلی این مشکل، عادات غذایی ناسالم او از جمله مصرف شیرینی جات و نوشابه های شیرین بوده است.

فردی که این مشکل را به مسی گوشزد کرد، متخصص تغذیه ایتالیایی، جولیانو پوزر بود. او این فوق ستاره آرژانتینی را مجبور کرد عادت نوشیدن نوشابه‌های شیرین را کنار بگذارد. در عوض، به مسی توصیه شد سبزیجات، میوه‌های فصلی، ماهی بیشتری مصرف کند، آب معدنی بنوشد و به خصوص چای یربا ماته (یک چای سنتی آرژانتینی) بنوشد.

مسی زمانی دوره‌ای داشت که مرتباً در زمین بالا می‌آورد - عکس: اخبار ورزشی

در نتیجه، پس از ۳۰ سالگی، مسی تقریباً دیگر هرگز در زمین فوتبال استفراغ نکرد. هر چه سن او بالاتر می‌رود، مسی بیشتر نشان می‌دهد که به اندازه رونالدو - که به خاطر سبک زندگی منظم و محکمش مشهور است - آماده است.

در سال ۲۰۲۱، رونالدو همچنین با انداختن دو بطری نوشابه از روی میز در یک کنفرانس مطبوعاتی جنجالی به پا کرد. این فوق ستاره پرتغالی اظهار داشت که هرگز از این نوع نوشیدنی‌ها نمی‌نوشد.

چرا مسی نوشابه را کنار گذاشت؟

به گفته متخصص تغذیه، پوزر، نوشابه‌ها مشکلات زیر را ایجاد می‌کنند:

۱. باعث عدم تعادل قند خون می‌شود.

نوشابه‌ها حاوی مقادیر بسیار زیادی قند، به ویژه فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) هستند که باعث افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت ناگهانی آن می‌شوند.

این باعث حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن سریع انرژی می‌شود - به خصوص در فعالیت‌های شدید مانند فوتبال بازی کردن خطرناک است.

۲. باعث کم آبی بدن و اختلالات گوارشی می شود.

نوشیدنی‌های گازدار احساس سیری را افزایش می‌دهند، اسید معده را زیاد می‌کنند و می‌توانند مصرف‌کنندگان را در طول فعالیت بدنی بیشتر مستعد حالت تهوع کنند.

کافئین موجود در نوشابه‌ها نیز در صورت مصرف زیاد می‌تواند باعث کم آبی بدن شود و بر عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد.

۳. افزایش خطر التهاب و آسیب

به گفته دکتر پوزر، غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده (مانند نوشابه) پاسخ‌های التهابی را در بدن افزایش می‌دهند و ورزشکاران را بیشتر مستعد کشیدگی عضلات، آسیب‌دیدگی و کندتر شدن روند بهبودی می‌کنند.

۴. اثرات بر سیستم تنفسی و عصبی

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدنی‌های گازدار، فشار داخل معده را افزایش می‌دهند و بر تنفس و توانایی انجام فعالیت‌های شدید تأثیر می‌گذارند و به طور بالقوه منجر به حالت تهوع و استفراغ می‌شوند، همانطور که مسی یک بار تجربه کرده بود.

ادامه مطلب بازگشت به صفحه اصلی

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm