راز کمک به مسی برای جلوگیری از عق زدن

ده سال پیش، هواداران عادت داشتند مسی را لاغر، از نظر جسمی ضعیف و حتی در مواجهه با شرایط نامساعد بازی، دچار حالت تهوع ببینند. اما حالا داستان فرق کرده است.

مسی در ۳۸ سالگی هنوز بسیار سالم است - عکس: رویترز

وقتی مسی از رونالدو یاد می گیرد

مسی از طریق تمرینات باشگاهی و تغذیه سالم‌تر، قدرت عضلانی خود را تا حد زیادی بهبود بخشیده است. اما یک مشکل وجود دارد که در دوران اوج بازی‌اش او را آزار می‌داد.

این مشکل، عق زدن خشک بود. مشکلی که مسی را مدت‌ها، زمانی که حدود ۲۵ تا ۳۰ سال داشت، آزار می‌داد.

هواداران مطمئناً تصویر استفراغ مسی را هر بار که در شرایط سخت بازی، مانند ارتفاعات بالا قرار می‌گرفت، فراموش نخواهند کرد. معمولاً هر بار که آرژانتین مجبور بود در خارج از خانه مقابل پرو یا بولیوی بازی کند، این اتفاق می‌افتاد.

مسی در مصاحبه‌ای صراحتاً اعتراف کرد که علت اصلی این مشکل، عادات غذایی ناسالم او از جمله خوردن شیرینی و نوشیدن نوشابه‌های گازدار بوده است.

فردی که این مشکل را به مسی گوشزد کرد، متخصص تغذیه ایتالیایی، جولیانو پوزر، بود. او این فوق ستاره آرژانتینی را مجبور کرد عادت نوشیدن نوشابه‌های گازدار را کنار بگذارد. در عوض، به مسی توصیه شد که سبزیجات، میوه‌های فصلی، ماهی بیشتری مصرف کند، آب معدنی بنوشد و به خصوص چای یربا ماته (یک چای سنتی آرژانتینی) بنوشد.

مسی زمانی پریودی داشت که اغلب در زمین بالا می‌آورد - عکس: اخبار ورزشی

در نتیجه، بعد از ۳۰ سالگی، مسی تقریباً دیگر در زمین فوتبال استفراغ نمی‌کند. مسی با افزایش سن، نشان می‌دهد که به اندازه رونالدو - که به خاطر سبک زندگی آهنین و منضبطش مشهور است - قوی است.

در سال ۲۰۲۱، رونالدو همچنین با هل دادن دو بطری نوشابه از روی میز در اتاق کنفرانس مطبوعاتی، جنجالی به پا کرد. این فوق ستاره پرتغالی گفت که هرگز از این نوشیدنی‌ها نخورده است.

چرا مسی نوشابه را کنار گذاشت؟

به گفته متخصص تغذیه، پوزر، نوشابه‌ها مشکلات زیر را ایجاد می‌کنند:

۱. باعث اختلالات قند خون می‌شود

نوشابه‌ها سرشار از قند هستند، به خصوص فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS)، که باعث افزایش ناگهانی و سپس افت شدید قند خون می‌شوند.

این باعث حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن سریع قدرت می‌شود - به خصوص در طول ورزش‌های شدید مانند فوتبال خطرناک است.

۲. باعث کم آبی بدن و اختلالات گوارشی می‌شود

نوشیدنی‌های گازدار احساس سیری را افزایش می‌دهند، اسید معده را زیاد می‌کنند و می‌توانند باعث شوند که مصرف‌کنندگان در طول فعالیت بدنی بیشتر دچار حالت تهوع شوند.

کافئین موجود در نوشابه‌ها نیز در صورت مصرف زیاد می‌تواند باعث کم آبی بدن شود و بر عملکرد تأثیر بگذارد.

۳. افزایش خطر التهاب و آسیب

به گفته دکتر پوزر، غذاها و نوشیدنی‌های صنعتی (مانند نوشابه) التهاب را در بدن افزایش می‌دهند و ورزشکاران را بیشتر مستعد ابتلا به کشیدگی عضلات، آسیب‌دیدگی و کندی بهبودی می‌کنند.

۴. اثرات بر سیستم تنفسی و عصبی

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدنی‌های گازدار، فشار داخل معده را افزایش می‌دهند و بر تنفس و توانایی ورزش شدید تأثیر می‌گذارند که می‌تواند منجر به استفراغی مانند آنچه مسی یک بار تجربه کرد، شود.

ادامه مطلب بازگشت به مباحث

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm