ملانین مهمترین رنگدانه پوست است. ملانین علاوه بر تعیین رنگ مو، چشم و پوست، به مبارزه با باکتریها و تنظیم دمای بدن نیز کمک میکند. از پوست در برابر آسیب آفتاب محافظت میکند و خطر آسیب ناشی از اشعه را کاهش میدهد. این رنگدانه همچنین به تنظیم روند پیری و کاهش ساییدگی پوست کمک میکند.
ملانین با تیره کردن پوستی که در معرض نور خورشید قرار میگیرد، در صورت عدم محافظت، عمل میکند. برای افرادی که رنگدانه ملانین کمتری دارند، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بدون محافظت میتواند باعث قرمز، متورم و دردناک شدن سلولهای پوست شود و در نتیجه آفتاب سوختگی ایجاد کند.
ظرف چند روز، بدن میتواند با لایهبرداری و کندن لایه بالایی پوست آسیبدیده، شروع به التیام خود کند. التیام آفتابسوختگی شدید میتواند چندین روز طول بکشد.
آفتاب سوختگی پیری پوست را تسریع میکند و علت اصلی اکثر موارد سرطان سلول بازال، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوما، خطرناکترین نوع سرطان پوست، است.
وقتی پوست دچار آفتاب سوختگی میشود، میتوان چندین اقدام مراقبت از خود را انجام داد.
خنک شوید، دما را پایین بیاورید.
تا زمانی که علائم آفتاب سوختگی به طور کامل فروکش نکردهاند، قرار گرفتن در معرض آفتاب را به حداقل برسانید. کمپرس سرد یا یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
پوست را مرطوب کنید
در حالی که پوست پس از خنک شدن هنوز مرطوب است، یک مرطوب کننده ملایم را روی ناحیه سوخته بمالید. ژل آلوئه ورا همچنین میتواند سوختگیهای جزئی را تسکین دهد و برای پوست آفتاب سوخته بیخطر در نظر گرفته میشود.
کاهش التهاب
اگر علائم التهاب و گرما وجود داشته باشد، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را برای کاهش ناراحتی و عفونت تجویز کند. برای کاهش ناراحتی، استفاده از کمپرس سرد را ادامه دهید و برای جلوگیری از تحریک بیشتر پوست، لباسهای گشاد، نرم و قابل تنفس بپوشید. تا زمانی که آفتاب سوختگی بهبود یابد، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید کاملاً خودداری کنید.
مایعات و الکترولیتهای از دست رفته را جبران کنید.
وقتی آفتابسوخته میشوید، پوستتان دهیدراته میشود. مهم است که از طریق خوراکی، از جمله با آب معدنی، آب میوه و نوشیدنیهای ورزشی که الکترولیتها را دوباره پر میکنند، آبرسانی کنید، چه زمانی که پوستتان آسیب دیده و چه حتی پس از شروع بهبودی.
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، پزشکان توصیه میکنند که افراد از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در معرض آفتاب قرار نگیرند. اشعههای UV در این ساعات قویترین هستند، بنابراین سعی کنید فعالیتهای بیرون از منزل را در زمانهای دیگر برنامهریزی کنید. اگر این امکان وجود ندارد، زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید و هر زمان که میتوانید به دنبال سایه باشید.
علاوه بر این، شما باید از کرم ضد آفتاب و بالم لب ضد آب با SPF حداقل 30 و محافظت در برابر طیف گسترده، حتی در روزهای ابری استفاده کنید. محصولات طیف گسترده به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و اشعه ماوراء بنفش B (UVB) کمک میکنند.
حدود ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی پوست تمیز و خشک بمالید. از کرم ضد آفتاب برای پوشاندن تمام نواحی پوست که در معرض نور خورشید هستند، به جز پلکها، استفاده کنید. اگر از کرم ضد آفتاب اسپری استفاده میکنید، آن را روی دست خود اسپری کنید و سپس روی پوست خود بمالید. این کار به جلوگیری از استنشاق محصول کمک میکند.
هنگام بیرون رفتن، وسایل دیگری مانند چتر یا کلاههای لبه پهن میتوانند علاوه بر کرم ضد آفتاب از شما محافظت کنند. لباسهای تیرهتر محافظت بهتری ارائه میدهند. در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید، ترجیحاً عینکهایی که کاملاً روی صورت شما قرار میگیرند.
لینک منبع
نظر (0)