بهبود پوست مستعد آکنه

آکنه یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است، به خصوص در دوران بلوغ و در افرادی که پوست چرب دارند. آکنه نه تنها باعث مشکلات زیبایی و کاهش اعتماد به نفس می‌شود، بلکه بر سلامت پوست نیز تأثیر می‌گذارد.

عادات سبک زندگی خود را تغییر دهید.

آکنه در اثر عوامل زیادی مانند پوست چرب، تمیز نکردن کافی پوست، محیط کار پر گرد و غبار، شب بیداری و استرس ایجاد می‌شود. با این حال، این بیماری در درجه اول از طریق چهار مکانیسم اصلی رخ می‌دهد: کراتینه شدن و انسداد فولیکول‌های مو، افزایش تولید سبوم، نقش باکتری P. acnes (C. acnes) و واکنش‌های التهابی. این مکانیسم‌ها به ندرت به صورت جداگانه بلکه به طور همزمان رخ می‌دهند، بنابراین درمان آکنه نیاز به ترکیبی از روش‌ها دارد.

اولاً، تغییرات سبک زندگی تا ۵۰٪ از اثربخشی درمان را تشکیل می‌دهد. یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند وضعیت پوست شما را بدتر کند. فست فود و غذاهای سرشار از قند و چربی می‌توانند باعث بروز شدید آکنه شوند.

روی خوردن مقدار زیادی سبزیجات سبز، میوه‌ها و غذاهای غنی از فیبر تمرکز کنید و آب زیادی بنوشید تا به بهبود وضعیت پوستتان کمک کند. عادت کنید که زود به رختخواب بروید؛ این کار نه تنها پوست شما را درخشان‌تر می‌کند، بلکه سلامت شما را نیز به ویژه در دوران بلوغ تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. ورزش منظم با تحریک گردش خون و افزایش مقاومت پوست، وضعیت پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، ملحفه‌ها و روبالشی‌های خود را مرتباً عوض کنید. از عادت‌های بد مانند کندن جوش‌ها یا لمس صورت خودداری کنید.

مراقبت صحیح از پوست

۵۰٪ باقی‌مانده اثربخشی درمان از محصولات درمان آکنه (داروهای موضعی و خوراکی) و لوازم آرایشی مراقبت از پوست حاصل می‌شود. اگر وضعیت شدید باشد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی مانند داکسی سایکلین، مینوسیکلین یا ایزوترتینوئین تجویز شود... این داروها ممکن است با روی، ال-سیستین و آنتی‌هیستامین‌ها همراه باشند. درمان‌های موضعی، مانند محصولاتی با مواد تشکیل‌دهنده فعال مانند آداپالن، ترتینوئین، بنزوئیل پراکسید و آزلائیک اسید، به کاهش التهاب و خشک شدن سریع جوش‌ها کمک می‌کنند. این داروها با توجه به شدت آکنه تجویز می‌شوند.

در مورد روتین مراقبت از پوست در منزل برای پوست‌های مستعد آکنه، اولین و مهم‌ترین مرحله پاکسازی است. شما باید آرایش را کاملاً پاک کنید و صورت خود را با استفاده از پاک‌کننده‌ای حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید بشویید تا پوست عمیقاً تمیز شود و چربی اضافی کاهش یابد. محصولاتی که حاوی نیاسینامید، AHA، روغن درخت چای و اسید سالیسیلیک هستند نیز به کاهش التهاب، کنترل تولید چربی، جلوگیری از گرفتگی منافذ و محو شدن جای جوش کمک می‌کنند. با این حال، با غلظت کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا به پوست خود فرصت دهید تا با آن سازگار شود.

محصولات ترمیم‌کننده و محافظ در برابر آفتاب باید در برنامه روزانه مراقبت از پوست شما در اولویت قرار گیرند. برای مرطوب کردن، محصولات مبتنی بر آب و بدون روغن با بافت سبک که به پوست اجازه تنفس می‌دهند و محصولاتی که حاوی مواد ترمیم‌کننده قوی مانند سرامیدها، پپتیدها و پانتنول هستند را در اولویت قرار دهید. استفاده از کرم ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر عوامل مضر محیطی کمک می‌کند و تشکیل آکنه و لکه‌های پس از آکنه را به حداقل می‌رساند. از آنجا که پوست مستعد آکنه بسیار حساس است، باید استفاده از کرم ضد آفتاب مناسبی را نیز در نظر بگیرید که حاوی موادی نباشد که پوست را تحریک کنند.

صبور باشید و آکنه را به صورت علمی درمان کنید؛ در استفاده از کرم‌های خانگی یا داروهای گیاهی حاوی مواد ناشناخته عجله نکنید، زیرا این کار می‌تواند به شدت به پوست شما آسیب برساند.

منبع