وقتی کودکان اضافه وزن دارند یا چاق هستند چه باید کرد؟

از جمله دلایل متعدد اضافه وزن و چاقی، یکی تغذیه نامناسب و سبک زندگی بی‌تحرک است.

علاوه بر تأمین تغذیه مناسب، کودکان برای کاهش چاقی به فعالیت بدنی بیشتری نیاز دارند.

کنترل TCBP در کودکان

خانم هوین کام مای، معلم مسئول کلاس سوم مهدکودک در مهدکودک وان خویین، شهر وی تان، گفت: «در ابتدای سال، پس از وزن کردن و اندازه‌گیری، متوجه شدیم که ۲ کودک در کلاس چاق هستند. برای کودکان چاق، مصرف کربوهیدرات آنها را محدود خواهیم کرد، مصرف سوپ سبزیجات را افزایش خواهیم داد و آنها را به شرکت در بازی‌ها و فعالیت‌های بدنی تشویق خواهیم کرد.» در سال تحصیلی ۲۰۲۳-۲۰۲۴، پس از وزن کردن و اندازه‌گیری برای ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای کودکان در ابتدای سال، مهدکودک وان خویین در مجموع ۶ کودک چاق داشت که عمدتاً در کلاس‌های مهدکودک بودند.

به همین ترتیب، در مهدکودک لونگ تام در منطقه لانگ می، به مراقبت از کودکان چاق توجه ویژه‌ای می‌شود. خانم وو تی کیم گونگ، مدیر مهدکودک لونگ تام، گفت: «در واقع، امروزه شرایط زندگی خانوادگی بهتر شده است، کودکان غذای کافی‌تری دارند و بسیاری از کودکان دوست دارند چای حباب‌دار، مرغ سوخاری، شیرینی و نوشیدنی‌های شیرین بخورند، در حالی که کمتر فعال هستند و زمان بیشتری را صرف تماشای تلفن و تلویزیون می‌کنند... بنابراین به راحتی مستعد چاقی هستند. ما به معلمان یادآوری می‌کنیم که از طریق آموزش بدنی در مراقبت از این کودکان، فعالیت بدنی را افزایش دهند.»

پیش‌دبستانی‌ها و مهدکودک‌ها سالانه چهار بار وزن و قد کودکان را اندازه‌گیری می‌کنند تا وضعیت تغذیه‌ای آنها را به طور دقیق ارزیابی کرده و راهکارهای مناسبی برای بهبود رژیم غذایی آنها ارائه دهند. بخش‌های مربوطه همچنین فعالیت‌های اطلاع‌رسانی در مورد پیشگیری و مبارزه با چاقی کودکان و افزایش آگاهی در مورد خطرات بیماری‌های مرتبط با چاقی کودکان را تشدید کرده‌اند. این امر به حفظ نرخ کمبود وزن کودکان زیر 5 سال در استان در سطح 0.55 درصد کمک کرده است.

چگونه باید مراقبت‌های تغذیه‌ای و ورزشی را برای کودکان چاق فراهم کنیم؟

به گفته دکتر تاچ ننگ شوان چین، رئیس بخش تغذیه بیمارستان زنان و زایمان استان، علل چاقی کودکان می‌تواند چاقی درون‌زا باشد که کمتر از 10 درصد موارد را تشکیل می‌دهد. این چاقی می‌تواند به دلیل اختلالات غدد درون‌ریز مانند کم‌کاری تیروئید، پرکاری آدرنال، پرکاری انسولین اولیه، اختلالات هیپوتالاموس-هیپوفیز اکتسابی یا عوامل ژنتیکی مانند سندرم داون یا سندرم پاردر-ویلی باشد. علاوه بر این، علل برون‌زا می‌توانند بیش از 90 درصد موارد را تشکیل دهند. این موارد شامل رژیم غذایی نامتعادل با مصرف بیش از حد انرژی (چربی و کربوهیدرات زیاد، عادت به خوردن تنقلات، غذا خوردن در اواخر شب، فست فود و غیره) یا سبک زندگی کم‌تحرک (کمبود فعالیت بدنی) است.

مراقبت از کودکان مبتلا به TCBP نیازمند یک رژیم غذایی مناسب است. به کودکان به موقع غذا بدهید، هرگز وعده‌های غذایی، به خصوص صبحانه را حذف نکنید و خوردن غذا را بعد از ساعت ۸ شب محدود کنید. این به معنای خوردن بیشتر در صبحانه و ناهار و کمتر در شام و عصرانه است. به کودکان شیر تازه بدون شکر یا شیر بدون چربی بدون شکر غنی از کلسیم بدهید. کودکان را به خوردن سبزیجات فراوان تشویق کنید. غذاهای شیرین را محدود کنید. غذاهای پرانرژی مانند سوسیس، همبرگر، مرغ سوخاری و سرخ شده، نودل فوری، بستنی، کیک، شکلات و شیرینی را محدود کنید. چربی حیوانی، امعاء و احشاء و پوست حیوانات را محدود کنید. علاوه بر این، کودکان را به فعالیت بدنی تشویق کنید.

در درمان چاقی دوران کودکی، تنظیم رژیم غذایی باید با افزایش فعالیت بدنی همراه باشد. کودکان و نوجوانان باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند. ورزش باید تا حد امکان متنوع باشد و زمان نشستن، فعالیت‌های کم‌تحرک و زمان استفاده از صفحه نمایش باید محدود شود.

متن و عکس‌ها: هونگ دیم

منبع