اقدامات پیشگیرانه برای پیشگیری از سرطان انجام دهید

سرطان در حال تبدیل شدن به باری بر دوش سلامت جهانی است. تعداد موارد جدید به طور مداوم در حال افزایش است، که عمدتاً به دلیل عوامل خطر در زندگی روزمره است. شناسایی زودهنگام عوامل ایجاد کننده سرطان و اجرای پیشگیرانه اقدامات پیشگیرانه، کلیدهای مهمی برای کاهش خطر بیماری و محافظت از سلامت مردم هستند.

طبق گزارش بیمارستان انکولوژی کین گیانگ ، هر ساله بیش از ۱۲۰۰۰ بیمار برای معاینه و درمان سرطان مراجعه می‌کنند که ۶۰٪ آنها در مراحل پایانی تشخیص داده می‌شوند. این امر احتمال درمان موفقیت‌آمیز را کم می‌کند، شانس زنده ماندن بیمار را کاهش می‌دهد و بار اقتصادی را بر خانواده افزایش می‌دهد. سرطان‌های شایع عبارتند از سرطان ریه، کبد، روده بزرگ - راست روده، سینه، معده و تخمدان.

دکتر هو وان اوت موئی - رئیس بخش جراحی سرطان، بیمارستان انکولوژی کین گیانگ، سلامت یک بیمار را معاینه می‌کند. عکس: MI NI

با توجه به اینکه بسیاری از بستگان خانم NTL که در کمون سون کین ساکن هستند، به دلیل هزینه‌های بالای درمان، از نظر مالی ورشکسته شده‌اند. بیش از ۲ سال پیش، مادر خانم L بر اثر سرطان کبد درگذشت. در حال حاضر، پدرش سرطان ریه دارد و در بیمارستان انکولوژی کین گیانگ تحت درمان است و خواهرش سرطان سینه دارد که زود تشخیص داده شده و تحت عمل جراحی قرار گرفته است. خانم L گفت: «هزینه درمان سرطان بسیار بالاست، بنابراین خانواده با مشکلات زیادی روبرو هستند. علاوه بر بار اقتصادی، این بیماری بر کیفیت زندگی، روانشناسی، فقدان و درد ناشی از درد ناشی از بیماری توسط بستگان نیز تأثیر می‌گذارد.»

دکتر هو وان اوت موئی - رئیس بخش جراحی سرطان، بیمارستان انکولوژی کین گیانگ گفت: «سرطان گروهی از بیماری‌ها است که با رشد غیرطبیعی تقسیم سلولی کنترل نشده مشخص می‌شود و قادر به حمله به بافت‌های مجاور و متاستاز به سایر اندام‌ها و از بین بردن بافت‌های طبیعی بدن است. برای پیشگیری از سرطان، لازم است عواملی که باعث سرطان می‌شوند را درک کنیم تا اقدامات پیشگیرانه مؤثری داشته باشیم.»

به گفته دکتر هو ون اوت موئی، دو عامل اصلی وجود دارد که باعث سرطان می‌شوند: عوامل داخلی و عوامل خارجی. عوامل داخلی مانند عوامل ژنتیکی ناشی از جهش‌های ژنی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند و می‌توانند ارثی باشند، مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، پولیپوز خانوادگی... عوامل غدد درون‌ریز ناشی از اختلالات غدد درون‌ریز می‌توانند باعث سرطان سینه، سرطان دهانه رحم، سرطان پروستات، سرطان تخمدان شوند... برای عوامل خارجی، عوامل زیادی مانند عوامل فیزیکی ناشی از اشعه ماوراء بنفش نور خورشید که باعث سرطان پوست می‌شود؛ اشعه ایکس، اشعه گاما، تشعشعات هسته‌ای که باعث خطر ابتلا به سرطان خون و سرطان تیروئید می‌شود، وجود دارد. عوامل شیمیایی ناشی از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، آبجو، سموم آزبست، کپک... باعث سرطان سینه، کبد، ریه‌ها، مری، نازوفارنکس، مثانه، خون می‌شوند... عوامل بیولوژیکی ناشی از ویروس هپاتیت B/C، ویروس HPV، HIV، EBV که باعث سرطان نازوفارنکس، کبد، دهانه رحم می‌شود؛ باکتری HP که باعث سرطان معده می‌شود؛ انگل شیستوزوما که باعث سرطان مثانه می‌شود... علاوه بر این، عوامل سرطان‌زا شامل رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده سوخته، غذاهای فرآوری شده است؛ سبک زندگی بی‌تحرک به همراه سوءمصرف الکل و عدم ورزش...

دکتر هو ون اوت موئی به مردم توصیه می‌کند که برای پیشگیری از سرطان اقداماتی انجام دهند، اول از همه، سیگار نکشیدن، اجتناب از دود سیگار می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان‌های مرتبط با دستگاه تنفسی مانند سرطان دهان، گلو، مری و مثانه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد... در عین حال، مصرف الکل و آبجو را محدود کنید. وزارت پزشکی پیشگیری توصیه می‌کند که بیش از ۲ واحد الکل در روز برای مردان و ۱ واحد الکل در روز برای زنان و حداکثر ۵ روز در هفته ننوشید. ۱ واحد الکل معادل ¾ یک بطری یا قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری آبجو (با غلظت ۵٪ الکل)، ۱ لیوان ۱۰۰ میلی‌لیتری شراب (با غلظت ۱۳.۵٪ الکل) یا ۱ لیوان ۳۰ میلی‌لیتری مشروبات الکلی (با غلظت ۴۰٪ الکل) است. وزن بدن را از طریق شاخص توده بدنی به طور منظم کنترل و ارزیابی کنید؛ فعالیت بدنی را افزایش دهید، حداقل ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته در سطح مناسبی ورزش کنید. ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا... به حفظ سلامت بدن، آرامش ذهن و کاهش خطر بیماری کمک می‌کنند.

پیروی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای می‌تواند تا حدی از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری کند، مانند خوردن مقدار زیادی سبزیجات، غده‌ها، میوه‌ها، اولویت دادن به غذاهای تازه و جدید، غلات کامل، نوشیدن آب کافی هر روز، از ۱.۵ تا ۲ لیتر؛ محدود کردن گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده؛ محدود کردن غذاهای تصفیه شده؛ عدم استفاده از غذاهای کپک زده مانند برنج کپک زده، لوبیا کپک زده... برای افراد ۴۰ سال به بالا، افرادی که زیاد سیگار می‌کشند، افرادی که دود سیگار دیگران را استنشاق می‌کنند، افرادی که بستگان مبتلا به سرطان دارند، باید ۱ تا ۲ بار در سال معاینه عمومی سلامت انجام دهند تا از نظر سرطان و سایر بیماری‌ها غربالگری شوند.

مینی

منبع: https://baoangiang.com.vn/chu-dong-cac-bien-phap-phong-ngua-benh-ung-thu-a467579.html