آیا بعد از تت باید تنقیه سم‌زدایی انجام دهید؟

بسیاری از مردم می‌گویند که پاکسازی روده بزرگ با قهوه یا آب می‌تواند به از بین بردن سموم انباشته شده از پرخوری در طول تت (سال نو قمری) کمک کند. آیا این درست است یا غلط؟ (هونگ، ۳۴ ساله، شهر هوشی مین).

پاسخ:

بدن انسان از قبل مکانیسم‌هایی برای سم‌زدایی از طریق تعریق، ادرار، تنفس، بهداشت شخصی و ورزش دارد. با این حال، پاکسازی روده بزرگ در واقع یک روش پزشکی است که باید در بیمارستان توسط پزشک انجام شود.

پاکسازی روده بزرگ در خانه اساساً شامل پمپاژ آب به بخشی از روده بزرگ است و نمی‌تواند کل روده را آنطور که تبلیغ می‌شود، تمیز کند. این یک روش غیرعلمی است که بدن را آنطور که ادعا می‌شود سم‌زدایی نمی‌کند. این عمل همچنین باعث می‌شود مواد معدنی، باکتری‌های خوب و بد از بدن خارج شوند و تعادل الکترولیت‌ها را مختل کنند. تنقیه از مقعد می‌تواند منجر به عوارض زیادی مانند آسیب مخاطی، ساییدگی، سوراخ شدن و پارگی روده بزرگ و راست روده و عفونت‌های باکتریایی شود.

سایر روش‌های سم‌زدایی، مانند استفاده از چسب‌ها یا نوشیدنی‌های سم‌زدا، نیز بی‌اثر هستند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از سونا می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن، خستگی و حتی اختلال در عملکردهای متابولیک و دفعی اندام‌های مختلف شود.

برای داشتن روده‌ای سالم، افراد باید روزانه بیش از دو لیتر آب بنوشند، فیبر فراوان، غلات کامل، حبوبات، ماهی و میوه مصرف کنند. مصرف قند را کاهش دهند و به اندازه کافی چربی‌های سالم موجود در آووکادو، بادام، بادام زمینی، آجیل ماکادمیا، فندق، ماهی‌های چرب، روغن زیتون و روغن نارگیل مصرف کنند.

مصرف گوشت قرمز، غذاهای سرخ‌شده و چرب را محدود کنید. از سیگار کشیدن و مواد محرک خودداری کنید. از نوشیدن الکل پس از تت خودداری کنید و مصرف غذاهای مانده مانند کیک برنجی چسبناک، رول بهاره سرخ‌شده و سوپ ساقه بامبو را محدود کنید.

بعد از سال نو قمری، باید ورزش منظم را برای رفع تعریق ادامه دهید، سبک زندگی سالمی داشته باشید و برای حفظ سلامت بدن خود به اندازه کافی بخوابید.

دکتر تران نگوک لوو پونگ
بخش گوارش و کبد، بیمارستان نگوین تری فونگ (شهر هوشی مین)

لینک منبع