آیا نوشیدن قهوه هنگام خستگی یا بیماری اشکالی ندارد؟

قهوه یک نوشیدنی محبوب است. این نوشیدنی حاوی کافئین است، یک محرک که می‌تواند سطح انرژی را افزایش داده و به بدن کمک کند تا هوشیارتر باشد. به همین دلیل، بسیاری از مردم نوشیدن قهوه را برای کمک به حفظ انرژی برای کار، حتی زمانی که احساس خستگی یا بیماری می‌کنند، انتخاب می‌کنند.

با این حال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، متخصصان توصیه می‌کنند قبل از مصرف قهوه وقتی حالتان خوب نیست، با دقت فکر کنید.

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — بسیاری از مردم برای کمک به حفظ سطح انرژی برای کار، قهوه می‌نوشند.

وقتی خسته هستید، مصرف کافئین خود را کنترل کنید.

وقتی خسته هستیم، بدن اغلب فاقد تمرکز و انرژی است. بنابراین، بسیاری از مردم معتقدند که قهوه می‌تواند به بدن کمک کند تا هوشیار بماند، بهتر تمرکز کند و انرژی لازم برای کار را حفظ کند.

با این حال، کافئین علاوه بر اثرات مثبت خود، بر خواب نیز تأثیر می‌گذارد. این رابطه می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند: هرچه قهوه بیشتری بنوشید، خوابیدن سخت‌تر می‌شود و منجر به افزایش خستگی و تمایل بالقوه به قهوه بیشتر برای کسب انرژی می‌شود. بنابراین، باید میزان مصرف قهوه خود را هنگام خستگی کنترل کنید.

مواردی که باید مصرف قهوه را محدود کرد

برای افراد سالم، مصرف متعادل قهوه به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان آن، فواید سلامتی متعددی را به همراه دارد.

با این حال، قهوه می‌تواند برخی اثرات منفی نیز داشته باشد. کافئین موجود در قهوه اثر ادرارآور دارد، به این معنی که می‌تواند مایعات را از بدن بیرون بکشد و باعث شود مایعات بیشتری دفع کنید.

بنابراین، اگر دچار استفراغ یا اسهال هستید، آنفولانزا، سرماخوردگی شدید یا مسمومیت غذایی دارید، باید مصرف قهوه خود را محدود کنید.

علاوه بر این، افرادی که زخم معده یا مشکلات گوارشی دارند باید هنگام نوشیدن قهوه احتیاط کنند. طبق مطالعه‌ای که روی ۳۰۲ نفر مبتلا به زخم معده انجام شد، بیش از ۸۰٪ از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که پس از نوشیدن قهوه، درد شکم بیشتری را تجربه کرده‌اند.

علاوه بر این، قهوه می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. بنابراین، هنگام مصرف داروهای تجویزی، باید در مورد نوشیدن قهوه با پزشک خود مشورت کنید.

لینک منبع