ماساژ فواید زیادی از جمله رفع خستگی و کاهش درد ناشی از خستگی و بی حسی را ارائه می دهد. با این حال، ماساژ باید توسط یک متخصص انجام شود و نباید بیش از حد از آن استفاده شود.
فواید ماساژ
به گفته دکتر هوین تان وو، متخصص سطح ۲، واحد درمان روزانه، مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین - شعبه ۳، ماساژ به نرم شدن پوست، روشنتر شدن رنگ چهره، بهبود خاصیت ارتجاعی و کاهش تنش در عضلات صورت و بافتهای اطراف آن کمک میکند. ماساژ به بازیابی سلامت روانی و جسمی کمک میکند و باعث میشود بدن به مرور زمان احساس آرامش و سلامت بیشتری داشته باشد.
علاوه بر این، ماساژ به بهبود و درمان بیماریهای مختلف مرتبط با درد، ضعف، فلج و اختلال عملکرد بدن نیز کمک میکند؛ این روش به درمان دردهای مرتبط با عصب (سیاتیک، درد عصب صورت، پلیرادیکولونوروپاتی)، دردهای اسکلتی-عضلانی (درد مفاصل اندام فوقانی و تحتانی، درد ستون فقرات)، دردهای پس از سانحه (تصادفات رانندگی، آسیبهای ناشی از کار، آسیبهای ورزشی و غیره) و بیماریهای فلج مانند همیپلژی، فلج صورت، فلج اندام فوقانی و تحتانی و غیره کمک میکند.
ماساژ به بهبود اختلالات بدن مانند کاهش خستگی و درد کمک میکند.
نکاتی که هنگام ماساژ باید در نظر داشته باشید.
به گفته دکتر وو، مزایای ماساژ عبارتند از راحتی آن، حداقل نیاز به تجهیزات، در درجه اول استفاده از دستها، اثربخشی و فواید بیشمار آن در درمانهای زیبایی، بازیابی سلامت، پیشگیری و درمان بیماری و بهبود سلامت جسمی و روحی. این یک روش، هنر ایجاد احساس خوشایند و راحت است که میتواند در هر موقعیتی مورد استفاده قرار گیرد و به ابزار یا تجهیزات دیگر وابسته نیست.
به دلیل سادگی آن، بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که ماساژ بسیار آسان است، نیازی به آموزش ندارد و هر کسی میتواند آن را انجام دهد. برخی حتی معتقدند که بهترین پزشک، خود فرد است، که منجر به خوددرمانی یا انجام ماساژ توسط دیگران بدون در نظر گرفتن صلاحیتهای حرفهای ماساژور یا موسسه ماساژ میشود. سوءاستفاده از ماساژ نه تنها به بهبود سلامت کمکی نمیکند، بلکه میتواند باعث آسیبهای موقت یا دائمی نیز شود.
دکتر وو توصیه کرد: «بسیاری از افرادی که درد، بیحسی یا کوفتگی را تجربه میکنند، اغلب به دنبال ماساژ هستند و از دیگران میخواهند که آنها را ماساژ دهند. ماساژ با نرم کردن عضلات و تاندونها و تحریک هورمونها برای ایجاد احساس تسکین درد و آرامش، در تسکین درد و بیحسی بسیار مؤثر است. با این حال، گوش دادن به بدن خود بسیار مهم است زیرا درد، بیحسی و کوفتگی ممکن است صرفاً به دلیل خستگی یا کار زیاد نباشد، بلکه میتواند نشانه بسیاری از بیماریهای حاد یا مزمن نیز باشد. در مورد دردهای ناگهانی و شدید مانند کمردرد، درد قفسه سینه، درد کشاله ران یا درد شکم احتیاط بیشتری داشته باشید... هنگام جستجوی ماساژ، یک مرکز معتبر با متخصصان واجد شرایط را انتخاب کنید.»
قبل از انجام ماساژ درمانی، تشخیص دقیق ضروری است. ماساژ دهنده باید به صورت حرفهای آموزش دیده باشد. وقتی بیمار خیلی گرسنه یا خیلی سیر است، ماساژ انجام ندهید؛ قبل از شروع، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. شدت ماساژ باید با وضعیت سلامتی بیمار، چه اولین بار باشد و چه بارها، چه مسن یا جوان، چه چاق یا لاغر، متناسب باشد - هر گروه باید مراقبت دقیق، مناسب و مؤثری دریافت کند.
برای صورت، ماساژ به نرم شدن پوست کمک میکند و به آن درخششی روشن و گلگون میبخشد.
دکتر وو توضیح داد: «هنگام ماساژ دادن ناحیه دردناک، به تحمل بیمار توجه کنید؛ نه خیلی محکم و نه خیلی آرام ماساژ ندهید. اگر بیمار روز بعد از هر ماساژ احساس خستگی یا ناراحتی کند، به این معنی است که ماساژ خیلی قوی بوده است و فشار باید دفعه بعد بر اساس آن تنظیم شود.»
یک دوره ماساژ ۱۰ تا ۱۵ جلسهای (تقریباً هر دو هفته یکبار) برای جلوگیری از ایجاد تحمل یا اعتیاد به ماساژهایی که با استفاده طولانی مدت رخ میدهند، ایدهآل است. یک جلسه ماساژ تمام بدن باید حدود ۶۰ دقیقه طول بکشد. ماساژ دادن قسمتهای مختلف بدن میتواند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.
مواردی که باید از ماساژ اجتناب کرد
ماساژ اثرات فوقالعادهای دارد، بیخطر است و تقریباً هیچ عارضه جانبی ندارد؛ با این حال، همه نمیتوانند ماساژ دریافت کنند. در موارد زیر احتیاط لازم است:
- زخمهای پوستی و خونریزی قابل توجهی وجود داشت.
- مفصل متورم، قرمز و حتی هنگام استراحت نیز درد دارد.
- دررفتگیها، شکستگیها.
- تب شدید.
- واریس اندام تحتانی، به ویژه آنهایی که ترومبوز دارند.
- بثورات یا زخم/جوش ناگهانی روی پوست.
- سرطان، فشار خون بالای شدید، تورم غدد لنفاوی، وجود خون در ادرار.
- او مقدار زیادی الکل نوشیده بود.
منبع: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
نظر (0)