آیا این درست است که هر بار که درد دارم، باید ماساژ بگیرم؟

ماساژ فواید زیادی برای کمک به رفع خستگی و درد ناشی از خستگی و بی حسی دارد. با این حال، ماساژ باید توسط یک متخصص انجام شود و از استفاده بیش از حد خودداری شود.

فواید ماساژ

پزشک متخصص شماره ۲، هوین تان وو، واحد درمان روزانه، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین - مرکز شماره ۳، گفت که ماساژ صورت به نرم‌تر، روشن‌تر، گلگون‌تر و انعطاف‌پذیرتر شدن پوست کمک می‌کند و تنش عضلات صورت و بافت‌های اطراف را کاهش می‌دهد. ماساژ به بازیابی سلامت روانی و جسمی کمک می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا احساس راحتی و سلامت بیشتری داشته باشد.

علاوه بر این، ماساژ به بهبود و درمان بیماری‌های مرتبط با درد، ضعف و اختلال عملکرد بدن نیز کمک می‌کند؛ از درمان درد ناشی از اعصاب (سیاتیک، درد عصب صورت، پلی‌رادیکولیت)، درد اسکلتی-عضلانی (درد مفاصل اندام فوقانی و تحتانی، درد ستون فقرات)، درد پس از سانحه (تصادفات رانندگی، کار، ورزش و غیره)، آسیب‌های ضعف مانند همی‌پلژی، فلج صورت، فلج اندام فوقانی و تحتانی و غیره پشتیبانی می‌کند.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — ماساژ به بهبود اختلالات عملکردی بدن مانند کاهش خستگی و درد کمک می‌کند.

نکاتی که هنگام ماساژ باید رعایت کنید

به گفته دکتر وو، مزیت روش ماساژ این است که راحت است، به تجهیزات زیادی نیاز ندارد، فقط از دست‌ها استفاده می‌کند، مؤثر است، فواید زیادی در زیبایی، بهبود سلامت، پیشگیری و درمان بیماری به همراه دارد و سلامت روان و جسم را بهبود می‌بخشد. این یک روش، هنری است که احساس راحتی و آسودگی ایجاد می‌کند، در هر موقعیتی قابل استفاده است و به ابزار یا وسایل دیگر وابسته نیست.

به دلیل سادگی فوق، بسیاری از مردم به اشتباه تصور می‌کنند که ماساژ بسیار آسان است، نیازی به یادگیری ندارد و هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. حتی این تصور وجود دارد که بهترین پزشک، خود فرد است که منجر به انجام آن توسط خودش، درخواست از دیگران برای انجام آن و عدم توجه به تخصص ماساژور یا مرکز ماساژ می‌شود. سوءاستفاده از ماساژ نه تنها سلامت را بهبود نمی‌بخشد، بلکه باعث ناتوانی موقت یا دائمی نیز می‌شود.

دکتر وو توصیه کرد: «بسیاری از افرادی که احساس درد، بی‌حسی و خستگی می‌کنند، اغلب به ماساژ مراجعه می‌کنند یا از دیگران می‌خواهند که آنها را ماساژ دهند. ماساژ روش بسیار خوبی برای کاهش درد و خستگی است زیرا تاندون‌ها و عضلات را نرم می‌کند و هورمون‌ها را تحریک می‌کند تا احساس تسکین درد و آرامش ایجاد شود. با این حال، باید به بدن خود گوش دهید زیرا درد، بی‌حسی و خستگی ممکن است صرفاً به دلیل خستگی یا کار زیاد نباشد، بلکه نشانه‌هایی از بسیاری از بیماری‌های حاد و مزمن نیز هستند. باید در مورد دردهای شدید و ناگهانی مانند کمردرد، درد قفسه سینه، درد کشاله ران، درد شکم و غیره بیشتر مراقب باشید. هنگام ماساژ، باید یک مرکز معتبر با تخصص و یک متخصص را انتخاب کنید.»

قبل از انجام ماساژ درمانی، تشخیص واضحی قبل از انجام ماساژ لازم است. فردی که ماساژ را انجام می‌دهد باید به صورت حرفه‌ای آموزش دیده باشد. وقتی بیمار خیلی گرسنه یا خیلی سیر است، ماساژ را انجام ندهید. بیمار باید قبل از انجام ماساژ ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کند. شدت تکنیک باید با وضعیت سلامتی فرد ماساژ گیرنده متناسب باشد، مثلاً اینکه آیا اولین بار است یا بارها انجام شده است، اینکه فرد پیر است یا جوان، چاق است یا لاغر، هر گروه از افراد باید با دقت، مناسب و مؤثر مراقبت شوند.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — برای صورت، ماساژ به پوست کمک می‌کند تا نرم، روشن و گلگون شود.

دکتر وو گفت: «هنگام ماساژ دادن ناحیه دردناک، باید به تحمل بیمار توجه کنید، نه خیلی قوی و نه خیلی ملایم. بعد از هر ماساژ، اگر بیمار روز بعد احساس خستگی یا ناراحتی کرد، به این معنی است که شما آن را خیلی قوی انجام داده‌اید و باید دفعه بعد بر اساس آن تنظیم کنید.»

یک جلسه ماساژ ۱۰ تا ۱۵ بار (حدود ۲ هفته) برای جلوگیری از پدیده تحمل ماساژ و اعتیاد به آن هنگام ماساژ طولانی مدت کافی است. زمان یک جلسه ماساژ کل بدن حدود ۶۰ دقیقه است. در صورت ماساژ هر قسمت، می‌توان آن را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام داد.