آیا درد زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها نگران‌کننده است؟

درد شدید یا مبهم در مفصل زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها، ایستادن، نشستن یا انجام فعالیت‌های شدید، به ویژه در بزرگسالان و سالمندان بسیار شایع است.

بسیاری از افراد اغلب تصور می‌کنند که این فقط نشانه خستگی یا استفاده بیش از حد موقت است. با این حال، این می‌تواند نشانه اولیه بسیاری از بیماری‌های اسکلتی-عضلانی مرتبط با مفصل زانو باشد، به خصوص هنگامی که این بیماری طولانی مدت باشد یا به طور مکرر عود کند.

شناسایی زودهنگام علل درد زانو نقش مهمی در درمان دارد و به جلوگیری از پیشرفت و حفظ تحرک در درازمدت کمک می‌کند.

درد زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند نشانه هشدار دهنده اولیه بسیاری از بیماری‌های اسکلتی-عضلانی باشد.

چرا بالا رفتن از پله‌ها به راحتی باعث درد زانو می‌شود؟

مفصل زانو یکی از مفاصل بدن است که بیشترین وزن را تحمل می‌کند. هنگام بالا رفتن از پله‌ها، فشار روی مفصل زانو می‌تواند ۳ تا ۵ برابر بیشتر از راه رفتن روی سطح صاف باشد. حرکت خم و راست شدن مداوم همراه با وزن بدن باعث می‌شود غضروف مفصلی، رباط‌ها و ساختارهای اطراف آن با شدت بالایی کار کنند.

اگر آسیب زمینه‌ای به مفصل زانو وجود داشته باشد، بالا رفتن از پله‌ها علائم را آشکارتر می‌کند، به خصوص درد، سفتی یا احساس تق‌تق در حین حرکت.

بیماری‌های شایعی که باعث درد زانو می‌شوند

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است هنگام بالا رفتن از پله‌ها درد زانو را تجربه کنید. در زیر برخی از شرایط رایج که باید از آنها آگاه باشید، آورده شده است:

آرتروز زانو

این علت اصلی درد زانو در افراد میانسال و مسن است. با گذشت زمان و فرسایش غضروف، انتهای استخوان‌ها مستقیماً به یکدیگر ساییده می‌شوند و باعث درد می‌شوند، به خصوص در هنگام فعالیت‌های تحمل وزن مانند بالا رفتن از پله‌ها. بیماران اغلب درد مبهم، خشکی صبحگاهی و صدای "تق تق" را هنگام حرکت احساس می‌کنند.

آرتروز زانو

التهاب در مفصل زانو می‌تواند ناشی از عوامل زیادی مانند آرتریت روماتوئید، عفونت یا بیماری خودایمنی باشد. بیماران اغلب تورم، گرما، درد و محدودیت حرکتی را تجربه می‌کنند. درد ممکن است هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا ایستادن برای مدت طولانی بدتر شود.

پارگی منیسک

منیسک به عنوان یک "ضربه گیر" برای جذب ضربه در مفصل زانو عمل می‌کند. هنگامی که به دلیل آسیب یا تحلیل رفتن پاره می‌شود، بیماران ممکن است هنگام چرخاندن زانو، بالا رفتن از پله‌ها یا چمباتمه زدن درد را تجربه کنند. علاوه بر این، ممکن است احساس قفل شدن مفصل یا "قفل شدن" رخ دهد.

آسیب رباط زانو

رباط‌ها به تثبیت مفصل زانو کمک می‌کنند. وقتی رباط‌ها کشیده یا پاره می‌شوند (که معمولاً در آسیب‌های ورزشی دیده می‌شود)، مفصل زانو شل شده و در حین حرکت، به خصوص هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها یا ایجاد تغییرات ناگهانی در جهت، مستعد درد می‌شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

این یک بیماری نسبتاً شایع در جوانان است، به خصوص کسانی که مرتباً با تکنیک نادرست ورزش می‌کنند یا تمرین می‌کنند. بیماران در جلوی زانو احساس درد می‌کنند، به خصوص هنگام بالا رفتن از پله‌ها، نشستن طولانی مدت یا ایستادن ناگهانی.

علائم هشدار دهنده ای که نباید نادیده بگیرید.

علاوه بر درد هنگام بالا رفتن از پله‌ها، بیماران باید به برخی علائم همراه که ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری جدی‌تر باشند، توجه کنند: دردی که برای چندین روز بدون تسکین ادامه می‌یابد؛ تورم، گرما یا قرمزی در مفصل زانو؛ سفتی در صبح یا بعد از استراحت؛ صدای تق‌تق هنگام خم یا صاف کردن زانو؛ ضعف ​​مفصل زانو، خم شدن آسان زانو هنگام راه رفتن...

در صورت بروز این علائم، بیماران باید برای تشخیص دقیق، فوراً به پزشک مراجعه کنند.

همه موارد درد زانو نیاز به مداخله پزشکی فوری ندارند. با این حال، در صورت وجود موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید: درد بیش از ۱-۲ هفته طول بکشد؛ درد به تدریج افزایش یابد یا بر فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد؛ سابقه آسیب زانو داشته باشید؛ یا مفصل زانو تغییر شکل داده یا ناپایدار باشد.

پزشکان ممکن است روش‌های تشخیصی مانند اشعه ایکس، سونوگرافی یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) را برای تعیین علت تجویز کنند.

درمان و کنترل درد زانو

بسته به علت و شدت بیماری، روش درمان متفاوت خواهد بود:

درمان محافظه کارانه

استراحت کنید و فعالیت‌های شدید را محدود کنید؛ طبق دستور پزشک از مسکن‌ها و داروهای ضدالتهاب استفاده کنید؛ و برای تقویت عضلات ران، فیزیوتراپی انجام دهید.

مداخله فشرده

تزریق روان‌کننده مفصل یا درمان‌های بیولوژیکی؛ آرتروسکوپی برای درمان آسیب غضروف یا رباط؛ جراحی تعویض مفصل زانو در موارد شدید.

خلاصه: درد زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها صرفاً نشانه خستگی زودگذر نیست، بلکه ممکن است نشانه هشدار اولیه بسیاری از بیماری‌های اسکلتی-عضلانی باشد. نادیده گرفتن یا به تأخیر انداختن معاینه پزشکی می‌تواند وضعیت را بدتر کند و منجر به درد مزمن و محدودیت حرکتی شود.

برای محافظت از مفاصل زانو و کاهش خطر درد هنگام بالا رفتن از پله‌ها، همه باید:

وزن سالم خود را حفظ کنید تا فشار روی مفاصل کاهش یابد؛ مرتباً ورزش کنید و فعالیت‌های کم‌فشار مانند شنا و دوچرخه‌سواری را در اولویت قرار دهید؛ قبل از ورزش بدن خود را کاملاً گرم کنید؛ از چمباتمه زدن یا بالا رفتن بیش از حد از پله‌ها خودداری کنید؛ از تغذیه کافی، به ویژه کلسیم و ویتامین D، اطمینان حاصل کنید.

NL (طبق روزنامه Health & Life)  

منبع: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/dau-khop-goi-khi-leo-cau-thang-co-dang-lo-1014375