دشمن خاموش، زندگی جنسی زناشویی را فرسوده می‌کند.

GĐXH - بسیاری از زوج‌های امروزی هنوز هم هر شب کنار هم می‌خوابند، اما فاصله عاطفی بین آنها صرفاً به خاطر... تلفن، روز به روز بیشتر و بیشتر می‌شود.

به گفته دکتر ترا آنه دوی، پزشک و دارای مدرک دکترا، از مرکز سلامت مردان، همانطور که در VnExpress به اشتراک گذاشته شده است، نور آبی صفحه نمایش تلفن می‌تواند ملاتونین - هورمونی که به بدن کمک می‌کند به طور طبیعی به خواب برود - را مهار کند. وقتی دیر می‌خوابید و خواب عمیقی ندارید، بدن خستگی طولانی مدت را تجربه می‌کند که به طور مستقیم بر سطح تستوسترون در مردان و تعادل هورمونی در زنان تأثیر می‌گذارد.

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در شب به مدت حدود یک هفته می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان به طور قابل توجهی کاهش دهد. این هورمون نقش مهمی در میل جنسی، عملکرد نعوظ، استقامت و خلق و خو دارد. هنگامی که این هورمون کاهش می‌یابد، مردان ممکن است نسبت به رابطه جنسی بی‌تفاوت شوند، در حالی که زنان اغلب خستگی و از دست دادن علاقه به صمیمیت را تجربه می‌کنند.

شایان ذکر است که تأثیر استفاده از تلفن همراه فقط به کمبود خواب محدود نمی‌شود.

تصویر نمایشی

وقتی زن و شوهری کنار هم دراز کشیده‌اند اما دیگر ارتباطی با هم ندارند.

بسیاری از زوج‌های امروزی یک روال معمول قبل از خواب دارند: هر فرد یک گوشی در دست دارد، یکی تیک‌تاک تماشا می‌کند، دیگری در فیس‌بوک گشت می‌زند، آن یکی به سوالات مربوط به کار پاسخ می‌دهد، و تقریباً هیچ مکالمه‌ای بین آنها وجود ندارد. آغوش، نوازش یا چند دقیقه گفتگوی صمیمانه قبل از خواب به تدریج در حال ناپدید شدن است.

روانشناسان این پدیده را «بی‌توجهی» می‌نامند - نادیده گرفتن فرد کناری برای تمرکز روی تلفن همراه. در درازمدت، این امر باعث ایجاد احساس نادیده گرفته شدن در ازدواج می‌شود.

میل جنسی به طور خودجوش مانند زدن یک کلید ظاهر نمی‌شود. بلکه با تعاملات کوچک پرورش می‌یابد: تماس چشمی، لمس، سوالات، احساس مورد توجه و گوش دادن. وقتی تمام انرژی عاطفی توسط صفحه تلفن جذب می‌شود، صمیمیت بین دو نفر به تدریج کاهش می‌یابد.

بسیاری از مردم متوجه نیستند که دراز کشیدن در کنار یکدیگر در حالی که همه غرق در تلفن‌هایشان هستند، مغز را به محرک‌های سریع، کوتاه و مداوم از طریق ویدیوها ، پیام‌ها، اعلان‌ها یا «لایک‌ها» عادت می‌دهد. با گذشت زمان، مغز نسبت به احساسات آهسته و عمیق زندگی واقعی، از جمله صمیمیت زناشویی، حساسیت‌زدایی می‌شود.

وجود تلفن همراه در اتاق خواب می‌تواند مشکلات سلامتی زیادی را نیز ایجاد کند.

علاوه بر کاهش میل جنسی، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب منجر به مشکلات دیگری نیز می‌شود، از جمله:

اختلالات خواب، مشکل در به خواب رفتن و خواب کم عمق؛ افزایش استرس و اضطراب؛ کاهش تمرکز و انرژی روزانه؛ افزایش خطر چاقی به دلیل بیدار ماندن تا دیروقت و غذا خوردن در شب؛ بدتر شدن اختلال نعوظ در مردان؛ و افزایش تحریک پذیری و درگیری بین همسران به دلیل عدم ارتباط.

به خصوص برای کسانی که به میانسالی رسیده‌اند، فشارهای کاری و زندگی از قبل باعث خستگی جسمی می‌شوند. اگر آنها هر شب تا ساعت ۱-۲ بامداد بیدار بمانند و با تلفن‌هایشان ور بروند، عملکردهای فیزیولوژیکی آنها به راحتی می‌تواند کاهش یابد.

بسیاری از مردان به اشتباه معتقدند که «اختلال عملکرد جنسی» دارند و مخفیانه به دنبال داروهای تقویت قوای جنسی می‌روند، اما در واقع، علت آن در یک سبک زندگی ناسالم طولانی مدت نهفته است.

چگونه می‌توانیم از خراب شدن زندگی مشترکمان توسط تلفن‌های همراه جلوگیری کنیم؟

کارشناسان معتقدند که کنار گذاشتن کامل تلفن ضروری نیست، اما تعیین مرزهای مشخص، به خصوص عصرها، مهم است.

برخی از عادت‌های ساده اما بسیار مؤثر عبارتند از:

حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب، استفاده از تلفن همراه خود را متوقف کنید.

لپ‌تاپ یا تلفن همراه خود را مگر در مواقع ضروری به رختخواب نبرید.

شب‌ها نوتیفیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی را خاموش کنید.

قبل از خواب، زمانی را برای صحبت کردن، ماساژ دادن یا نوازش یکدیگر اختصاص دهید.

به موقع به رختخواب بروید و ۷ تا ۸ ساعت خواب را در اولویت قرار دهید.

تماشای ویدیوهای کوتاهی که مغز را به طور مداوم تحریک می‌کنند، محدود کنید.

بسیاری از زوج‌ها پس از اتخاذ «زمان بدون دستگاه» در عصرها، متوجه تغییر قابل توجهی شده‌اند. آنها بهتر می‌خوابند، استرس کمتری را تجربه می‌کنند و احساس نزدیکی بیشتری به شریک زندگی خود دارند.

در زندگی زناشویی، گاهی اوقات چیزی که رابطه را سرد می‌کند، شخص ثالث نیست، بلکه صفحه گوشی است که همیشه و هر شب بین شما دو نفر روشن است.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm