آیا کونگ فوی شائولین واقعاً «طلا را خرد می‌کند و سنگ‌ها را می‌شکند»؟

کسانی که رمان‌های رزمی کیم دونگ را دوست دارند، حتماً نام هنرهای رزمی معروف «شکستن طلا و شکستن سنگ» معبد شائولین را شنیده‌اند. از انگشت واجرا، نخل شنی آهنی گرفته تا پیراهن پارچه‌ای آهنی...

یک راهب رزمی‌کار در معبد شائولین، نمایش نخل شنی آهنین را اجرا می‌کند - عکس: CN

این هنرهای رزمی در مجموع «هنرهای رزمی سخت» نامیده می‌شوند، که هنرهای رزمی خالصی هستند که قدرت عضلات و استقامت بدن را تمرین می‌دهند.

نه تنها داستان‌های کیم دونگ، بلکه افسانه‌های هنرهای رزمی چینی معتقدند که کونگ فوی سخت معبد شائولین که در بالاترین سطح تمرین می‌شود، می‌تواند کارهای خارق‌العاده‌ای فراتر از درک مردم عادی انجام دهد.

برای مثال، یک پیرو واجرا فقط می‌تواند از انگشت خود برای ایجاد سوراخ در شمش طلا استفاده کند. یک پیرو نخل شنی آهنین هنوز می‌تواند آجر و سنگ را با دست خالی بشکند، در حالی که یک پیراهن پارچه‌ای آهنین بدن او را به یک زره آهنین تبدیل می‌کند که قادر به مقاومت در برابر شمشیر و نیزه است...

پس حقیقت پشت افسانه‌های هنرهای رزمی شائولین که طلا را می‌شکنند و سنگ‌ها را می‌شکنند چیست؟ آیا همه اینها فقط زاییده تخیل است؟

چقدر واقع‌بینانه؟

صرف نظر از رمان یا فیلم، افرادی هستند که کونگ فوی شائولین را یاد گرفته‌اند، سپس ویدیوهایی از اجرای کونگ فوی سخت خود را در یوتیوب منتشر کرده‌اند. حرکات رایج استفاده از دست برای شکستن آجر و سنگ یا استفاده از نیزه برای فرو کردن گلو است اما هیچ آسیبی وارد نمی‌کند...

گزارشی از تمرین نخل شنی آهنین در معبد شائولین - عکس: اسکرین شات

اما به طور کلی، بینندگان به راحتی می‌توانند ترفندهای پشت پرده اکثر این ویدیوها را تشخیص دهند. ترفندهایی مانند استفاده از مواد تقلبی، آجرهای توخالی یا سنگ‌هایی که به آنها خاصیت شکنندگی داده شده است.

زوایای دوربین، صداها و جلوه‌های ویژه نیز در این باور که این نمایش قدرت واقعی است، به بینندگان کمک می‌کنند.

اگرچه بخش زیادی از این افسانه اغراق‌آمیز است، اما نمی‌توان انکار کرد که برخی از هنرهای رزمی شائولین واقعی هستند و در ادبیات هنرهای رزمی، برنامه‌های تلویزیونی و حتی تحقیقات علمی مستند شده‌اند.

واجرا فقط یک نمونه است. این یک تکنیک کونگ فو است که با سوراخ کردن شن، لوبیا و سپس چوب یا دیوارهای سفالی، نوک انگشتان را تمرین می‌دهد تا به سختی فولاد شوند. البته، سوراخ کردن فلز فقط یک داستان است.

بسیاری از راهبان مسن در شائولین امروزه هنوز هم می‌توانند از انگشتان خود برای فرو کردن تنه درختان جوان یا سوراخ کردن آجرهای نازک استفاده کنند - بخشی به دلیل تکنیک، بخشی به دلیل پوست ضخیم، استخوان‌های قوی و توانایی تمرکز نیروی مطلق.

قدرت دو انگشت یک واجرا مؤمن - عکس: CN

گزارش‌های بین‌المللی نیز تأیید کرده‌اند که آیرون سند پالم - تمرین دست‌ها با ضربه زدن به کیسه‌های شن، لوبیا و شن در یک چرخه افزایش سختی - عملاً مؤثر است.

کسانی که در این کار استاد شده‌اند می‌توانند آجرهای نازک را با دست خالی بشکنند، اگرچه مطالعات نشان می‌دهد که این کارایی تا حد زیادی به تکنیک انتقال نیرو، انتخاب ماده و سرعت حمله بستگی دارد، نه صرفاً قدرت عضلانی.

کونگ فوی آهنین کلت، کونگ فوی سر آهنین و کونگ فوی پای آهنین، اشکالی از تمرین هستند که استقامت بدن را از طریق ضربه افزایش می‌دهند و اغلب با چی‌گونگ - نوعی تنفس تنظیم‌شده برای تثبیت اندام‌های داخلی و کاهش آسیب - مرتبط هستند.

به گفته محققان پزشکی ورزشی ، تمرین صحیح کونگ فوی سخت می‌تواند تراکم استخوان و ضخامت پوست را افزایش دهد، اتصالات بافت نرم را بهبود بخشد و در نتیجه به بدن کمک کند تا در برابر ضربه بهتر مقاومت کند. با این حال، حد هنوز کاملاً مشخص است: هیچ کس نمی‌تواند از گرانیت یا فولاد سخت عبور کند، همانطور که افسانه‌ها اغلب توصیف می‌کنند.

چگونه برای رسیدن به سطح "دست آهنین" تمرین کنیم؟

فرآیند آموزش کونگ فوی سخت راهبان شائولین سال‌ها طول می‌کشد و از اصل افزایش تدریجی فشار، ترکیب طب سنتی و چی‌گونگ پیروی می‌کند.

مرحله ۱: با نیروی ضربه آشنا شوید

مبتدیان دست‌های خود را روی شن، لوبیا، سپس شن یا یک کیسه پارچه‌ای پر از آجرهای شکسته می‌کوبند. این تمرین که هزاران بار در روز و به مدت چند ماه تکرار می‌شود، به پینه بستن پوست دست‌ها و سازگاری عضلات و تاندون‌ها با ضربات سبک کمک می‌کند.

مرحله ۲: شدت را افزایش دهید

وقتی دستانشان به اندازه کافی قوی شد، به سراغ خرد کردن چوب، آجرهای نازک یا کیسه‌های شن فشرده می‌روند. در عین حال، تمرین‌کنندگان باید چی‌گونگ درونی را تمرین کنند و تنفس خود را کنترل کنند تا توانایی خود را در تمرکز نیرو افزایش داده و هنگام ضربه، درد را کاهش دهند.

مرحله ۳: نگهداری - بهبودی - درمان

بعد از هر جلسه تمرین، راهبان هنرهای رزمی دست‌های خود را در شراب گیاهی - که معمولاً با نام دیت دا جو شناخته می‌شود - خیس می‌کنند تا به ترمیم بافت نرم و کاهش التهاب کمک کنند. برخی از دستور العمل‌های سنتی همچنین به ضخیم شدن اپیدرم کمک می‌کنند و آسیب میکروسکوپی را هنگام برخورد دست به یک جسم سخت محدود می‌کنند.

تمرین‌کنندگان واجرا فقط باید هر روز انگشتان خود را در شن فرو کنند و از این اصل پیروی کنند: کم اما پیوسته، به تدریج سختی را افزایش دهید، و به هیچ وجه بی‌صبر نباشید. تمرین با تکنیک اشتباه می‌تواند منجر به شکستگی استخوان، آرتروز و حتی معلولیت شود.

علم درباره «سخت‌کوشی» چه می‌گوید؟

دکتر جیمز فالون، فیزیولوژیست دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا)، گفت:

«کسانی که آیرون سند پالم (نخل شنی آهنین) را تمرین می‌کنند، دست‌هایشان را به آهن تبدیل نمی‌کنند. آنها فقط نحوه توزیع نیرو را بهینه می‌کنند و بدنشان را در برابر ضربه مقاوم‌تر می‌کنند. این یک فرآیند فیزیولوژیکی است، نه چیزی عرفانی.»

شیوه تمرین قدرت بازو توسط راهبان شائولین - عکس: CN

به همین ترتیب، مطالعه ای توسط دانشگاه ملبورن (استرالیا) با استفاده از MRI ​​نشان داد افرادی که مدت طولانی گونگ سخت تمرین کرده اند، تراکم استخوان بیشتری در ناحیه دست نسبت به افراد عادی دارند، اما این تفاوت خیلی زیاد نیست. نکته مهم تکنیک توزیع نیرو و توانایی کنترل بدن است، نه قدرت مطلق.

علاوه بر این، متخصصان پزشکی ورزشی همچنین خاطرنشان می‌کنند: تمرین نادرست، عدم ریکاوری مناسب یا نادیده گرفتن نقش چی‌گونگ می‌تواند به راحتی منجر به آسیب‌های مزمن شود.

کونگ فوی شائولین واقعی است - اما در چارچوب محدودیت‌ها. هیچ‌کس نمی‌تواند با دست خالی گرانیت را بشکند یا به دیوار سیمانی نفوذ کند.

با این حال، یک متخصص جدی و پیگیر، با ترکیب تکنیک‌های مناسب و ریکاوری مناسب، می‌تواند تنه درخت را به طور کامل سوراخ کند، یک آجر نازک را بشکند و بدون آسیب، ضربه محکمی به سر یا شکم وارد کند.

آنچه مردم «جادوی کوه‌شکن» می‌نامند، در واقع فقط یک سوءتفاهم در مورد فیزیک یا اغراق در هنر اجرا است. کونگ فوی شائولین یک جوهره فرهنگی است - و همچنین گواهی بر قدرت نظم، پشتکار و هوش فیزیکی - نه یک جادوی غیرممکن.

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm