با شروع روز با اخبار سلامت، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: افراد دیابتی برای کاهش کلسترول چه باید بخورند؟؛ آیا درب حمام باید بعد از استفاده بسته یا باز شود؟...
چه ارتباطی بین فشار خون بالا و اضطراب وجود دارد؟
فشار خون بالا و اضطراب به طور پیچیده‌ای با هم مرتبط هستند. اضطراب طولانی مدت باعث فشار خون بالا نمی‌شود، اما دوره‌های اضطراب می‌تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. در عین حال، فشار خون بالا می‌تواند در برخی افراد باعث اضطراب شود.
فشار خون بالا می‌تواند باعث اضطراب شود و علائمی مانند تعریق، تپش قلب و تنگی نفس را به همراه داشته باشد.
درک ارتباط بین فشار خون بالا و اضطراب به شما کمک می‌کند تا هر دو را به طور مؤثر مدیریت کنید. فشار خون بالا شایع است و میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. در همین حال، اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است. هم فشار خون بالا و هم اضطراب را می‌توان با دارو برای هر بیماری درمان کرد.
فشار خون بالا می‌تواند از چندین طریق باعث اضطراب شود. به عنوان مثال، افزایش فشار خون می‌تواند باعث علائم جسمی مانند تعریق، تپش قلب و تنگی نفس شود. این علائم به راحتی می‌توانند با اضطراب اشتباه گرفته شوند.
در همین حال، فشار خون بالا می‌تواند منجر به اضطراب در بیماران شود و آنها را نگران کند که آیا سلامتی‌شان به خطر افتاده است یا اینکه در آینده دچار حمله قلبی یا سکته مغزی خواهند شد. این می‌تواند احساس اضطراب را تشدید کند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۸ ژانویه مطالعه کنند .
دیابتی‌ها برای کاهش کلسترول چه بخورند؟
دیابت می‌تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مرتبط با قلب شود. رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل دیابت و کلسترول بالا دارد.
برای افراد دیابتی که به دنبال کاهش کلسترول خون خود هستند، غذاهای غنی از فیبر تقریباً در رژیم غذایی آنها ضروری است. فیبر به بهبود کنترل قند خون کمک می‌کند و همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.
غذاهای سرشار از فیبر به کنترل سطح کلسترول خون کمک می‌کنند.
غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات همگی منابع مهم فیبر هستند. جو و جو دوسر نیز به دلیل داشتن فیبر نامحلول فراوان، بسیار مفید هستند. آنها جایگزین‌های خوبی برای برنج سفید هستند.
یکی دیگر از مواد غذایی که برای کنترل سطح کلسترول خون افراد دیابتی ضروری است، گوشت بدون چربی است که سرشار از پروتئین است. گوشت‌های بدون چربی، به خصوص مرغ بدون پوست، چربی حیوانی کمی دارند و پروتئین بالایی دارند. بنابراین، افراد لازم نیست نگران کلسترول باشند، در حالی که پروتئین کافی در رژیم غذایی آنها تضمین می‌شود.
لوبیا همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین است، به خصوص برای گیاهخواران. لوبیاهایی مانند نخود، سویا، لوبیا سیاه، عدس و سایر حبوبات، گزینه‌ای متنوع و ارزان برای افراد دیابتی هستند. لوبیا نه تنها سرشار از پروتئین و ویتامین است، بلکه فیبر نیز دارد که به کاهش کلسترول و کنترل قند خون به طور همزمان کمک می‌کند. بخش بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۸ ژانویه منتشر خواهد شد.
آیا درب حمام باید بعد از استفاده بسته یا باز شود؟
در طراحی مدرن، حمام‌ها اغلب برای راحتی و صرفه‌جویی در فضا، توالت و سینک را در سازه‌های محصور قرار می‌دهند. این امر باعث ایجاد نظرات متناقضی در مورد باز یا بسته کردن درب حمام پس از استفاده شده است.
قاعده کلی این است که درب حمام را ببندید و پنجره‌ها را باز کنید.
قاعده کلی این است که درب حمام را ببندید و پنجره‌ها را باز کنید.
با توجه به ویژگی‌های اکثر آپارتمان‌های امروزی، بهترین راه پس از استفاده از حمام، بستن در و باز کردن فن یا پنجره‌ی حمام است. این روشی است که به حمام کمک می‌کند تا از پخش شدن باکتری‌ها از حمام به سایر فضاهای خانه جلوگیری کند.
حمام یکی از مکان‌هایی در خانه است که باکتری‌ها در آن زیاد جمع می‌شوند. لکه‌ها، کپک، خزه و... اگر به طور مرتب تمیز نشوند، اغلب در حمام ظاهر می‌شوند.
نباید درب حمام را باز کنید زیرا بسیاری از باکتری‌های مضر که با چشم غیرمسلح به سختی دیده می‌شوند، به سایر فضاهای خانه پخش می‌شوند و بر سلامت افراد خانه تأثیر منفی می‌گذارند، تازه بوی بد و کپک‌زدگی هم باعث ناراحتی افراد می‌شود .
علاوه بر این، اگر کولر گازی در خانه روشن است، باید در حمام را نیز در مواقع عدم استفاده ببندید تا از ورود هوای سرد غیرضروری به داخل حمام جلوگیری شود. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین، ریاست دومین جلسه کمیته راهبری توسعه اقتصاد خصوصی را بر عهده دارد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
نظر (0)